Sweet beauty Nicole Scherzinger - cântăreață și dansatoare, solistă a formației PussycatDolls - un sfert de rusă. Sângele hawaian și filipinez curge în vene. Nicole a admirat aspectul ideal al fanilor din întreaga lume, deși fata nu este indiferentă la dulciuri și nu crede în diete. Secretul frumuseții ei este în altul.
Vei fi surprins, dar numele complet al lui Nicole Scherzinegre sună ca Nicole Praskovia Elikalani Valiente Scherzinger. Faptul este că tatăl fetiței, Alfonso, era filipinez și mama lui era jumătate din Hawaii, jumătate rusă. Bunica cântăreței, compatriotul nostru, era din Vladivostok.
Făcând o fiică atât de complexă și lungă, părinții, aparent, au vrut să-i plătească tributul tuturor rădăcinilor ei. Cu toate acestea, mama Nicole a părăsit curând soțul ei. Astfel, Nicole a primit numele german de la tatăl vitreg al lui Harry Scherzinger, un german de la naștere.
Frumusețea Nicole admite că nu era întotdeauna sigură de atractivitatea ei. În adolescență, spune ea, ea se considera "stâncoasă și stridentă".
"M-am simțit confortabil numai când m-am ascuns în camera mea, ascultând Whitney Houston și cântând de-a lungul vârfului meu", spune Nicole.
Cu toate acestea, ea a început să aibă grijă de ea foarte devreme. La vârsta de zece ani a folosit deja crema hidratantă pentru față și încă crede că acesta este unul dintre secretele principale ale pielii bune.
Tot în secțiune
În plus, Nicole crede că un ten frumos se datorează combinării sângelui filipinez, hawaian și rus care curge în vene.
Popul admite că nu este indiferentă față de bucătăria națională și față de dulce. "Când eram mic, mâncam tot ce iubesc și mănâncă toți copiii. Am mancat lasagna si paste, mi-am placut dulciurile ", spune ea. Dependența de dulciuri nu o lasă până acum.
"Nu pot rezista la tortul roșu Doughboys din Los Angeles", râde Nicole. - Mă simt fericit, chiar mă gândesc la asta. Ca o fată dulce, nu indiferentă pentru satisfacerea bucătăriei havaiene și filipinezești, reușești să rămâi așa de subțire?
Primul secret este un aliment măsurat, dar nu există restricții super strict. Dieturile conduc în mod inevitabil la o defalcare și la o creștere ulterioară în greutate, cântăreața a spus: "Nu cred cu adevărat în diete. Am încercat pe fiecare dintre ei și mi-am dat seama că nu au funcționat. Este mai important ca dieta să se încadreze organic în viața cotidiană. Nu cred că trebuie să te lipsești de ceva. Echilibru, moderare și activitate - asta ajută într-adevăr. "
Nicole împărtășește cu bună știință un exemplu al meniului său pentru această zi: "Pentru micul dejun, gătesc un ou moale fiert cu pâine prăjită, unt și o felie de somon afumat. Sau când mă grăbesc, mănânc fulgi de "Mini-grâu frosted" cu lapte. La masa de prânz am o salată sau un somon cu ouă ulucată, iar pentru prânz - paste, pui sau o farfurie de somon.
Una dintre alimentele mele preferate este puiul. De exemplu, carnea de pui și orezul cu ciuperci, lăstari de bambus și ceapă și se condimentează cu sos de stridii asiatice. Se pare foarte gustos. "
Asta este ceea ce steaua nu-și permite să se relaxeze - deci este în cantitate de beat: "Încerc să folosesc cât mai puțin alcool posibil. Ocazional îmi permit un pahar de vin la cină sau puțină băutură alcoolică, dacă sunt la recepție.
Ca produs preferat pentru o gustare, steaua îi cheamă nuci de cajou, migdale și fructe tropicale. "Dacă trebuie să iau cu mine ceva util să mănânc în timpul pauzei, prefer roșiile de cireșe sau o banană", spune ea.
Apropo, majoritatea produselor listate de Nicole influențează perfect starea pielii. Nucile, cum ar fi somonul, conțin acizi grași omega-3 care protejează pielea de îmbătrânire și o fac suplă. Ele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor. Pulpa de banana este o sursa de vitamina C si antioxidanti, precum si un hormon de serotonina. Puiul conține proteine necesare pentru stilul de viață intens și antrenamentele grele, pe care steaua nu le neglijează.
De două ori pe săptămână cântăreața joghează timp de 30-45 de minute și participă în mod regulat la antrenament în sala de gimnastică. Am alternat cateva minute de antrenament cardio cu seturi de exercitii diferite, formate din 12 repetari. Prefer sa folosesc greutati de 10 kg (aproximativ 4,5 kg) ", a declarat Sherzinger revistei" Shape ".
În sport, steaua popului aderă de asemenea la principiul armoniei. "Când mă antrenez, încerc să nu mă concentrez doar asupra unei părți a corpului, prefer să mențin echilibrul în totul", recomandă Nicole. - Prin urmare, lucrez la presă, picioare, mâini - peste tot. În sala de gimnastică suplimentez exerciții de forță și exerciții de anduranță, care, apropo, tonuri foarte mult. "
Cel mai bun prieten al frumusetii si formei bune este aerul curat, sintetizeaza Sherzinger. "Voi sfătui părinții să-și ia copiii mai des pe străzi pentru a putea juca, a alerga și a se distra. Ei se pot mentine in forma, fac ceea ce ii place si acesta este cel mai important lucru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: