Sfatul psihologului despre despărțire
Aproape fiecare persoană din viața sa a avut experiența de a încheia o relație cu un partener. Uneori din proprie inițiativă și uneori forțate. Dar oricare ar fi motivul, separarea este întotdeauna un proces dificil. Există un loc de durere, frică, incertitudine. Cum să supraviețuiești părtășiei cu iubitul tău?
Într-un partener, adesea căutăm ceea ce avem nevoie, ceea ce ne lipsește. Poate fi îngrijire, încredere, securitate, sprijin emoțional sau un sentiment al propriei valori și semnificații. O astfel de relație este întotdeauna o speranță că o altă persoană va fi capabilă să ne salveze de experiențele și de acele senzații dureroase care sunt în viața noastră. La începutul unei relații de dragoste, acesta este exact ceea ce se întâmplă, dar după un timp începem din nou să experimentăm suferința care ne-a însoțit mai devreme. În același timp, poate apărea un sentiment de deznădejde datorită faptului că nu au putut găsi un remediu pentru durere, că așteptările noastre nu au fost justificate. Dar, fiind într-o relație, sperăm că ceva se poate schimba în noi sau într-o altă persoană. În timp ce despărțirea este o prăbușire a speranței, un semnal că viața va fi acum complet diferită.
Este posibil să se reducă durerea despărțirii? Da, dar pentru aceasta este important să înțelegem care este cea mai mare durere în ruptură. Putem repeta aceleași scenarii, găsim parteneri care nu pot da ceea ce avem nevoie cel mai mult. Din acest motiv, senzațiile dureroase în procesul relațiilor sunt amplificate, iar deficiențele acumulate pot exacerba durerea atunci când se despart. Cele mai multe speranțe și așteptări din relație, cu atât mai puternică este durerea despărțirii, deoarece există nemulțumiri, dezamăgire. Dacă durerea asociată cu despărțirea împiedică cursul normal al vieții, dacă există depresie din cauza pierderii relațiilor, este important să solicitați ajutor de la un psiholog. Experții noștri vor ajuta să facă față problemelor cu experiențele, să descopere noi resurse și să se bucure din nou de viață.
Este important să încercați să învățați această lecție a vieții. Înțelege-te, așteptările și deficitele tale, să simți ce ai nevoie și vrei de la viață.
O greșeală obișnuită pe care o permit femeilor - după ce sa despărțit de un bărbat care încearcă să construiască noi relații pe principiul de "wedge wedges wedge". Există o mare dorință de a scăpa de durere și de suferință, de a trece la un alt obiect. Dar, din nefericire, o astfel de strategie de comportament după o vreme conduce din nou la propriile experiențe.
Bărbații sunt, de asemenea, obișnuiți după ce se despart de o fată care încearcă să scape de durere cu ajutorul unor noi relații. Dar, înainte de a descoperi ceva nou, este important să experimentezi tristețea și tristețea în legătură cu pierderea valorii în relațiile anterioare.
Voi da un exemplu din practică. Tânără Lena a venit la mine pentru sfaturi, de 19 ani, cu întrebarea "cum să supraviețuiești despărțirea cu un tip? ?! Ce se poate face pentru a re-live și doresc să creadă că totul va fi bine „Ea a fost într-o stare foarte gravă, ea nu a vrut să trăiască, am fost deprimat - o lună în urmă, ea a rupt cu un om, care a fost împreună timp de paisprezece ani. A plecat, pentru că la institut a întâlnit o nouă dragoste și nu a mai văzut nici un sens în continuarea relației sale cu Lena. Conform rezultatelor primei întâlniri a fost clar că relația pentru client este o valoare excesivă, există o dependență emoțională. Și pentru că s-au încheiat, nu mai era nimic bun în viață, nici un stimulent.
Și este o mulțime de muncă, și auto, precum și cu un psiholog pentru a gasi noi directii, da-te permisiunea de a plânge și se empatiza în pierdere, să învețe pentru a obține ceea ce se obține din relația și părtășia cu alții. De exemplu, deficitul de apropiere emoțională poate fi parțial compensate printr-o comunicare cu prietenii și familia, iar daca stai resentimente puternice pe partenerul sau de vina, atunci ai nevoie de ajutor unui psiholog. Este important să renunțăm la sentimentele grele, acest lucru ne va permite să ne deschidem pentru a lăsa în viața noastră ceva nou și bun!
Defalcarea relațiilor este încheierea relațiilor voastre cu viața veche: cu anumite scopuri, cu așteptări, idei, vise, cu modul obișnuit de viață.
Încercați să formulați în mod clar pentru dvs. exact ceea ce ați pierdut după încheierea relației. Pentru a vă sprijini, simpatizați cu ceea ce ați pierdut. Și încercați să schițați noi repere și planuri. Ce poate fi bine acum? Ce vrei să visezi acum? Ce bine poți să faci în continuare pe baza realității care este acum?
Și, cel mai important, aceasta va ajuta la recuperarea mai rapidă după o pauză în relații - aceasta este o atitudine atentă și grijuliu față de voi.
Amintiți-vă că sunt vulnerabile, vi se pare greu, și de aceea este important să se facă în fiecare zi cât mai mult posibil pentru ei înșiși lucruri plăcute, și să aibă grijă să se înconjoare cu oameni simpatici, filme bune, fapte bune. Toate acestea trebuie făcute pentru a câștiga forță pentru noi sarcini, planuri și întâlniri.
Mentalitatea la pauză poate fi experimentată mai rapid și nu atât de acut. dacă solicitați ajutor de la un psiholog. Dacă aveți o durere de dinți, ar trebui să vedeți un medic, nu veți încerca să vă fixați sigilii sau să o tratați cu ajutorul recomandărilor care pot fi găsite pe Internet. Această metodă de tratament poate elimina doar simptomele pentru un timp, dar nu elimină cauzele care stau la baza acestora. Deci, cu experiențe emoționale. Dacă vă doare ceva și vă faceți griji, este important să aveți grijă de dvs., să vă adresați unui specialist potrivit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: