1. Săptămâna nouă - un produs nou! Întrebați comercianții de pe piață ceea ce se poate prepara din țelină, frunte, fenicul. Căutați rețete neobișnuite cu legume proaspete. Asigurați-vă riscul și cumpărați sparanghelul în supermarket. Există un truc: încercați legume noi atunci când sunteți foame. Veți găsi cu siguranță ceva ce vă va plăcea!
2. Căutăm noi modalități de gătit legume care să le permită să își păstreze mai bine gustul și textura! De exemplu, gatiti-le pe gratar, dar nu folosesc o mulțime de ulei, și nu le păstrați pe foc prea mult timp, astfel încât au menținut gustul lor unic si textura. Pentru prăjire orice legume sunt potrivite! Încercați să le coace pe frigărui și servite cu sos verde de iaurt sau pesto vă va bucura cu siguranță!
3. Adăugați legume la feluri de mâncare obișnuite! Câteva broccoli, felii de dovlecei, spanac si alte verdeturi nu se va agrava, ci mai degrabă îmbogăți gustul de feluri de mâncare familiare! În plus, reduceți conținutul său de calorii. O idee bună: înlocuiți partea de perisoare mărunțiți dovlecei rasi - burgeri sunt obținute și gustoase și suculente, și dietetice.
4. Efectuarea de snacks-uri de legume! Foarte gustoase și sănătoase: stick-uri crocante morcov (sau morcovi Babe), castraveti, ridichi, țelină, sos de brânză dipom sub formă de pastă și usturoi.
5. Facem pansamente din legume! Cel mai simplu și mai frecvente, desigur, de tomate: doar coaja de piei de tomate într-un blender si trimite-l impreuna cu o lingura de sos de soia si wasabi la gust sos de spaghete teribil cu note orientale pe cerul gurii gata!
6. Se prepară paște din legume coapte. Și nu e vorba doar de ciocul de fructe de mare și de cojile de vinete. Coaceți ardei și roșii, dovleac și ceapă, cartofi dulci și utilizați ca o completare la sandwich-ul de dimineață!
7. Bea legume! În căldură, un cocktail de castravete, verdeață și kefir se va reîmprospăta perfect.
8. Să sunăm branzii de brânză! Dacă nu puteți mânca legume pur și simplu, coaceți-le cu brânză. Încercați însă să utilizați specii cu conținut scăzut de grăsimi și nu turnați prea mult.
9. Ardeți tortul de legume! În umplutura de legume, se adauga branza de vaci conținut scăzut de grăsime și ouă, iar testul se face pe făină de cereale integrale (sau 50/50), Marele prânz pe drum!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: