Eve polna a pierdut 15 kilograme greutate în greutate, înainte și după fotografii

Chiar și la începutul carierei sale, cantaretul nu a avut parametrii de model, dar greutatea principală a salt a avut loc la Eva Polna după nașterea ei, cele două fiice - sarcina a urmat una după alta. Cu toate acestea, nu numai că nu și-a scos cifra, dar și-a accentuat costumele extravagante în culori vii, inspirând astfel experimente îndrăznețe și spectatori.

Transformarea Evei Polna

Eve polna a pierdut 15 kilograme greutate în greutate, înainte și după fotografii

Eva Polna pe gramofonul de aur

Secretele de slăbire Eva

Bineînțeles, toată lumea este interesată în primul rând de ce a făcut exact cântăreața pentru a reseta aceleași 15 kg? Și o stea subțire nu face un secret de acest lucru, comunicând în mod deschis regulile dieta lui, astfel încât după ei ar putea profita de toate veniți.

În primul rând, ea a renunțat la junk food - alimente grase prajite, carne afumată și murături, toate alimentele care conțin amidon și dulciuri, precum și eliminarea de sare dieta ta.
Apoi a trecut la o masă divizată, începând să mănânce mese mici de cinci ori pe zi. Lista de produse Eve permise includ carne slaba si peste, legume proaspete, ierburi, fructe, cereale, tărâțe de grâu dur, paste, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci.
De asemenea, bea o mulțime de ceai verde preparat corect și nu aderă la nici o dietă specifică sau la o metodă dietetică, formând meniul în funcție de starea de spirit și dorință.
Apropo, starea de spirit de Eva Polna subliniază, nu uita despre abordarea psihologică pozitivă: înainte de fiecare masă ea dorește sincer pentru el să se bucure de masa, referindu-se la corpul dumneavoastră și redirecționarea energiei în ea.

Eva Polna la începutul dietei

Dieta aproximativă a stelei

Cititorii nostri recomanda!

Pentru a pierde 8-9 kg pe lună fără a cheltui mai mult de 1 ruble (!), Cititorii noștri recomandă siropul de mangusten, care a devenit un adevărat progres în domeniul dietei.

„Esența programului este de a pierde în greutate fără a renunța la produsele alimentare.“ Mangosteen „descompune grăsimi, normalizeaza de zahar din sange, elimina toxinele, toxine, purifică și întinerește corpul din interior, indeparteaza apa stagnanta, reduce coaja de portocala pe coapse (celulita). Secretul medicamentului se află într-o compoziție incredibilă. "

Cu un indice de masă corporală mare, scăderea în greutate are loc chiar mai rapid - până la 4 kg pe săptămână. Fără a vă răni corpul cu o dieta șocantă, multe vedete de televiziune au obținut deja imaginea viselor lor!

Eva Polna și-a pierdut greutatea aruncând 15 kg, distribuind mesele în felul următor (desigur, acesta este doar un meniu de o zi și totul se schimbă):

Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă, ou fiert, ceai verde.
Snack: 100 g de fructe sau fructe de padure (sau amestecuri ale acestora).
Prânz: supă de legume, o bucată de carne fiartă sau coaptă, o salată de legume.
Gustare după-amiaza: un pahar de iaurt sau iaurt natural.
Cina: legume fierte sau fierte.

În plus față de mâncarea foto, cântăreața a împărtășit, de asemenea, rețete pentru mai multe feluri de mâncare, care în această perioadă au devenit preferate și au luminat substanțial tranziția la o dietă sănătoasă.

Supă de tomate

Pentru a pregăti această supă parfumat și sănătos, ai nevoie de tocat fin 1 ardei gras si ceapa, se taie câteva roșii în jumătate și se taie verdeață preferate. roșii, apoi trebuie să-l trimită în cuptor pentru a se coace, si pana se întâmplă acest lucru, caldura intr-o tigaie un pic de ulei de măsline și se prăjește ceapa în ea. Cu roșii coapte coaja necesară și îi macină într-un blender piure, se fierbe-le paralel cu doi litri de apă și lăsându-le în 300 g de hrișcă sau orez. După 15 minute în această tigaie puteți să trimiteți toate legumele și verdele și să aduceți supa de roșii la pregătirea completă.

Exercițiile fizice în tandem cu dieta oferă rezultate incredibile

Degetele de pui

Foarte gustoase și în același fel de mâncare dietetice este preparat așa - în 100 ml de smântână cald (scăzut de grăsime, dar mai ales recalcitrante dieta le poate înlocui cu lapte) pentru a absorbi o pereche de felii de pâine, și derulați prin ele cu un cuplu de piept de pui. Masa finită va numai piper (sare, așa cum sa menționat deja, nu se mai utilizează EVA), pentru a forma din acestea chiftele îngrijite și prăjește-le într-o cantitate mică de ulei vegetal.

Mere de copt

Alimentația corectă nu implică o renunțare completă de deserturi - aceasta implică de altă parte, dar nu și deserturi mai puțin delicioase. Eva a devenit un favorit trata mere coapte cu brânză de vaci - pentru pregătirea de care au nevoie să fie tăiate la miezul mere și în schimb se adaugă amestecul de grăsime liber brânză de vaci cu stafide, și după ce toate se coace în cuptor pana se rumeneste. Zahăr nu este necesar - toate dulceața le da mere si stafide.

Eva Polna în timpul antrenamentului în tenis

Sport pentru pierderea în greutate Eve Polny

În fotografie, cu generozitate expune Eva în Instagrame a apărut periodic cadre cu sporturi sale în aer liber sau la sala de sport - deși cantaretul a insistat asupra faptului că, în necesitatea de vară a face cu ea în natură, pentru care ea a adaptat o bandă de cauciuc, care a devenit ei favorit universal „simulator “.

De asemenea, Eva Polna nu mai prezintă dimineața fără o curea de exerciții, pe care o face imediat după trezire și un pahar tradițional de apă pe stomacul gol. În plus, cântărețului i-ar plăcea să facă squash și mersul pe sport cu ponderare. Și în seara practicând tango. Nu e 15 kg!

Și un pic despre secrete.

Ați încercat vreodată să pierdeți în greutate cu ajutorul dietelor și a sportului? Judecând prin faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea dvs. Și, bineînțeles, știi de la bun început ce:

Pentru a observa următoarea apariție îndoită și cu tristețe de a-și aminti că este tânără
treziți dimineața, gândindu-vă că aruncați toate oglinzile din casă în iad și nu plecați nicăieri
din nou și din nou, să sperăm pentru succes, să ne așteptăm și să fim dezamăgiți după un nou eșec

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare