Studiile repetate au arătat că, sub efort fizic, o persoană exhoră uneori mai mult oxigen. Este, de asemenea, cunoscut faptul că, împreună cu oxigenul, și calorii ne părăsesc. Cu un litru de oxigen expirat, în medie, arde aproximativ 5 calorii.
În medie, o persoană instruită tratează cu o intensitate de două treimi din componenta. În cazul în care, costurile sale de energie va fi de 8 - 10 calorii pe minut. și pentru o jumătate de oră de antrenament, el arde nu mai mult de 400 de calorii.
Din fericire după antrenament, arderea activă a caloriilor durează încă 12 ore.
După antrenament pentru timpul de mai sus, puteți arde până la jumătate mai puțină energie decât în timpul antrenamentului, și anume aceleași 400 de calorii. dar într-o oră.
După antrenament, rezultatul depinde de calculul dvs. în timpul acestuia. Dacă v-ați antrenat, nu vă faceți probleme, atunci corpul dumneavoastră nu va lua chiar grăsime ca o sursă de conținut de calorii înalte și, prin urmare, nu le va arde. Dar dacă în cursul antrenamentului ați făcut tot ce este cu adevărat în puterea ta, atunci corpul folosește grăsimi de 3 ori mai mult decât de obicei.
Formarea intensivă are și alte avantaje, de exemplu, după arderea grăsimilor, o parte din energia eliberată se duce la o formă "inutilă" fiziologic, dar cea mai vitală este energia caldă!
Formarea intensă în plus față de toate cele enumerate mai sus este singura metodă foarte cunoscută de construire a masei musculare.
Ca rezultat, cei care doresc să piardă în greutate, trebuie să vă amintiți că trebuie să vă faceți prieteni pentru sport, pentru că temporar excesiv poate duce doar la un rezultat temporar.
După o perioadă considerabilă de timp, ești atât de bun pentru a-ți reglementa schimbul de energie pe care îl poți avea, oricum vrei.
Trimiteți-le prietenilor: