Tehnica mișcărilor piciorului când înotați cu crawlere
Diagrama mișcărilor picioarelor este prezentată în figură. Pentru a studia interacțiunea picioarelor cu fluxul de apă care curge în jurul înotătorului, se poate folosi metoda spectrelor hidrodinamice sau a indicatorilor. Indicatorii sunt ciucuri de mătase, care într-un fel sau altul se fixează pe corpul unui înotător. Observațiile privind poziția indicatorilor fac posibilă evaluarea interacțiunii suprafețelor de înot cu mâinile și picioarele cu fluxul de apă care curge în jurul înotătorului. În timpul mișcărilor efective, indicatorii se desfășoară cu capetele lor libere înainte, înainte, în sus sau în sus.
Când înotați cu un crawl, poziția indicatorilor de pe șold diferă puțin de poziția indicatorilor de pe portbagaj. Indicatorul la genunchi deviază ușor de la orizontală în timpul impactului de sus în jos și de jos în sus. Este evident că coapsa și o parte a tibiei creează inhibiție în mișcarea înotătorului. Indicatorii localizați pe picior ating poziția verticală.
Natura mișcărilor picioarelor depinde în mare măsură de viteza înotului. Cu o înotare lentă (la o rată de aproximativ 80% din maxim), picioarele creează forțe relativ mici, care mișcă înotătorul în față și, practic, oferă echilibru. Acest lucru se datorează mișcărilor extrem de eficiente ale mâinilor, care practic avansează. Picioarele au un leagăn relativ mic, iar piciorul nu ajunge la suprafață.
Tehnica inotului printr-un crawl (vedere laterala)
La viteza maximă de înot, modelul mișcărilor picioarelor se schimbă. Picioarele se îndoaie mai mult în genunchi, piciorul de-a lungul gleznei iese din apă, leagănul mișcărilor crește. Unghiul dintre suprafața frontală a tijei și orizontală înainte de impactul de sus în jos crește cu 5-7 ° și atinge 40 °. Leagănul picioarelor este de aproximativ 0,3 ori lungimea corpului sportivului, fără a număra brațele întinse.
Este foarte important să se stabilească. care mișcare a picioarelor este cea mai eficientă - de sus în jos sau de jos în sus. Pentru a investiga această problemă au avut loc măsurători de presiune a apei elektromanometrami montate pe partea din spate și partea plantară a piciorului în timp ce înot crawl. În electromanometrele a căror greutate nu depășește 20 de grame, un senzor lipit pe membrană își modifică rezistența electrică datorită deformării cauzată de creșterea presiunii apei. Ca rezultat al modificării rezistenței, tensiunea curentului trecut prin senzor se modifică.
Schimbarea tensiunii este amplificată pe amplificatorul electronic și înregistrată pe un oscilograf cu buclă. Cu înotul lent, doar o mică presiune a fost înregistrată în timpul mișcării picioarelor. La viteza maximă de înot, presiunea în timpul impactului de sus în jos a crescut semnificativ, înregistrată de senzorul montat pe suprafața posterioară a piciorului. Presiunea pe partea plantară în timpul deplasărilor de la partea de jos spre partea de sus practic nu sa schimbat. Figura prezintă o oscilogramă cu înregistrarea presiunii pe suprafața posterioară a piciorului atunci când înoată la o viteză de 80% din viteza maximă și la viteza maximă.
Graficul arată o creștere semnificativă a presiunii cu creșterea vitezei. și atunci când ia în considerare faptul că în timpul tractării un înotător la o viteză de 2 m / s picioare a crea propria lor mișcare forțele care promovează înotătoarea înainte, putem concluziona că, la viteze mari de înot picioare de muncă activă este justificată.
În istoria navigației, există numeroase exemple de utilizare de către părtinitor a variantelor tehnicii cu mișcări ale picioarelor slăbite.
Articole similare
-
Pentru a îmbunătăți coordonarea generală a mișcărilor atunci când înotați cu crawlere
-
Mișcările pentru scăderea în greutate fac abdomenul plat, iar picioarele - subțiri
Trimiteți-le prietenilor: