Bursita moduri de a calma durerea
Dintre toate articulațiile din corp, 8 este localizat în jurul fiecărui umăr, 11 - în jurul fiecărui genunchi și 78 - pe fiecare parte a corpului. Cei mai mulți dintre ei nu au nici măcar un nume și, atâta timp cât își îndeplinesc funcțiile, nici măcar nu trebuie să fie observați.
Dar, de îndată ce unul dintre ele încetează să funcționeze, veți ști imediat cât de importante sunt aceste saci de lichid numiți "bursa". Și veți afla cât de dureroasă este o afecțiune numită "bursită".
Pungile articulate (bursa) asigură buna funcționare a numeroaselor articulații ale corpului. Ei muncesc atat de tare, atat de imperceptibil si niciodata nu se plang de faptul ca un doctor scria: "Chiar daca unul dintre ei nu functioneaza, este de obicei atribuit disfunctiei unei alte structuri importante".
Și nu puteți anticipa când se va întâmpla acest lucru. Bunionul lovește, se retrage și din nou atacă. Această inconstanță a naturii bursitei acute mărește suferința pacienților și nu permite medicilor să determine ce fel de tratament ajută cu adevărat.
În comparație cu alte afecțiuni ale articulațiilor, cum ar fi artrita, bursita este o fiică urâtă care așteaptă o întâlnire. Poate că într-o zi, știința medicală va acorda mai multă atenție acestei boli neglijate. Între timp, vă prezentăm câteva mijloace dovedite care pot aduce o ușurare temporară acestei stări morbide.
Cel mai bun lucru este odihna. "Primul lucru care trebuie facut cu orice articulatie bolnava este sa-i odihnesti", spune Alan Bensman, MD, un fizioterapeut la Minnesota Health and Rehabilitation Center din Minneapolis. - Suspendați activitatea care cauzează durere și dați articulației o odihnă. Uitați variațiile "vechilor luptători" pe tema "Muncă, în ciuda durerii".
Stillness și gheață. "De obicei, folosesc gheata daca articulatia este fierbinte la atingere", spune Alan Thomson, MD de la Centrul General de Sanatate din Falls Church, Virginia. - 10 minute - gheață, 10 minute - pace alternativ. În timp ce îmbinarea este fierbinte, nu folosiți căldură. "
Căutați ajutor în multe feluri. Dacă durerea și inflamația nu sunt foarte acute și căldura a trecut, Dr. Thomson uneori reco-
Tratamentul "caldurii la rece": 10 minute - gheata si apoi 10 minute - o compresie calda, etc. alternativ.
Utilizați medicamente antiinflamatoare. "Aș recomanda să luați medicamente antiinflamatorii adecvate dacă, desigur, nu aveți alergii la ele", sugerează dr. Bensman. - Cel mai mult îmi place aspirina. Aportul în timp util de aspirină va permite să creeze în sânge nivelul său suficient și să nu o luați prea des. Aspirina cu un strat special (ecotrin sau ascristin - acestea sunt doua exemple) este absorbit prin peretii intestinului si este inofensiv pentru ulcere. Dar aspirina este încă unul dintre cele mai bune mijloace. "
Uleiul de ricin va ajuta. Stadiul acut dureros dispare de obicei în 4-5 zile, dar poate continua mai mult. Când durerea își pierde claritatea, trebuie să schimbați tratamentul: în acest stadiu, căldura este înlocuită de frig și exercițiile - imobilitate.
Dr. Thomson recomandă o compresă cu ulei de ricin, este ușor de făcut și oferă rezultate excelente. Aplicați uleiul de ricin la articulația afectată, de deasupra, o cârpă de bumbac sau de lână, apoi - un tampon de încălzire. Asta e tot!
Așează-ți mâinile. În cazul în care cotul sau umărul doare, medicii recomandă fluturând o mână pentru a ușura durerea. Mai întâi practică câteva minute, dar face acest lucru de multe ori pe tot parcursul zilei.
"Vrei să păstrezi libertatea de mișcare? "Întreabă Edward Reznik, directorul Centrului de control al durerii de la Spitalul Universitar Temple din Philadelphia, Pennsylvania. "Nu vrei să ai un umăr fix, dar nu vrei să-l întinzi prea mult?"
El sfătuiește să se aplece înainte și să-și sprijine corpul cu o mână sănătoasă, punându-l pe un scaun. Lăsați mâna bolnavă să stea în picioare, apoi să o rotească înainte - înapoi, din lateral în lateral și, în final, în cercuri în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar.
Încercați să vă întindeți ca o pisică. Este imposibil să supraestimați importanța exercițiilor fizice după atacul bursitei. Toți experții noștri recomandă tehnica de întindere pentru a obține libertatea de mișcare totală a mișcării.
Mișcarea efectivă inițială de întindere pentru îmbinarea imobiliară a umărului este așa-numita "cat-stretching". Stați pe toate patru, mâinile ușor în fața capului, țineți coatele imobil, în timp ce trageți înapoi și cădeți-vă pe tocuri.
"Îi sfătuiesc pe oameni să se plimbe pe peretele din colț", spune dr. Reznik.
Timpul vindecă. Unii oameni cred că cel mai bun remediu pentru bursită este o "pastilă de timp". Așteptați 10 zile. Uneori este nevoie de mai puțin timp, uneori mai mult, dar timpul este întotdeauna un participant activ.
"Dacă toate mijloacele sunt ineficiente", spun medicii, "acel timp vindecă rănile".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: