Deci, să bei sau să nu bei ... asta e întrebarea
BĂUTURI DE ENERGIE SPORTIVĂ
Acestea sunt băuturi nutritive care dau energie și vitamine pentru a sprijini organismul în timpul
încărcături grele. Acestea pot fi utile sportivilor care câștigă mase și putere musculară,
sau dezvolta rezistenta.
Cu toate acestea, în băuturile gata făcute, în plus față de substanțele utile, există o mulțime de inutil și dăunător.
Cele mai bune și cele mai utile, cele mai nutritive băuturi energizante din sport, acestea sunt cele care se prepară
tu tu!
Cea mai simplă versiune - pentru o jumătate de litru de apă curată, puneți o lingură de miere și 100-200 mg. ascorbic
acid (vitamina C), zdrobiți comprimatele și se vor dizolva rapid.
Pentru rețete mai detaliate pentru energia și alte băuturi sportive, consultați articolul:
"Cum să pregătim băuturi utile și sportive"
CONCLUZIE
1. Să beți sau să nu beți în timpul antrenamentului - este decis individual, în funcție de situație.
2. Băutura cea mai versatilă, cu o garanție a calității și a beneficiului - apă curată
3. Sportivii sporturilor de putere, precum și dezvoltarea rezistenței, pot folosi băuturi energizante cu energie.
4. Dacă beți în timpul antrenamentului, beți în porții mici, dar mai des.
Doriți să aflați ce este nou la AthleticBlog?
SUBSCRIRE - și trăiți cu sportul!
În cele din urmă, ordinea în cap, am dat seama că nu este necesar să le epuizeze încă sete și să fie rezervat ca o cămilă nu este în valoare. Am îndurat dureros de o oră, după care rulează sete și într-adevăr a crezut că dreapta pentru că în cazul în care organismul are nevoie de apă, nu ar fi posibil să se întâlnească mâncarea, deși am observat adevărul, astfel suferă suferință și pare să bea un litru o salvă, iar apoi a făcut un 2-3 înghițituri și toate puteți trăi. Categoric, în acest articol are sens.
și beau aproape prin orice abordare pentru altul nu pot
Nu beau întotdeauna, tk. scufundarea apei în stomac)))), dar când mă scutur în spate, mă scot la gât ... nu este până când nu se face antrenamentul)
Bună Anna.
Am scris despre asta în articol. Totul depinde de situația specifică, exercițiile, ritmul de antrenament, caracteristicile unei persoane etc.
Beau în timpul antrenamentului doar când vreau să beau. E normal?
Personal, iau cu mine 0,5 litri. încă apă minerală. Pentru că atunci când efectuez astfel de exerciții ca o alunecare cu o barbell, transpir și simt foarte însetat. Dar beți puțin în același timp. Dar nu recomand să bei apă în timpul exercițiilor pe presă - o rușine foarte neplăcută și buzna în stomac. În general, în sezonul fierbinte apa nu interferează.
Da, trebuie să luați în considerare tipul de încărcături, nu cu toate exercițiile pe care le puteți bea.
SCRISOAREA UNUI SCRISOR
WhatsApp Viber
Pentru mesaje text
+7 (977) 832-30-77 (Moscova)
Cuprins
Servicii personale
Deveniți prietenul nostru
recomandat
Articole similare
-
Pot bea bere într-o baie - sfaturi care păstrează sănătatea?
-
Cât de mult puteți bea pentru a rămâne treaz (sfatul medicilor)
Trimiteți-le prietenilor: