"Pentru a înțelege pe deplin gândul maiestuos și mai frumos, nu este nevoie de mai puțin timp decât să îl creați".
Jean Ubert
Ce este concentrarea?
Concentrarea nu necesită eforturi supraumane, ci practică. Aceasta este o abilitate care poate fi stăpânită și dezvoltată. Ca cele mai multe abilități, cu atât mai des este folosit, comisia devine. Apropo, dezvoltând concentrarea, veți observa că nu numai că au devenit mai buni în controlarea gândurilor, dar și ei au câștigat o mai mare claritate a minții.
Capacitatea de a vă concentra și de a vă concentra creierul asupra unei idei sau a unui gând special este cheia utilizării cu succes a puterii creierului. Din păcate, dacă nu ți-ai pregătit niciodată creierul, vei descoperi că este destul de incontrolabil și continuă să sară de la gând la gând. Acesta este primul lucru pe care o persoană o observă, începând să-și antreneze creierul. Creierul uman este mai instabil decât mulți dintre ei își imaginează. Pentru ao gestiona, trebuie să faci mult efort. Aceasta este ceea ce trebuie să stăpânești: să forțezi creierul să dezvolte gânduri după voință și să respingă gândurile pe care nu ai nevoie. Atâta timp cât o persoană se supune fiecărui gând, lăsându-l să-l ducă într-o direcție necunoscută, el va rămâne în captivitate al fanteziilor, îngrijirilor, dorințelor sale. Fiecare gând are putere asupra unei persoane. Învățând să ne concentrăm, ne punem controlul asupra gândurilor noastre. Consolidarea creierului cu ajutorul diferitelor metode de concentrare îl disciplinează. Și acest lucru, la rândul său, ne permite să afișăm inteligibilitate în raport cu gândurile noastre.
Dezvoltarea concentrației este asemănătoare cu dezvoltarea și întărirea mușchilor
Având ocupații neglijate în sala de gimnastică, veți observa că primul antrenament va fi foarte obositor și neplăcut. Dar, continuând să studiezi în fiecare zi sau în fiecare zi despre un anumit program, veți afla în curând cât de plăcut și interesant este. În plus, bunăstarea ta se va îmbunătăți, rezistența va crește și starea fizică generală se va îmbunătăți. Același lucru se întâmplă atunci când lucrați în "sală de gimnastică" a creierului. Creierul dvs. nu este obișnuit cu disciplina, astfel încât primele încercări de concentrare vor fi întâmpinate cu rezistență și, firește, nu vor fi la fel de productive ca și cum ați fi fost implicate în pregătire mentală de ceva timp. Țineți minte acest lucru și nu vă dezamăgiți dacă vi se întâmplă acest lucru în primele momente. Fiți răbdători și vă oferiți timp pentru a găsi această nouă abilitate. Numai o pregătire constantă va da rezultate pozitive, iar rezultatele vor fi sigure, vă asigur.
gândire
Reflecțiile sunt singura tehnică care, în opinia mea, este cea mai potrivită pentru dezvoltarea abilităților de concentrare. Ele nu numai că vă vor ajuta să vă însuflețiți mintea, ci vă va permite să înțelegeți mai bine orice problemă pe care o studiați.
Oricare ar fi problema, gândindu-ne, ne facem drumul prin ideile, adevărurile și legile care stau la suprafață pentru a înțelege sensul ascuns cel mai ascuns. Acesta este modul în care cei mai mari artiști, inventatori, mistici și clarvăzători din istoria omenirii și-au atras cunoștințele. Fără reflecție profundă, este imposibil să ridicăm voalul misterului peste multe fenomene, astfel încât majoritatea oamenilor au doar o idee superficială a realității înconjurătoare. Cât de des ne înșelăm singuri, crezând că știm totul despre subiect, oferind fapte și oferind argumente logice!
Poate că știm ceva, dar acest "ceva" nu poate fi decât o mică parte a întregii imagini și, bineînțeles, nu știm totul.
Permiteți-mi să vă dau un exemplu. Care este diferența dintre o roșie, ruptă într-o mică și verde, din fruct, care a fost lăsat să se maturizeze și să se umple de suc? După ce ați mâncat o rosie imatură, puteți afirma că ați învățat gustul roșiilor și veți avea parte în parte, spunând că acestea sunt amare și nu gustoase: aceasta rezultă din experiența dvs. Dar aici încercați o rosie suculentă și vedeți asta înainte de a se înșela. Cunoștințele dvs. despre tomate s-au extins foarte mult, deoarece acum ați încercat ambele tipuri și cunoașteți diferența. Posibilitățile unei roșii verzi au fost ascunse mai întâi de tine. După ce ați învățat concentrarea, veți avea mai multe oportunități de a înțelege secretele forțelor cerebrale decât o persoană înarmată cu cunoștințe teoretice numai. Numai gândirea despre această problemă ne permite să o înțelegem mai profund.
Cum să gândiți?
Poți să te gândești la ceea ce te inspiră sau la ceea ce vrei să înțelegi mai profund. Să presupunem că doriți să luați în considerare afirmația că gândurile au o putere reală. Folosind ceasuri pentru a controla (sfătuiesc să fac exerciții de reflecție cel puțin cinci și nu mai mult de zece minute), începe să se concentreze asupra faptului că "gândurile au putere reală". Completă dizolvați în această afirmație, profund imersați în gândul ei. Întrebați-vă întrebări precum: "Ce înseamnă asta?", "Ce înseamnă asta?", "Cum mă poate afecta acest lucru?", "Pot beneficia de ea?". Reflectați asupra acestui aspect în timpul acordat, fără a lăsa creierul să se sustragă gândurilor corecte.
Dacă gândul tău se rătăcește în mod constant în timpul meditației, și așa va fi necesar, ușor, dar cu siguranță va aduce înapoi la subiectul reflecției. În stadiul inițial al exercițiilor de meditație, gândul tău se va îndepărta de subiect de zece până la douăzeci de ori într-o perioadă de cinci minute. În cursul exercițiului, puteți să vă prezentați un gând absolut abstract. Amintiri din trecut, gândul afacerilor nefăcute, precum și diverse dorințe, preocupări și fantezii sunt apar involuntar în creier, încercând să risipească atenția. Nu-i lăsați să se distragă de sarcina principală. Realizând că creierul tău este ocupat cu gânduri inutile, uita de ele, mă gândesc din clipa în care m-am oprit. Creierul dvs. nu este încă disciplină și nu este obișnuit cu un astfel de mod de lucru. Este mai ușor pentru el să se gândească la ceea ce este îngrozitor și să se concentreze asupra a ceea ce îi place mai mult. Curând se va plictisi, hotărând că nu mai este nimic de gândit; gândurile devin neliniștite. Nu acordați atenție acestor sentimente, ci doar reintroduceți-o la subiectul principal al reflecției, reamintind în mod constant termenul stabilit. Aceasta este cu adevărat o sală de gimnastică excelentă pentru minte. Acum vă puteți îndruma și controla creierul, și nu tu.
Dacă veți continua să faceți acest exercițiu pentru câteva zile și săptămâni, atunci vor fi 2 lucruri. Mai întâi, obișnuindu-ți creierul să-l disciplineze și să-l antrenezi în acest fel, vei dezvolta abilitatea de a te concentra, de a deveni mai activ și mai creativ. În al doilea rând, înțelegerea logică, până acum limitată, a ceea ce vă gândiți va deveni mult mai profundă. Veți găsi că în timpul reflecției veți avea uneori un sentiment de entuziasm și iluminare plină de bucurie, ca și când adevărul v-ar fi fost dezvăluit. În timpul reflecției, este o idee bună să aveți mereu un creion și o hârtie la îndemână pentru a scrie idei și idei noi care vă vor veni în minte. Veți observa că acum percepeți ideile la un nivel senzorial, iar acest lucru este mult mai eficient decât înțelegerea logică simplă. Astfel, puteți studia problema mai profund.
Puterea ascunsă a creierului poate fi dezvoltată cu ajutorul exercițiilor; capacitatea de a gândi corect și eficient vine cu practica. Începeți astăzi pentru a vă dezvolta capacitatea de a vă concentra, medita. Puteți începe prin a vă gândi că aveți o minte puternică subconștientă sau că gândurile influențează realitatea sau cu multe alte principii care vă pot schimba complet viața. Dar indiferent de subiectul meditației tale, ești plătit o sută de ori.
Trimiteți-le prietenilor: