Ar fi ideal dacă boxerul a făcut o lovitură directă din stânga - o pantă spre dreapta, iar din dreapta - o pantă spre stânga; de la impactul lateral al stângii - rața spre dreapta, din partea dreaptă - scufundarea spre stânga; dintr-o lovitură din partea de jos - îngrijirea sau sprijinul unei mâini îndoite, înmuierea loviturii cu o ușoară întoarcere a trunchiului departe de el și fără a uita despre poziția avantajoasă de plecare pentru trecerea la un contraatac.
A învăța un boxer să distingă și să anticipeze acțiunile inamicului este un proces foarte dificil. care necesită un antrenament lung. Prin urmare, trebuie să găsim modalități de a accelera posibilitatea de a încuraja boxerii capacitatea de a anticipa acțiunile inamicului.
Experiența cercetării științifice și a coaching-ului ne-a condus la dezvoltarea următorului sistem, care ajută la distingerea și anticiparea acțiunilor inamicului.
Antrenorul, în picioare în fața unui grup de boxeri, construit în linii, mai întâi ușor subliniat imită poziția de plecare și lovituri, în picioare și fără a folosi feints. Apoi loviturile sunt aplicate mai repede, fără a exagera pozițiile de plecare. Profesorul, care se mișcă în fața studenților, sugerează că se manevrează într-un ritm ridicat în poziția de luptă și, observând atacurile sale, aplică imediat tipurile de protecție adecvate. Pe măsură ce boxerii stăpânează acest exercițiu, profesorul aplică acțiuni și falsuri false înainte de lovituri.
Pentru boxerii care au învățat repede să distingă începutul și tipul de lovituri inamice, antrenorul trebuie să lovească, diferențiându-se unul de celălalt în poziția și direcția de plecare.
De exemplu, arată elevii sau o lovitură laterală a stângii, o lovitură laterală a dreptului sau o lovitură de jos. Treptat, atunci când sportivii încep să reacționeze la aceste lovituri în timp util, autocarul se deplasează la șocuri care sunt mai puțin diferite unul față de celălalt în poziția sau direcția de plecare. De exemplu, este aplicată fie printr-o lovitură directă spre stânga, fie printr-o dreaptă dreaptă.
Profesorul ar trebui să solicite elevilor să facă o abatere de la stânga dreaptă - spre dreapta și din dreapta - spre stânga (acest lucru se face pentru a le învăța pe cei implicați să determine exact ce fel de mână este lovită).
Apoi, ei continuă să antreneze capacitatea de a distinge și anticipa cele mai favorabile poziții și acțiuni ale inamicului care apar în timpul luptei.
Practica arată că momentul cel mai favorabil pentru un atac surprinzător poate fi momentul în care se trece atenția inamicului de la pregătire la apărare sau contraatac la pregătirea propriului atac.
Următoarele acțiuni și poziții ale inamicului servesc drept motive concrete și mai potrivite pentru un atac: avans fără manevrarea necesară; utilizarea acțiunilor false și a falsurilor; starea relaxată a mușchilor atunci când boxerul își îndreaptă picioarele și își coboară umerii pentru o repaos temporar; începutul "jocului de picior" (înainte) în "traficul de navetă"; moment de dor; retragerea, atunci când boxerul trece de la vârful piciorului până la călcâi etc.
Când se învață să se facă distincția între aceste dispoziții, se aplică un astfel de exercițiu. Antrenorul se află în fața unui grup de boxeri și simulează aceste poziții, arătând mișcările adversarului, relaxându-se, echilibrul pierdut sau atenția întreruptă de la pregătirea la apărare la acțiunile pregătitoare pentru atac. Practicanții trebuie să reacționeze imediat la acțiunile antrenorului cu lovituri corespunzătoare.
Sh. Zakirov, candidat la Științe Pedagogice
Trimiteți-le prietenilor: