Gimnastica pentru ochi cu miopie - un set de exerciții speciale care contribuie la reglarea fluxului sanguin în globul ocular, pentru a îmbunătăți modul de funcționare a anumitor mușchi ale sistemului vizual, care presupune oprirea progresia bolii si imbunatateste vederea. Se poate face acasă. Cure miopie de mare și de a reveni 100% de vedere, doar o astfel de taxă pentru ochi cu miopie poate nu, dar în combinație cu alte metode terapeutice de ameliorare va veni foarte curând.
Condiții necesare pentru întoarcerea viziunii
Toți pacienții miopici nu au capacitatea de a vedea în mod clar și clar obiectele care se află la o distanță considerabilă de acestea. Dacă nu se efectuează corectarea vederii, boala poate progresa și poate provoca dureri de cap; oamenii devin repede obosiți, simt disconfort constant cu efort prelungit asupra ochilor.
Gimnastica pentru ochi cu miopie - este un tratament exerciții de opțiune care vă permit să scuti oboseala, migrene frecvente, durere, durere, și ochii umezi, un pic să se adapteze la cel mai bun nivel de vizibilitate.
Este important să ne amintim că exercițiile cu miopie vor da rezultatul dorit numai dacă sunt efectuate în conformitate cu toate regulile, în special la o incidență ridicată a bolii.
La astfel de reguli se aplică:
- gimnastica pentru ochi cu miopie se va face regulat, cel puțin de 2 ori pe zi, cu excepția cazului în care medicul le-a prescris altfel;
- o astfel de metodă de a vindeca o afecțiune este efectuată fără ochelari și lentile;
- exercițiul pentru ochi este mai bine făcut înainte de a mânca;
- pentru a obține îmbunătățiri, este important să se îndeplinească termenul său lung;
- Exercițiile pentru vedere la miopie nu sunt atotputernice și este important să se respecte rutina zilnică (sarcini vizuale ale dozei și odihnă în timpul perioadei de lucru);
- tratamentul complex, nu uitați de necesitatea altor metode de tratare a miopiei, ajustări ale nutriției, exerciții moderate în timpul zilei.
Înainte ca exercițiile de ochi cu miopie să devină parte a zilei obișnuite a pacientului, este important pentru el să înțeleagă că acestea trebuie efectuate în mod regulat. Puteți obține rezultate în casă, dar stresul unei astfel de gimnastică ar trebui să fie gradual. Începeți cu un maxim de 2 repetări ale fiecărui exercițiu și creșteți treptat acești indicatori.
Complexul de exerciții este formarea mușchilor oculari. Ele nu necesită executarea într-o ordine clară. Dar, de asemenea, nu tolerează agitația.
Cu ajutorul lor, puteți întări un anumit mușchi al globului ocular, care este responsabil pentru focalizarea imaginii și pentru a obține redresarea vederii cu o ușoară deteriorare sau oprirea progresiei bolii la un nivel înalt.
Metodologia de la W. Bates
oftalmologi W. Bates cunoscut nu numai ca creatorul tabelului bine cunoscut pentru verificarea unei persoane, ci ca un medic, pentru a propune un set de exerciții pentru a restabili calitatea vederii la pacientii cu miopie.
Metoda lui W. Bates are ca scop ameliorarea tensiunii și relaxarea ochilor cu o lungă concentrare asupra obiectelor și include trei secțiuni principale:
- relaxare generala;
- o metodă suplimentară care include exerciții generale pentru ochii cu miopie pentru a restabili vederea;
Exercițiile fizice pentru atenuare de la W. Bates au recomandat următoarele:
- Palming - o metodă care vizează relaxarea unui anumit grup de mușchi de ochi. Pacientul are o poziție confortabilă. Preferința este acordată așezării cu accentuarea coatelor pe o suprafață tare. Puneți palmele la ochi astfel încât să se întâlnească pe podul nasului și să nu lăsați în lumină. Este important să vă concentrați asupra respirației și să încercați să relaxați toate grupurile de mușchi faciali. Repetați de mai multe ori. Ieșiți: îndepărtați ușor mâinile și deschideți încet ochii.
- Memorizare - exercițiul vizează concentrarea atenției asupra momentelor plăcute din trecut. Acest lucru ajută, potrivit lui W. Bates, să relaxeze mușchii ochiului. Stați puțin, închideți-vă ochii și amintiți-vă. Exerciții ușoare și plăcute.
- În complex, W. Bates include de asemenea o metodă de desen vizual. Atunci când pe o foaie de hârtie gol, pacientul trage o imagine cu mișcarea ochilor sau scrie scrisori.
Metoda lui W. Bates este foarte populară printre oftalmologi și este recomandată de ei ca o gimnastică eficientă pentru miopie. Poate fi utilizat în miopie de grad înalt.
Complexul oferă rezultate bune și la domiciliu cu utilizare regulată.
Metodologia de la Zhdanov
Metoda Zhdanov poate fi comparată cu verificarea acuității vizuale în biroul unui oftalmolog. Pentru clase este necesar să se pregătească două foi de hârtie, A2 și 1/4 de la A4. Ei scriu o expresie cu diferite dimensiuni de litere "Da (cea mai mare) ochii oamenilor (mai mici), mai rapid pentru a câștiga anomalii de refracție (foarte mici)".
O foaie mare de hârtie este atârnată pe perete, iar una mică este ținută în mâinile pacientului. Este necesar să se îndepărteze de perete atât de mult încât pacientul vede clar și clar primul cuvânt scris cu majuscule.
Curățați miopia de orice grad posibil, efectuând astfel de exerciții pentru Zhdanov, chiar și acasă:
- se concentreze asupra primului cuvânt al mesei agățate;
- treceți la același cuvânt pe o coală de hârtie în mâini;
- încercați să priviți următoarea linie de cuvinte pe foaia atașată la perete;
- mutați-vă în foaie în mâini etc.
Metoda Zhdanov ajută la obținerea atenției corecte prin relaxarea anumitor grupuri de mușchi de ochi. Trebuie să se facă în mod constant și pentru o lungă perioadă de timp pentru a restabili severitatea.
În studiile practice privind tratamentul vederii, profesorul are un set de exerciții pentru a vindeca hiperpia. astigmatism, strabism. Toate acestea constau în sarcini separate pe ochi. Zhdanov insistă asupra faptului că orice afectare vizuală, chiar și cea mai înaltă, poate fi vindecată cu ajutorul lor.
Exerciții comune de ajustat
Există, de asemenea, un set general de exerciții, care are ca scop nu numai tratamentul, ci și prevenirea. Acesta poate fi utilizat pentru copiii care au șanse mari de a dezvolta o boală dacă una dintre rude suferă de o asemenea boală. Cu un tratament complex, o astfel de gimnastică pentru miopie vă va ajuta să corectați viziunea și să opriți dezvoltarea bolii, chiar și cu un grad ridicat de dezvoltare a acesteia. Cu ajutorul lor, circulația tuturor mușchilor oculari este îmbunătățită.
Exerciții pentru miopie, recomandate de toți oftalmologii:
- Este efectuată așezată cu o spate dreaptă și ridicată, dar nu prea mult, de cap. Ochii se strânge strâns și se deschid timp de 3-5 secunde. Treptat aduceți până la 8 ori.
- În aceeași poziție, clipi rapid pentru aproximativ 1-2 minute.
- Ridică-te. Fixați aspectul din fața dvs. timp de 3 secunde. Îndreptați mâna dreaptă în fața dvs. și luați degetul mare, ținându-vă ochii pe el timp de 5 secunde. Coboară mâna. Aduceți până la 12 repetări.
- Puteți să vă fixați ochii și pe degetul arătător al mâinii întinse și apoi să o aduceți mai aproape de nas până când imaginea începe să se dubleze. Pentru a aduce până la 8 ori.
- Faceți același lucru. Luați-vă alternativ palma la dreapta și la stânga. Nu-ți întoarce capul, numai ochii tăi se mișcă. Aduceți până la 12 ori.
Amintiți-vă că miopia de vindecare de un grad ridicat este posibilă numai în combinație cu terapia medicamentoasă, normalizarea nutriției și reducerea tulpinii ochilor.
Orice metodă bazată pe un set de exerciții va ajuta la normalizarea muncii unui anumit grup de mușchi, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în organism, ceea ce facilitează revenirea acuității vizuale. Pentru a vindeca chiar miopie de grad înalt la domiciliu cu ajutorul exercițiilor este reală, dar trebuie să se facă în mod constant de câteva ori pe zi pentru mai mult de o lună. Astfel de sarcini fizice asupra mușchilor vizuali sunt folosite nu numai ca tratament, ci și ca metodă de prevenire a apariției miopiei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: