Deasupra noastră este dominată de tot ceea ce identificăm cu noi înșine.
Putem domina peste asta și putem controla totul,
cu care noi am fost discreditați.
Experiența cunoașterii esențiale esențiale, a conștiinței de sine (eu sunt "eu") este implicită în mintea oricărei persoane. Este o experiență de acest fel care ne distinge conștiința de conștiența animalelor - ființe conștiente, dar nu conștient de sine. În același timp, oamenii se recunosc, de regulă, nu atât de explicit ca "implicit". Ei se înțeleg foarte vag și distorsionați, pentru că conștiința lor de sine este de obicei confundată cu conținutul conștiinței și ascunsă de aceste conținuturi.
O astfel de identificare a propriei persoane cu una din părțile sale poate satisface o persoană pentru un timp; dar are deficiențe grave. Nu vă permite să aveți experiența de a vă dezvălui pentru voi, experiența identificării profunde cu voi înșivă, cunoașterea adevăratului sine. Ea exclude sau reduce în mod semnificativ capacitatea de a se identifica cu restul personalității, capacitatea de a se bucura în ele și de a le folosi pe deplin. Ca urmare a unei astfel de auto-identificare parțială „normală“ auto-manifestare a omului este limitată și reprezintă doar o parte a lumii a ceea ce el poate fi. Conștientizarea sau chiar un sentiment vag că din anumite motive, nu are acces la punerea în aplicare a unei părți semnificative a capacității lor, poate face o persoană deprimat senzație dureroasă și de inferioritate.
Identificarea pe termen lung cu rolul și funcția de conducere de multe ori, și aproape în mod inevitabil duce în cele din urmă să complice situația de viață, mai devreme sau mai târziu, oferindu-se simțit un sentiment de pierdere și chiar disperare, la fel ca în cazul unui atlet care pierde cu varsta puterea sa, actrita, glamour care dispare, mama a cărei copii cresc și o părăsesc sau un student care este suprimat de povara unei noi responsabilități după absolvire. Astfel de situații pot provoca o criză gravă și adesea foarte dureroasă. Poate fi privit ca un fel de "moarte" psihologică. Nici o încercare spasmodică de a-și păstra viața în cadrul fostei identități nu va ajuta aici. Singura soluție adevărată a problemei nu poate fi decât o "a doua naștere", adică o identificare nouă și mai largă. Uneori, întreaga personalitate este implicată în acest proces, ceea ce duce la trezirea sau "nașterea" ei la un nou nivel al ființei. Procesul de moartea și renașterea a fost reprezentată simbolic în diferitele ritualuri ale misterelor, el a fost experimentat și descris în termeni religioși de mulți mistici. În prezent, este redescoperit și interpretat ca un proces de dobândire a unei experiențe supra-personale.
Deseori, acest proces are loc fără o înțelegere clară a sensului său și adesea contrar voinței și dorinței persoanei implicate. Dar asistența conștientă, deliberată și voluntară din partea acesteia din urmă poate facilita în mare măsură criza și poate accelera rezolvarea ei cu succes.
Cel mai bine este să faceți acest lucru printr-un exercițiu intenționat de dizolvare și autoidentificare. Din această cauză, puteți obține libertate și capacitatea de a alege identificarea sau dizolvarea din fiecare parte a personalității dvs., în funcție de ceea ce credeți că este mai adecvat într-o situație sau alta. Astfel, puteți învăța să dețineți, să gestionați și să folosiți toate componentele personalității voastre, integrându-le într-un întreg armonios. Prin urmare, acest exercițiu în practica psihosintezei este considerat principal.
Exercițiul propus servește ca mijloc de a clarifica conștiința de sine și de a dezvolta abilitatea de a se concentra pe oricare dintre elementele de bază ale personalității. În același timp, veți deveni din ce în ce mai conștienți de trăsăturile lor distinctive și veți fi capabili să-l studiați pe acesta din urmă, menținând poziția unui observator nesupraveghetor care înțelege că observatorul este diferit de cel observat.
Prima etapă a exercițiului descris mai jos - dizolvarea - constă în trei părți legate de componentele fizice, emoționale și mentale ale personalității. Apoi urmează stadiul autoidentificării. După cum se va arăta mai târziu, cu o anumită experiență, veți putea să extindeți sau să modificați acest exercițiu, dacă este necesar.
Stați confortabil și relaxați-vă; incet, respirati adanc si exhalatii profunde (inainte de aceasta, puteti face exercitii de relaxare). După aceasta, spuneți încet și în mod semnificativ următoarele:
- Am un corp, dar nu sunt un corp. Trupul meu poate fi sanatos sau bolnav, obosit sau odihnit, dar nu mă afectează pe mine, adevăratul meu sine. Apreciez corpul meu ca un instrument de cunoaștere și activitate în lumea din jurul meu, dar nu este altceva decât instrumentul meu. Îl protejez și mă străduiesc să-l păstrez în stare bună, dar nu sunt. Am un corp, dar nu sunt un corp.
Acum, închide ochii și se repetă pentru mine pe scurt sensul general al acestei declarații, și apoi, treptat, să se concentreze atenția asupra ideii principale: „Am un corp, dar eu nu sunt corpul.“ Încercați să înțelegeți acest lucru ca un fapt de experiență personală. Apoi deschideți ochii și continuați cu următoarele două părți ale exercițiului.
- Am sentimente, dar nu mă simt. Sentimentele mele sunt diverse, schimbabile, uneori contradictorii. Ei pot trece de la iubire la ură, de la calm la mânie, de la bucurie la durere, în timp ce esența mea, adevărata mea natură nu se schimbă. "Eu" rămâne neschimbată. Uneori, un val de furie mă poate copleși, dar știu că în cele din urmă va trece, și de aceea nu sunt furie. Este evident că sentimentele mele nu sunt eu. Pentru că pot observa și înțelege sentimentele mele, învăț treptat să le gestionez, să le folosesc și să le integrez în mod armonios, este evident că nu sunt sentimente. Am sentimente, dar nu mă simt.
Apoi urmează etapa de identificare. Spune-te incet si sensibil:
Concentrați-vă pe ideea de bază: "Eu sunt centrul pur conștiinței și voinței de sine". Încercați, pe cât posibil, să realizați acest lucru ca un fapt de experiență personală.
Scopul acestui exercițiu este de a intra într-o stare specială de conștiință; Odată ce acest obiectiv este atins, cele mai multe detalii procedurale ale exercițiului pot fi omise. Astfel, găsirea de unele practici, puteți modifica exercițiul și pentru a trece rapid prin etapele de dezidentificarilor, folosind doar declarația de bază a fiecărui pas și concentrându-se pe experiența sa imediată.
-
Am un corp, dar nu sunt un corp.
Am sentimente, dar nu mă simt.
Am mintea, dar nu mă gândesc.
După aceasta, va fi util să vă aruncați mai adânc în stadiul autoidentificării în următoarea cheie:
- Cine sunt eu în acel caz? Ce rămâne după ce am dispărut cu corpul meu, senzații, sentimente, dorințe, minte, acțiuni? Esența mea de sine este centrul unei conștiințe de sine pură. Aceasta este ceea ce rămâne neschimbat în fluxul în continuă schimbare a vieții mele. Asta îmi dă un sentiment de existență, de permanență, de echilibru interior. Îmi afirm identitatea cu acest centru și sunt conștient de stabilitatea și puterea lui.
Recunosc și mă afirm ca centrul inteligenței pure și a energiei creative. Îmi dau seama că, din centrul adevăratei identități de sine, pot învăța să observ, să controlez și să coordonez între mine toate funcțiile mele mintale și corpul fizic. Vreau să stau permanent în acest centru pentru a-mi facilita viața de zi cu zi și să-mi dau viața în ansamblu un sens mai profund, să-l concentrez mai mult,
Întrucât atenția în cursul dezvoltării exercițiului se va schimba în starea de conștiință corespunzătoare. Procedura pentru etapa de identificare poate fi redusă. Scopul final al îmbunătățirii acestui exercițiu este să treceți rapid prin toate fazele de dizolvare, să rămâneți în "I" la fel de mult cum aveți nevoie. Atunci când acest lucru este atins, atunci, dacă doriți, puteți oricând să vă distrați cu orice emoție prea puternică, gânduri enervante, un rol necorespunzător etc. luând poziția de observator nesupravegheat, ceea ce face posibilă o mai bună înțelegere a semnificației situației, a cauzelor acesteia și a celui mai bun comportament în aceste circumstanțe.
Sa constatat că acest exercițiu dă un efect mai mare dacă este efectuat zilnic, cel mai bine la începutul zilei. Este recomandabil să o efectuați la scurt timp după trezire și să fiți văzută ca o a doua trezire simbolică. În plus, este foarte util să o repetăm într-o formă condensată de câteva ori pe zi, să intrăm în starea unei conștiințe de sine conștiente de sine, a conștiinței de sine ca fiind "eu".
Puteți modifica acest exercițiu pentru a se potrivi obiectivele și nevoile vitale, adăugarea de noi etape de dezidentificarilor care ar acoperi alte componente ale individului, în plus față de cele trei principale (fizice, emoționale și mentale), precum și diverse sub-personalitati, roluri, etc. De asemenea, poate începe cu o dezintegrare cu proprietatea materială. Iată câteva exemple:
Am dorințe, dar nu doresc. Dorințele sunt generate de unitățile fizice sau emoționale și alte influențe. Adesea ele sunt schimbabile și contradictorii, însoțite de alternanța simpatiei și antipatiei; prin urmare, ei nu sunt eu. "Am dorințe, dar nu doresc." (Cel mai bine este să puneți această afirmație între fazele emoționale și mentale ale dizolvării.)
Sunt implicat în diverse activități și joc multe roluri. Trebuie să joc aceste roluri și vreau să le joc cât de bine pot, fie că este vorba despre un fiu, un tată, o soție sau un soț, un profesor sau un student, un artist sau un funcționar. Dar nu sunt doar un fiu, un tată sau un artist. Nu este altceva decât un rol - rolurile private pe care le joc în mod voluntar, fiind capabil să mă uit la jocul meu. Prin urmare, aceste roluri nu sunt eu. Eu sunt eu însumi, și nu sunt doar un actor, ci și un regizor al acestui spectacol.
Acest exercițiu poate fi efectuat în grupuri. Prezentatorul citește declarațiile relevante, iar participanții ascultau cu ochii închiși pentru a înțelege mai bine semnificația cuvintelor.
Notă. Există două variante mai comune ale expresiei "Eu posed, dar eu nu sunt.":
- "Eu posed, și eu nu."
- "Am, dar eu sunt mai mult decât."
Bazat pe cartea lui Tom Joumens "Practica psihosintezei".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: