Pentru ananasul din Rusia a încetat de mult să fie tratate ca exotice, dar la sfârșitul secolului trecut a existat un boom general ananas, care se datora faptului că oamenii de știință au reușit să identifice unele dintre proprietățile sale benefice care contribuie la pierderea in greutate. Sa dovedit că, din cauza acestui fruct într-o perioadă scurtă de timp, puteți scăpa de 2-3 kg de excesul de greutate. Astfel, ananasul a devenit o parte integrantă dintr-o varietate de diete. În plus, el are alte proprietăți importante, cum ar fi capacitatea de a stimula activitatea intestinală sau a combate foametea, ceea ce este important pentru cei care doresc să piardă în greutate. Ananas contribuie la normalizarea pancreasului, precum și efectele benefice asupra pielii, debarasarea-l de pete de pigment.
Cu toate acestea, efectul instantaneu și rezultatul imediat nu au funcționat. Și majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate, mănâncă ananas, nu au reușit. Sa dovedit că proprietățile magice ale bromelainei erau prea exagerate. Acest lucru se datorează faptului că această enzimă este activă numai în defalcarea proteinelor, în timp ce pe echilibrul grăsimilor afectează destul de nesemnificativ. Dar acest lucru nu înseamnă că bromelainul este inutil în scăderea în greutate. Deși nu dă un rezultat instant, activitatea enzimatică rămâne în intestin timp îndelungat, ceea ce contribuie la procesul de digerare a alimentelor. Datorită acestei proprietăți a ananasului, este util pentru consumul simultan în alimente cu carne, pește gras, leguminoase și produse lactate fermentate. De asemenea, după un prânz consistent și plin, puteți mânca o felie de ananas sau beți un pahar de suc de ananas, care va împiedica un sentiment de greutate și va ajuta stomacul să facă față asimilării alimentelor din proteine.
Beneficiile ananasului și faptul că ajută la combaterea foametei și a celor care consumă în mod regulat ananas au un apetit foarte moderat.
Cum sa slabesti cu ananasul?
Ziua descărcării
Nutriționiștii sunt sfătuiți să înceapă să piardă în greutate cu ajutorul ananasului dintr-o zi de repaus pe săptămână. Pentru această zi puteți mânca un kilogram de fructe exotice, după ce ați împărțit-o în 3-4 mese. Cu această dietă pentru o zi puteți pierde 500-700 g de exces de greutate.
Cu toate acestea, acest lucru nu va fi un merit deosebit al enzimei bromelainei, doar conținutul de calorii al ananasului este de numai 48 kcal la 100 g de produs.
Contraindicat în această zi de repaus alimentar care suferă de ulcere gastrice și a crescut aciditatea sucului gastric. Restul poate fi curaj de a începe acest tratament, urmând o singură regulă: după ce mănâncă mâncarea de ananas, este necesar să clătiți bine gura cu apă, așa cum conținute în acest acid din fructe erodează smalțul dinților.
Dieta cu ananas
Dacă vă decideți să mergeți mai departe pe calea scăderii în greutate cu ananas, încercați această dietă non-strictă de două săptămâni, în timpul căreia puteți consuma carne, ciuperci și legume și fructe nealterate, pe lângă ananas.
Dacă urmați o astfel de dietă pe zi, puteți mânca 600-700 g de ananas și 200-300 g de carne. Dar trebuie să dați prioritate soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea de vită, iepure, curcanul sau carnea de porc, dar acest lucru ar trebui să fie complet tăiat straturile grase ale fildeșului.
Înainte de a găti aceste feluri de mâncare cu tratament termic, este de dorit să zdrobiți carnea în ananas, deoarece acizii ei de fructe și enzima bromelainului vor face carnea delicată și moale. Ca rezultat, veți obține doar un fel de mâncare delicioasă, dar și delicioasă. Este important să urmați încă o regulă - să preparați toate mesele fără a adăuga grăsime. Apoi, valoarea nutritivă a dietei va consta doar în proteine și carbohidrați, care vor satisface pe deplin cerințele nutriției alimentare.
După două săptămâni de o astfel de dietă, veți putea detecta o pierdere de până la 5 kg de exces de greutate.
Avantajul acestei diete este că felurile de mâncare pot fi foarte diferite, de exemplu, rețetele pentru salată și carnea cu ananas. Este important doar să se observe numărul de alimente consumate pe zi.
Salată de pui cu ananas
Un piept de pui fiert este taiat in cuburi, amestecat cu ananas conservat felii si ciuperci marinate. Puteți completa această salată cu o cantitate mică de suc de ananas lăsată în borcan. În salată, adăugați un sfert de suc de lămâie și gustați piperul negru.
Pui cu ananas
Într-o matriță cu un înveliș neaderent, puneți cercuri de ananas proaspăt sau conservat, pe care să se pună felii de carne de porc cu conținut scăzut de grăsime pe acoperiș și să le acoperiți și cu cercuri de ananas. Coaceți vasul în cuptor timp de 40 de minute, după care vă puteți bucura de gustul său extraordinar.
Dieta cu ananas de două zile
Această opțiune poate fi numită chiar și nu o dietă, dar două zile de eliberare pe săptămână, în timpul căreia este posibil să pierdeți mai mult de două kilograme de greutate fără prea multă dificultate și rău organismului.
Majoritatea dieteticienilor, o astfel de dietă este considerată eficientă și sigură pentru sănătate în general. Acest lucru se datorează faptului că ananasul, având un conținut redus de calorii, conține un număr mare de enzime care descompun grăsimi și enzime, precum și multe săruri de potasiu, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. În plus, ananasul conține multe vitamine și minerale importante pentru organism.
În fiecare zi, observând acest tip de dietă de ananas, trebuie doar să mănânci ananas (două kilograme) și să bei suc de ananas (un litru). Ananasul este mai bine la o dată împărțit în 4-5 recepții, iar sucul ar trebui să fie beat între mese. În această dietă este interzis orice alte băuturi, inclusiv apă, precum și alimente.
O versiune ușoară a unei diete de ananas de două zile
Regulile sunt aceleași - ananas și suc de ananas, doar două kilograme de suc de ananas și un litru poate fi adăugat în timpul zilei de 100 g de carne de vită fiartă sau carne de pasăre (fără grăsime), 100 de grame de iaurt degresat și o felie subțire de pâine de secară.
Alegeți versiunea dvs. de dietă de ananas și pierdeți din greutate cu placere!
Romanchukevich Tatiana
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: