Vizitatorul zilei este Denis Gusev, care este un model de fitness și câștigător al IFBB Arnold Classic Europe, precum și deținătorul cardului IFBB Pro de la Mens Physicist.
răspundă:
Dacă este o chestiune de mare culturism, atunci bineînțeles că există. De exemplu, un atlet cu aceeași înălțime ca mine - 186 cm pe scenă ar trebui să cântărească mai mult de 130 kg și 150 kg în afara sezonului. În fizician, 93-95 kg pe scena și aceleași 95 kg în afara sezonului. De aici rezultă pregătirea: cantitatea de alimentație sportivă, alimentația, calendarul și tot ceea ce contribuie cu siguranță la recrutarea de masă. De obicei, culturistii mari au doar un an de performanta pe an. Și în fizică, dimpotrivă - poți vorbi mai multe luni sau sezoane pe an. În plus, formularul este mai ușor de ținut și nu merită să cheltuiți mult timp și energie pe setul de care aveți nevoie la masă.
2) Majoritatea sportivilor care fac la Fizicianul Mens provin din culturism. Acest lucru înseamnă că mușchii mari sunt importanți pentru performanță? Este necesar pentru cei care doresc să facă la Fizicianul Mens, să înceapă un set de greutate corporală impresionantă sau este suficient doar pentru mărimea medie a mușchilor?
răspundă:
Merită menționat faptul că culturistii clasici nu au mase impresionante. Iată un exemplu: când trebuia să joc în clasicul culturism, pentru b / w cu creșterea mea a existat o formulă "creștere-100 + 8". Prin urmare, 186-100 + 8 = 94 kg. Așa că nu trebuia să cântăresc mai mult de 94 kg pe scenă. Nu există astfel de restricții pentru fizician. Dar cu o masă imensă nu există nimic de făcut. Pentru că contravine tuturor regulilor. Dacă această întrebare se referă la masa, atunci, desigur, este importantă în afara sezonului. La urma urmei, nu poți construi un frumos fizic fără el. La urma urmei, atunci cand uscati atletul va fi foarte subtire.
3) Fizicianul de sex masculin nu are un program arbitrar, ce ar trebui făcut, ce ar fi fost amintit și atribuit întregii mulțimi? Se știe că datorită unui program arbitrar este posibil să se îmbunătățească șansele de a câștiga un premiu, dar cum să acționați aici pentru a multiplica șansele de a câștiga?
răspundă:
E doar acolo. Pare doar puțin diferit. Aceasta este o poză. Atletul de la prima ieșire arată în stil liber proporțiile. Numai este interzis să înfruntați toate mușchii corpului, puteți doar să vă presați și să vă întoarceți.
răspundă:
Prezenta aici este destul de diferită. Și aș observa că este mai complicat decât cel clasic obișnuit. Nu este dificil să demonstrează 7 poziții clasice în culturism. Trebuie doar să-i înveți. Și arătând frumusețea fizică a dumneavoastră, în același timp, nu vă puteți întinde mușchii, asta este cu adevărat sarcina.
răspundă:
Desigur, eu sunt pentru experiența care începe atunci când atletul este tânăr și nu are forme de campion.
răspundă:
Nu există o formulă clară. Secretul meu este tubul meu. Se ia o ceto-dietă, al doilea carbohidrat, restul nu permite carbohidrați mai mici de 200 g / zi sau periodizare a valurilor. Se referă numai la carbohidrați. Mai multe sporturi, proteine, sare, apă, etc. Totul este complicat. Mai ales nu voi scrie despre podvodke meu, așa că, dacă l-am citit, mulți nu au făcut lucruri stupide.
8) În opinia dvs., care este principala greșeală de evitat în pregătirea pentru participare? Ce anume NU trebuie făcut?
9) În afară de aderarea la formare și diete, ce trebuie făcut atunci când se pregătește?
răspundă:
Este necesar să se pună mai mult. Chiar și cu ochii închiși, vă puteți arunca în orice poziție, care, desigur, vă arată cel mai bine.
10) De unde pot obține informațiile corecte despre cursuri de formare? Consiliile specialiștilor diferă în multe privințe, de exemplu, unii recomandă folosirea apei distilate, alții spun că mușchii vor deveni prea planeți și fiecare dintre ei are unele dovezi ale teoriei sale.
răspundă:
Asta vor fi aceste diferite tipuri de submarine. Unele dintre cele 150 de grame de carbohidrați pe zi vor deveni grase, altele vor pierde mușchii din cauza lipsei de energie. Unele dintre sare ar trebui să fie întârziate de apă în organism și sunt inundate, în timp ce în altele fără acesta, mușchii nu sunt plini de sânge înainte de participare și se dovedește a fi neted. La urma urmei, nu există o formulă ideală, la fel de eficientă deloc. Ar trebui să încercați diferite abordări și să câștigați experiență. Deci se pare că forma campionului.
Trimiteți-le prietenilor: