Celulita este aproape in toate femeile, dar asta nu inseamna ca nu merita sa lupti cu ea: "coaja de portocala" inestetica strica aspectul si poate fi scapata de ea. Vă oferim să încercați masajul anticelulitic, pe care îl puteți face chiar și pe cont propriu: cel mai important este să cunoașteți regulile.
Cum se face masaj anticelulitic: caracteristici ale tehnologiei
Masajul anti-celulita este efectuat pe toate zonele corpului sau pe unul, la cererea clientului. Un maser experimentat va efectua mișcări de-a lungul fluxului limfatic.
Miscari initiale, ca si in masajul clasic, sunt slefuirea si miscarea, care vor pregati pielea pentru miscarile principale. Ele diferă în intensitate și putere. Aceasta este furnicătură, răsucire și frământare.
În consecință, gradul de severitate al crustei de celulită este selectat individual prin durata și cantitatea acestor proceduri terapeutice.
La sfârșitul cursei de masaj și frecare ușoară se efectuează.
După încheierea sesiunii, se recomandă să vă culcați timp de 3-5 minute. Există suficiente proceduri de 7-10 minute de patruzeci de minute.
Eficiența masajului se realizează prin "ruperea" stratului de grăsime. Și deoarece formațiunile celulite sunt adânc sub straturile de suprafață ale pielii, este uneori dificil pentru un specialist să le atingă.
Procedura în sine este destul de dureros, și senzațiile depind de gradul de severitate al celulitei, zona masat și pragul de durere.
Masajul anticelulitic este una dintre cele mai eficiente metode de corectare a acestui defect. O dieta adecvata, masajul cu vacuum, chiar exercitiile fizice va ajuta la consolidarea rezultatului.
Masaj anticelulitic pentru slăbire la domiciliu
În masajul anti-celulită, se folosesc mai multe tehnici de bază.
Stroking. Această tehnică, care începe și sfârșește sesiunea, este o mișcare ușoară de mișcare cu vârful degetelor în zona de expunere. Scopul principal al metodei este activarea circulației sângelui în capilare.
Frecarea. Când se efectuează această metodă, degetele sunt distanțate și strânse bine pe piele, deplasându-se spre zonele situate mai jos. La extremitățile inferioare, frecarea se face numai de jos în sus, pe șolduri - în mișcări circulare.
Cu ajutorul de măcinare poate îmbunătăți tonul pielii, crește eliminarea excesului de lichid, reduce stratul subcutanat de grăsime. Această metodă nu este recomandată persoanelor care suferă de fragilitatea capilarelor. Nu poate fi folosit în prezența unui număr mare de vene superficiale.
Îndepărtarea gleznelor, tăieturilor și genunchilor se face diferit. Pentru o recepție cu ambele mâini apucați glezna, conectați degetele mari pe de o parte, și degetele mici pe de altă parte.
În această poziție, apăsând degetele strâns pe pielea piciorului, mișcați-le treptat în sus spre coapsă. Mâinile în acest caz nu ar trebui să frămân țesătura, ci să alunece cu ușurință pe piele.
Apăsarea. Această tehnică poate fi atât superficială, cât și profundă. Cu presiune superficială, pielea trebuie să fie trasă înapoi și eliberată imediat, afectând astfel numai capacele superioare.
Presiunea adâncă este o prindere cu ambele mâini ale unei suprafețe mari a pielii împreună cu straturile subcutanate. Mișcările de mișcare în acest caz sunt similare cu frământarea aluatului, dar fără presiune excesivă. Când această mișcare se desfășoară, mâinile treptat se apropie reciproc.
Cu ajutorul presiunii, vă puteți tonifica mușchii și puteți scăpa de celulită.
Pat. Această tehnică constă dintr-o serie de curse cu intensitate diferită. Aplicați-le cu degete sau articulații, comprimate într-un pumn.
Foarte eficace furnicături anticelulitice - convulsii, care provoacă o prăbușire a sângelui pe piele, activarea fluxului sanguin, care are un efect benefic asupra țesuturilor conjunctive. Astfel de mișcări pot masca abdomenul, genunchii, antebrațele. O sesiune de convulsii de 10 minute este suficientă pentru a îmbunătăți starea pielii.
Caracteristici de masaj anticelulitic pentru diferite părți ale corpului
Cum se face masajul abdomenului, coapselor și feselor. Picioarele, comprimate într-o pumn, împingând, este necesar să se facă mișcări pe piele de sus în jos și în direcția opusă. Efectuați astfel de mișcări ar trebui să fie până când pielea nu devine roșu, ca urmare a fluxului de sânge la ea. Această metodă este nedorită să se aplice, dacă pielea are o mulțime de ochiuri capilare. În acest caz, masajul prezentat mai jos este potrivit.
Masaj al șoldurilor, feselor, genunchiului. Degetele combinate masage zonele cu probleme cu mișcări circulare, apăsând ușor pe piele. Puteți masca tampoanele degetelor ambelor mâini sau doar degetele.
> Cum să faci masaj pentru partea interioară a brațelor și coapsei. Luați pielea cu degetele mari și celelalte degete și deplasați-vă în sus cu mișcări netezitoare. Mâinile nu trebuie să fie prea puternice, altfel vânătăile vor rămâne pe piele.
> Cum se face masajul abdomenului, coapselor și feselor. Puneți degetul mare și degetele index într-un triunghi, împingând, împingând degetele de index de jos în sus după degetele. Apoi, aveți nevoie pentru a netezi pielea, îndreptându-vă degetele în jos.
Masaj anti-celulita cu peeling la domiciliu
Pentru masaj, pot fi utilizate geluri și creme termoactive care cauzează o expansiune de sânge în zona de aplicare ca urmare a extinderii vaselor de suprafață periferice.
Astfel de creme cu efect anticelulitic pot fi de asemenea utilizate fără un masaj. Ca urmare, crește circulația în piele timp de 30 de minute foarte bine absorbi toate substantele nutritive, astfel încât după aplicarea gelului se poate face Thermoactive învelire-ing celulita (alge, argilă și altele asemenea. D.).
Masaj cu uleiuri esențiale
O varietate de uleiuri esențiale sunt utilizate pentru masajul anticelulitic. Pătrunzând prin piele în țesuturi care necesită tratament, substanțele active din uleiul esențial provoacă diverse reacții pozitive în organism. Pentru un efect de masaj anticelulitic poate fi folosit un amestec de ulei de bergamot, fenicul, menta, migdale, lavanda, mandarina, cimbru, eucalipt et al. Uleiurile esențiale elimina tensiunea, ton sau să se relaxeze, provoacă o senzație plăcută de căldură.
Masaj anticelulitic pentru slăbirea coapselor și feselor
Aplicați pe piele un mic ulei esențial și frecați-l cu mișcarea ambelor mâini în direcții diferite. Faceți câteva lovituri moi de la genunchi de pe toate laturile. Repetați loviturile prin întărirea presiunii.
Strângeți pielea la genunchi în "cilindru" și împingeți-o în interiorul coapsei, apoi deplasați-o spre partea din față și exterioară a coapsei. Mișcarea, care frământă aluatul, maschează mușchii femurali și gluteali.
Picioarele mâinii, încleștate în pumn, se mișcă din genunchi mai întâi de-a lungul frontului, apoi de-a lungul spatelui, apoi de-a lungul suprafeței exterioare a coapsei. Vânați viguros mâinile pe coapse și fese.
Toate mișcările descrise pot fi folosite pentru masajul abdomenului. Abdomenul trebuie să fie masat, întins pe spate și îndoit de genunchi. În această situație, mușchii abdominali se relaxează mai bine.
Masaj anticelulitic cu perie uscată
Acum că ați citit deja de ce aveți nevoie de acest masaj, ar trebui să învățați cum să faceți cel mai eficient masajul anti-celulită:
- Găsiți o perie cu fire naturale, loofah sau o mănușă uscată - nu prea moale, dar nu prea tare. Va trebui să vă frecați pielea cu toată vigoarea pe întregul corp, dar, de exemplu, pe stomac este mult mai moale decât pe mâini sau picioare. Nu hidratați pielea, altfel puteți deteriora.
- Stoarcerea la lenjeria de corp, sau mai bine gol, ia o poziție din care este ușor să ajungi la orice parte a corpului tău. De exemplu, puteți sta pe marginea patului, plasând o pernă sub picioare sau pe marginea cada, sprijinindu-vă picioarele pe capacul toaletei.
Cum se face masajul anti-celulita cu o perie uscata
Începeți cu picioarele și mișcați metodic. Toate mișcările trebuie să fie îndreptate spre inimă.
Ea se descurcă perfect cu munca sa, pompând sânge în tot corpul, dar fluxul de sânge și limfa au nevoie de ajutor suplimentar pentru a depăși pe drumul înapoi forța gravitației.
Dacă vă masați departe de inimă, poate provoca slăbiciune sau poate întrerupe circulația normală a sângelui. Fiecare mișcare trebuie să fie lungă și energică.
Așezați peria / mănușa pe gleznă și îndreptați-o puternic spre genunchi. Repetați această mișcare până când de câteva ori tratați complet glezna și tibia.
După ce ați terminat cu partea inferioară a piciorului, deplasați-vă la nivelul genunchiului. Următoarele mișcări ar trebui să fie direcționate de la genunchi la vârful coapsei și feselor.
Acum masați ambele mâini, de la încheietura mâinii până la umăr. Gâtul și umerii trebuie tratați mai prudent, pentru că pielea este mai delicată. Mișcările trebuie direcționate de-a lungul brațului peste umăr și până la gât până la baza craniului.
Tulburați stomacul cu mișcări circulare prea energice în sensul acelor de ceasornic. Aceasta corespunde localizării intestinelor și, prin urmare, nu interferează cu funcționarea normală a intestinului.
Articole similare
-
Cum sa faci un masaj de mana cu manichiura, unghii frumoase - un plus fata de imaginea ta
-
Masaj facial cu ciucuri recenzii, clipuri video, cum să faci masaj de ciucuri la domiciliu
Trimiteți-le prietenilor: