Stima de sine a unei persoane este unul dintre cei mai importanți factori care îi afectează viața. Depinde de aceasta dacă ne concentrăm pe alții sau suntem mulțumiți de noi înșine. Stima de sine poate fi stabilă și instabilă. Care este diferența dintre aceste concepte?
Imaginați-vă situația în care o fată cunoaște un tip. La început, comunică în mod activ, iar apoi își pierd atingerea. Câteva zile tipul nu sună, iar fata începe să-și facă griji. Dacă are o stima de sine instabilă, începe să creadă că ceva e în neregulă cu ea, că nu are noroc, etc. Cu alte cuvinte, ea se învinovățește pentru tot. Stima sa de sine, in acelasi timp, devine drastica in negativ. Acum, imaginați-vă că tânărul încă a sunat și a explicat că se află într-o călătorie de afaceri în care nu exista nicio legătură. Prin urmare, stima de sine a fetei se ridica brusc.
Acesta este sensul unei stime instabile de sine. Orice eveniment, chiar și nesemnificativ, poate transfera brusc o persoană de la "plus" la "minus" și invers. În acest caz, în funcție de stat, situația este de asemenea percepută.
De asemenea, acest lucru explică de ce mulți oameni devin pasivi cu vârsta. Ei doar invata sa-si apere stima de sine. Înțelegerea situației vine cu experiența. Și dacă orice eveniment poate duce la eșec, atunci încercăm să-l evităm. Ca urmare, reținerea are loc. Persoana începe să ia în considerare faptul că orice activitate, stăpânirea noilor potențial duce la eșec. În consecință, există o pasivitate.
Trebuie remarcat faptul că tranzițiile de la "plus" la "minus" în stima de sine instabilă sunt foarte rapide. Fiecare persoană are o listă de situații care conduc la acest lucru. Cineva este ghidat de opinia altora, este important ca ceilalți să fie ascultători și confortabili. Unul dintre exemple este "sindromul excelent al lucrătorilor". Adesea se constată că copii talentați și talentați nu realizează nimic în viață. Parțial acest lucru se datorează faptului că ei fac totul nu pentru ei înșiși, ci pentru alții. Ei așteaptă aprobarea celorlalți, la primii părinți, apoi la profesori. Când acești copii cresc, încep să se concentreze pe superiorii lor și pe alții.
Pentru o stima de sine instabila, tendinta de a ramane blocata si de o buclă pe o situatie este tipica. De exemplu, un coleg mi-a salutat cu răceală. Dacă o persoană are o stima de sine instabilă, el va începe să se gândească la ceea ce la jignit, la învins, la experiență. Emoțiile negative pe care le întâmpină vor duce la faptul că stima de sine va scădea la -10. Un astfel de lucru, pare să fie, va deveni un factor puternic care va distruge nu numai starea de spirit, ci și un sentiment de importanță proprie.
Stabilirea obiectivelor în cazul "Dacă"
După cum am menționat deja, cu o stima de sine instabilă, o atitudine pozitivă sau negativă față de sine depinde de situație. Starea "Dacă" aici este de mare importanță. Astfel de oameni sunt dominate de obiectivele "impuse". Cu alte cuvinte, tipul de stima de sine poate fi numit "vă rog pe alții". Valoarea lor este percepută de către ei în ceea ce privește modul în care sunt percepuți de ceilalți. Dacă o astfel de persoană este acceptată, atunci stima sa de sine crește, altfel cade.
Am un prieten, pentru care acest tip de comportament este tipic. El spune: "Nu știu ce vreau, nu am nici un scop." De fapt, este. El trebuie să-i mulțumească pe alții și pe alții. Îi place, îndeplinește cererile. Inițial, a încercat să facă ceva bun pentru mamă, apoi pentru profesori. Mai târziu, a început în mod inconștient să caute oameni care aveau o anumită așteptare în legătură cu el. El nu poate seta un scop, deoarece el deja are, dar global. Aceasta înseamnă noțiunea de scopuri "impuse".
Emoții și sentimente
În cazul unei situații de "I + Dacă" persoana este dominată de:
Dacă "I-If" este tipic, atunci astfel de emoții sunt experimentate ca:
Ce se întâmplă cu motivația pentru o stima de sine instabilă? Condițional, este posibil să se facă distincția între mai multe tipuri de formare a motivelor de activitate:
- Motivația externă a evitării. Un exemplu este ocuparea forței de muncă. Aveți un anumit set de responsabilități funcționale. Pentru punerea lor în aplicare, puteți fi motivat de un premiu, de laudă etc. Dar dacă nu se face ceva, se așteaptă pedeapsa. Cunoscând aceasta din urmă, încercați să efectuați anumite acțiuni.
- Motivația internă a evitării. Acest lucru este însoțit de un sentiment din partea unei persoane că ceva este în neregulă cu el. Sentimentul de inferioritate, pe care îl pierde pentru cineva, te face să cauți modalități de compensare.
- Motivația externă a realizării.
- Motivația internă pentru atingerea este că o persoană nu merge de la rău la bine, ci se străduiește bine. Cu alte cuvinte, el se mișcă pentru interesul său. Acesta este confortul vieții. Când există interes, o persoană începe să muncească din greu. Și chiar dacă se obosește fizic, nu se oboseste psihic. În ciuda faptului că trebuie să lucrați foarte mult, atunci când implementați un proiect care vă interesează, motivația crește și există forțe pentru a realiza tot ce a fost planificat.
Dacă se schimbă polul de autoevaluare, motivația devine diferită. În zona pozitivă, caracteristicile sunt:
- optimismul;
- dorința de a acționa;
- consolidarea motivației.
În zona negativă a stimei de sine apar:
- dorința de a renunța la tot;
- motivație externă și internă pentru evitare;
- teama de noul.
După ceva timp, o persoană se va teme să înceapă ceva. Activitatea lui va scădea, dorința de a acționa va fi pierdută.
Atitudinea față de oameni
Adesea întâlnim oameni pe drum, tipul de stima de sine care poate fi atribuită "I + dacă sunt cel mai bun". Ei clasifică oamenii conform principiului a ceea ce au. Pe scara lor sunt cei care sunt sub ei, și cei care sunt mai înalți. Ei tind să comunice cu cei care sunt mai înalți și, de îndată ce se apropie unul de altul, ei devin la același nivel cu ei. Ca rezultat, se produce deprecierea. Ne putem întâlni cu oameni care comunică inițial bine cu noi, dar devin în cele din urmă disprețuitori. Ce sa întâmplat? Ei ne depreciază și realizările noastre. Pe scara lor, ne "depășesc". Astfel de oameni înțeleg că, pentru a nu devaloriza o persoană, trebuie să păstrați o distanță cu el.
Ce este o supremație de sine în sensul clasic?
Ce cauzează neînțelegerea între oameni?
În primul rând, din cauza diferitelor priorități. De exemplu, un om de știință și un om de afaceri se pot înțelege greu unul pe celălalt. Ei vor privi aceleași lucruri în mod diferit, pentru că au valori diferite ale vieții.
Protecția stimei de sine
O persoană cu stima de sine instabilă include mecanisme de protecție. Dintre acestea putem menționa:
- evitare;
- pasivitate;
- schimbarea responsabilității;
- auto-înșelăciune;
- raționalizare.
Se întâmplă că o persoană intră în "capcana realizărilor medii". Cu alte cuvinte, după ce a obținut rezultate, în opinia sa semnificativă, el devine pasiv. Motivul pentru aceasta este simplu. El crede că orice schimbare poate duce la probleme, eșec.
Compensarea pentru stima de sine instabila are loc prin metode precum:
Fluctuațiile stimei de sine apar în toată lumea. Dar este important să ne asigurăm că atunci când cade, nu există o demotivare. Este necesar să ne străduim să nu avem dorința de a abandona lucrarea care a început.
Moduri rapide de a lucra cu stima de sine
- afirmații;
- auto-hipnoza;
- Jurnal al succesului;
- Exercițiu pentru a vă accepta, etc.
Aceste metode sunt eficiente. Cu toate acestea, ele sunt capabile să crească stimă de sine numai pentru o perioadă scurtă de timp. Ele pot fi numite termenii "cârje psihologice". Cu alte cuvinte, aceste metode vor sprijini, dar nu a existat nici o lucrare cu principalul motiv pentru stima de sine scazuta.
Pentru a corecta situația veți avea nevoie de:
- stabilizarea stimei de sine în zona pozitivă;
- o scădere a amplitudinii fluctuațiilor stimei de sine;
- eliminarea listei "If";
- determinarea dorințelor adevărate;
- stabilirea obiectivelor;
- mindfulness și libertatea de alegere.
Modificați-vă atitudinea față de dvs. și față de ceilalți, pentru a înțelege ce cauzează stima de sine instabilă și încercați să o remediați - acesta este primul pas pe calea câștigătorului.
Trimiteți-le prietenilor: