"De ce trebuie să respirați prin nas"
Întrebare: "Cât de bine să respiri - nasul sau gura?" Nu este deloc inactiv, este important pentru sănătatea noastră. Faptul este că mecanismul de respirație este aranjat astfel încât o persoană să nu poată respira cu același rezultat atât prin nas cât și prin gură. Este extrem de important care dintre aceste două metode este folosită: una poartă sănătatea și forța, iar cealaltă contribuie la apariția bolilor.
Se pare că toată lumea înțelege că aerul ar trebui să fie lăsat prin nări, dar, din păcate, există mulți oameni care respira prin gură și îi permit copiilor să-și urmeze exemplul. Acest obicei prost duce la faptul că multe boli se târăsc în persoană prin intermediul gurii, catarrhal și catarrhal condițiile apar. Mulți oameni respiră în timpul zilei, dar noaptea își deschid gura și, prin urmare, atrag bolile. Când respirați prin gură, o persoană pierde acest filtru "dur", astfel încât murdăria și praful să devină mai adânci și mai adânci. În plus, o astfel de respirație anormală conduce la faptul că aerul rece care le dăunează pătrunde în organele noastre, ca rezultat al inflamației tractului respirator. O persoană care respiră prin gură noaptea se trezește întotdeauna cu un sentiment de uscăciune în gură și gât. Niciun animal nu doarme cu o gură deschisă și nu respiră prin gură, iar homo sapiens civilizați acționează contrar naturii sale. Un alt aspect negativ al respira prin gura este faptul că pasajele nazale, rămânând în același timp relativ inactiv, poluat, înfundat și devin sensibile la diferite boli, astfel încât respirația gură contribuie la lărgirea adenoids în nas. În plus, respirația prin gură oprește cele mai importante mecanisme - reflex-purificatoare și de protecție, care în timp util și eficient mobilizează căile respiratorii subiacente pentru protecție și purificare.
Din punct de vedere medical, este corect să respirați prin nas. Aerul inhalat prin nas este golit de praf, care se instalează pe firele de păr ale nasului, fiind parțial inoculat de microbi. O anumită parte a oxigenului (O2) este, de asemenea, absorbită prin mucoasa nazală. Suprafața interioară a nasului este acoperită cu o membrană mucoasă, întotdeauna umedă, caldă și bogat furnizată cu vase de sânge. Nostrile din interior, începând aproape de marginea lor, sunt acoperite cu fire de păr. Ei prind particule mari de praf și alte substanțe care intră în nas în timpul inspirației. Parul nu reține toată praful. O parte din praf și bacterii pătrund prin această barieră de protecție și, împreună cu aerul, se strecoară în pasajele nazale sinuoase. Dar acolo se întâlnesc o nouă barieră - șlam lipicios și se lipesc de ea, ca și muștele la hârtie lipicioasă. În această luptă a organismului pentru puritatea aerului nu se oprește. Mucusul nazal se luptă nu numai pasiv, ci și activ. Din substanțele conținute în ea, bacteriile mor. Mai mult decât atât, există o mulțime de ganglioni limfatici în membrana mucoasă, din care celulele albe din sânge - celulele albe din sânge - ajung la mucusul nazal. Ei intră în lupta cu bacteriile și îi distrug.
Când respiră prin gură, toate praful și microorganismele inhalate se fixează pe amigdalele tale, pătrund în bronhii și în trahee. În plus, tracturile respiratorii sunt supracocelate și contaminate, ceea ce duce, la rândul lor, la boli infecțioase și catarre. Aerul, inhalat prin nas, trece prin canalele nazale și canalele, se umezește, se usucă, se încălzește. În același timp, receptorii sunt iritați,
implicate în reglementarea fluxului sanguin și a activității creierului. Din cauza tulburărilor în starea acestor receptori, la copiii cu dificultăți de respirație nazală, există deseori o stare de anxietate sau depresie, tulburări de somn. În plus, respirația nazală liberă este necesară pentru schimbul normal de gaze de sânge, deoarece în timpul respirației prin gură, cantitatea de oxigen care intră în corpul uman este de numai 75% din volumul său normal. Lipsa prelungită de oxigen în organism duce la inhibarea dezvoltării organismului și a anemiei.
Obișnuința de a respira în gură apare la copii, de obicei în legătură cu răcelile frecvente. Prin urmare, este foarte important să îi învățăm pe copil să folosească o batistă în timp, suflă câte un nas pe rând. Părinții trebuie, de asemenea, să acorde atenție respirației copilului în timpul somnului. Cu dificultăți de respirație prin nas, el doarme cu gura deschisă, uneori sforăit. Acesta este un semnal de alarmă. Dacă un copil își respiră de multe ori gura, gura tipului de respirație este mult mai probabil să obțină un punct de sprijin în el ca un obicei prost, care este extrem de dificil să scapi de el. Cu respirația orală, pasajele nazale se îngustează în copil, ceea ce duce la subdezvoltarea sinusurilor maxilare și încetinirea creșterii structurilor osoase maxilare. Și acest lucru încalcă calitatea sunetului. Poziția scăzută a limbii, deplasarea în jos și înapoi, precum și slăbirea diafragmei cavității bucale contribuie la încălcarea articulației și congestiei nazale.
La copiii cu respirație orală obișnuită, ca rezultat al tonului slăbit al mușchilor circulari ai gurii, este dificilă închiderea buzelor. Acest lucru încetinește dezvoltarea maxilarului inferior. Datorită echilibru pentru a menține instinctiv pentru postura corpului acestor copii se caracterizează prin panta din față a capului, ceea ce duce în cele din urmă la o supraîncărcare a articulației temporomandibulare, dureri musculare faciale, precum și o încălcare a postură.
De mult a fost observat că persoanele care nu respira prin nas, rămân în urmă în dezvoltarea psihică, au o memorie mai proastă, au redus toate procesele de viață, tenul urât, pielea furioasă. Acest lucru se datorează faptului că respirația prin nas este o stare naturală a sistemului respirator al organismului (o persoană nu respira prin nas numai în caz de boală). Funcțiile nasului sunt diverse: mirosul, purificarea aerului inhalat din praf și încălzirea acestuia în timpul iernii, combaterea microflorei dăunătoare. Aerul, inhalat de nas, întâlnește o serie de obstacole, astfel încât atunci când respirația prin nas în cavitatea toracică creează o descărcare semnificativă a aerului. Acest lucru facilitează activitatea inimii, îmbunătățește fluxul de sânge venos din cap și reduce premisele pentru apariția durerilor de cap. Prin urmare, este important să se monitorizeze utilizarea copilului de respirație nazală în viața de zi cu zi, cu efort fizic minor. Foarte des, la temperaturi scăzute, vedem cum vă închideți gura și nasul cu o eșarfă, dragi părinți. Cum, în opinia dvs., faceți ce este bine? Trebuie să nu fiți de acord cu dvs. Faptul este că, închizând gura și nasul copilului cu o eșarfă, tu, după părerea dvs., încălziți sistemul respirator, astfel încât să nu "lovească" aerul înghețat. Dar nu uitați că, conform legii fizicii, contactul cu aerul cald și rece creează umiditate, care se acumulează în cazul tău pe eșarfă copilului. Și nu respira căldura, așa cum credeți, aerul, dar chiar și mai rece în comparație cu împrejurimile, deoarece umiditatea sporește efectul de răcire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: