Majoritatea femeilor care doresc să piardă în greutate de obicei nu au suficientă putere de voință, deci nu obțin rezultate bune. În plus, nu au o structură psihologică pentru acest lucru - nu există un obiectiv clar. Nu este necesar să visezi armonie în general, ca ceva abstract. Este mai bine să setați un anumit scop, de exemplu, pentru a intra în fuste sau pantaloni preferați. Apoi, spune la revedere la kilogramele în plus va fi mult mai ușor. Să ne dăm seama cum să vă adaptați la scăderea în greutate și descurajați dorința de a mânca.
Luați-vă rețeta
De ce este important să pierdeți în greutate?
În plus față de armonie, există încă un factor important pentru care merită remarcat o bucată de prăjitură gustoasă. Pierderea in greutate ajuta la evitarea multor boli, prelungind astfel viata. La urma urmei, obezitatea o scurtează timp de 10-12 ani. Și viața însăși devine inadecvată. O femeie cu greutate în exces este pasivă. Inima pompe de sânge mai greu, având ca rezultat deteriorarea întregului corp circulația sângelui și în special a creierului. Situația este agravată de faptul că o parte din țesutul gras consumatoare de oxigen, și a fost destinat să nu-i, și mușchii.
Cum să vă ajute să pierdeți din greutate psihologic, ce să modificați în dietă
Trebuie să-mi spun cu fermitate: "Trebuie să arăt bine." O astfel de instalare vă va ajuta să vă controlați cu atenție dieta și să câștigați dorința de a regla gusturile dăunătoare. Tipul de persoană este un exemplu viu al ceea ce el folosește și ceea ce abuzează. Experții recomandă să nu vă pierdeți timpul prețios de gătit. Dacă este posibil, trebuie să mâncați alimente crude - legume și fructe. Pâine albă, ceai, cafea, zahăr - printre dușmanii sănătății. Numărul acestora ar trebui redus semnificativ. Un pește, miere, ficat, suc de fructe (foarte proaspete și cu pulpă), fructe uscate și nuci - Trimite prietenilor. Produsele lactate sunt bune în mod moderat. Laptele și smântâna, carnea și ouăle sunt un depozit de grăsimi. Organismul are nevoie de pâine neagră și cartofi într-un fasole uniformă, fiartă și paste făinoase din făină integrală.
De ce exercițiul este important pentru frumusețe și pierderea în greutate
O altă condiție prealabilă pentru pierderea în greutate este activitatea motrică. Aceasta va consolida rezultatele nutriției adecvate. Aerul proaspăt este, de asemenea, printre "vindecătorii". Este mai bine să fii mai în natură, să te odihnești în mod activ, decât să-ți petreci timpul cu televizorul sau computerul.
Dacă vă obișnuiți cu exerciții fizice zilnice, atunci va fi destul de rece. Viața modernă este astfel încât nu toți mușchii și organele unei persoane sunt implicate la locul de muncă și acasă. Și încărcarea va rezolva acest defect. Ea face ca întregul corp să funcționeze, ușurează respirația. După exercițiu, nu numai că mintea și corpul sunt întărite, dar starea de spirit se îmbunătățește, dorința apare să fie mai activă.
O femeie de orice vârstă se poate întoarce la ușurința ei. Totul este în mâinile ei! Dacă dorește, slenderness nu va fi un vis de conducte, ci o realitate
Trimiteți-le prietenilor: