A pregătit și a condus un profesor de clasa 11 "a" MBOU SOSH nr 2 element Kletnya Bryansk regiune - Frolova Irina Ivanovna.
Oră de clasă "ÎNVĂȚAȚI-VĂ DE ÎMBUNĂTĂȚIȚI"
Cea mai mare victorie este victoria asupra sine.
Este logic ca o persoană să trăiască în pace cu el însuși și să încerce să o facă o companie bună.
Proprietate superioară - proprie.
Mulți oameni i-ar putea dubla influența și succesul cu ajutorul unei amabilități amabile.
Obiectivul: de a învăța elevii de liceu să se evalueze într-adevăr pe ei înșiși și pe alți oameni, să îi cunoască legile existente ale comunicării interpersonale, să ofere sfaturi practice privind reducerea stresului.
Plumb. Lumea se schimbă cu o viteză fantastică. Într-o lume în schimbare, poate exista doar o persoană în schimbare. Și totuși, în domeniul relațiilor umane, trebuie să existe acele legi permanente și de neclintit pe care o persoană se poate baza mereu pentru comunicare fructuoasă. Baza morală a relației dintre oameni - ce este aceasta? Cum puteți apăra "eu" fără a neglija obiectivele altor persoane? Cum să înveți să te controlezi în diferite situații stresante, pentru a nu distruge sănătatea sau sănătatea oamenilor din jurul tău? Cum să nu vă scuzați de lucruri și să înțelegeți și să înțelegeți altă persoană? Despre asta vom vorbi;
Stresul este răspunsul organismului la orice cerere adresată acestuia. Nimeni nu poate trăi fără stres, dar toată lumea poate învăța un comportament rezonabil într-o situație stresantă. Nemulțumirea cu viață, un decalaj cronică între dorințe și posibilități, suprasolicitarea nervoasă lung poate distruge constituția cea mai robustă, astfel încât aprobarea de popular „toate bolile ale nervilor,“ există un element considerabil de adevăr.
Cu acest test simplu puteți verifica starea nervilor.
- Suflați ușa când părăsiți apartamentul?
- Ești supărat cu lucrurile așezate în cameră, îi atingi, mergând de-a lungul ei?
- Vă pierdeți calmul într-o dispută?
- Întrerupeți interlocutorul?
- Când vorbești, îți bagi brațele?
- Nu puteți ține o foaie de hârtie cu vârfurile degetelor pentru a nu tremura?
- Vorbiți uneori cu voi înșivă?
- Sunteți ofensați de fleacuri?
- Cât timp puteți dormi seara?
Dacă ați răspuns "da" la toate întrebările, ar trebui să știți: tensiunea voastră nervoasă a depășit toate limitele.
Dacă ați răspuns "da" de 7 ori - există o tendință de a "trăi pe nervii dumneavoastră", ceea ce, evident, nu va duce la bine.
Dacă între răspunsurile dvs. doar 3 "da" sau mai puțin, atunci vă puteți lua nervii în ordine.
Dar cum să înveți să ieși din situații neplăcute cu cea mai mică pierdere?
Iată câteva trucuri simple care ajută la rezolvarea situațiilor non-standard.
- Încearcă să reevaluezi evenimentul de mai multe ori pentru a te obișnui cu situația viitoare. După cum știți, griji familiare și familiare mai puțin decât necunoscutul și incertitudinea.
- Analizați mintea soluția problemei și veți ajunge la concluzia: "Am rezolvat probleme dificile, voi rezolva această problemă". Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că această tehnică poate duce la prea multă încredere în sine, prevenind pregătirea corespunzătoare pentru muncă.
- Ați fost pregătit înainte de o eventuală eșec, după ce ați experimentat-o, veți păstra prezența spiritului, dacă predicțiile sumbre sunt justificate.
Caracterul principal al binecunoscutei fabule IA. Foxul Krylov și-a găsit calea de a nu ceda la chinul lumesc. Când nu a venit nimic din încercările ei de a regala strugurii, ea sa consolat spunându-și: "Strugurii sunt verzi". Din punctul de vedere al psihologiei, vulpea a devalorizat eșecul, evitând astfel experiența pierderii sale. De asemenea, trebuie să fie capabil să uită de problemele și eșecurile. Cum să nu ne mai amintim cuvintele filosofului chinez Confucius, care a susținut că a fi înșelat și jefuit este o nenorocire mult mai mică decât a continua să-și amintească acest lucru.
Dar, să presupunem că ați avut o problemă neașteptată și serioasă. Într-un astfel de moment, riscul de a acționa în mod rușinos, din nepăsare. Esti alarmat, experienta este repetata constant in capul tau, si ca rezultat se pare ca nu esti capabil sa te gandesti la nimic altceva. Amintiți-vă: nu vă grăbiți să acționați, mai ales dacă sunteți condus de un sentiment de iritare. "Furia este un consilier rău", au spus antici. Organismul sub influența stresului pregătit pentru protecție, în care totul este mobilizat pentru o muncă intensă. Deci, dă-ți corpul să lucreze pentru mușchi. Nu contează ce. Este important în această situație să te obosesc fizic. În câteva minute, veți simți cât de obositoare deprimă povara psihică copleșită, iar tensiunea nervoasă scade. Bineînțeles, necazul nu va dispărea de la asta, dar sunteți gata să liniștiți totul.
Când plouă, stăm acasă sau luăm o umbrelă cu noi. Știm că legile naturii, conform cărora plouă, nu depind de noi și pur și simplu încercăm să le adaptăm.
Dar există un conflict și, în loc de comunicare discretă și un dialog sensibil, începe o ceartă. Întotdeauna ni se pare că e vina o altă persoană. Și ce gândește partenerul nostru? El crede același lucru. Nu suspectăm că legile comunicării sunt la fel de obiective ca legile naturii.
Vom efectua un experiment psihologic. Imaginați-vă că aveți o scală verticală în fața dvs. În partea de sus sunt cei mai inteligenți oameni, și de mai jos - cei mai proști.
Orice persoană, chiar și cea mai controversată, nu se contrazice tot timpul. Statul de conflict este dezastruos în primul rând pentru cele mai contradictorii. Să încercăm să rezolvăm în mod pașnic situațiile de conflict.
Un exemplu clasic de situație conflictuală îl conduce pe E. Bern.
Soțul. Iubito, poți să-mi spui unde sunt manșetele?
Soția. Nu ești mic, e timpul să știi unde sunt legăturile cu manșete. Unde le-ai lăsat.
Soțul. Dacă am avea ordine în casă, mi-aș găsi lucrurile.
Soția. Dacă ai ajutat puțin, aș putea să conduc gospodăria.
Soțul. Nu este o fermă atât de mare. Fii rapid, dacă mama ta nu te-a răsfățat ca un copil, vei fi condus. Vedeți că nu am timp!
Soția. Dacă mama ta te-ar fi învățat să ai grijă de casă, ai fi găsit timpul să mă ajuți.
Plumb. Cursul ulterior al evenimentelor este clar: se ceartă, este posibil ca unul dintre participanții la ceartă presiune naștere, o durere de cap, iar apoi ei trebuie să caute împreună cufflink.
Sfatul psihologului. Luați în considerare modul în care a meritat schimbarea situației spre bine.
Soțul. Iubito, poți să-mi spui unde sunt manșetele?
Soția. Nu ești mic, e timpul să știi unde sunt legăturile cu manșete. Unde le-ai lăsat.
Soțul. Da, nu sunt mic, este timpul să știu unde sunt legăturile cu manșeta. Vedeți, nu sunt independent, dar aveți un sens economic, știți totul și mă veți ajuta.
În acest exemplu, vedem că soțul găsește o cale de ieșire din situația de conflict.
Un alt exemplu de ieșire din situația conflictului este oferit de literatura clasică. Să ne amintim un pasaj dintr-o lucrare de geniu Jaroslav Hasek, „The Good Soldier Svejk“, „Schroeder sa oprit la W Wijk și a început să-l examineze. Colonelul a rezumat rezultatele observațiilor sale, într-un cuvânt: "Idiot!" - Îndrăznesc să spun, d-le colonel, idiot, răspunse Svejk.
Dacă Svejk a început să se opună, colonelul a strigat și la sunat chiar mai puternic decât înainte. Cu toate acestea, soldatul curajos își cunoaște propria valoare și râde de colonelul însuși, transformând situația dintr-un conflict într-unul comic.
Ce se întâmplă în ceea ce privește legile comunicării? Omul, întorcându-ne cu o anumită ofertă, contând pe acordul nostru, și dintr-o dată refuzăm. Cum simte el? Îți amintești cum te-ai simțit când ai fost refuzat? Cel mai bun sfat este să fii amortizat dacă refuzi. Principiul deprecierii se bazează pe legile inerției. Aplicăm cu succes deprecierea fizică. Observați cum frunzele de la o lovitură ca un boxer și un wrestler se încadrează în direcția în care împinge inamicul atunci când el trage adversarul în spatele lui, și este deja la partea de sus. Același principiu se bazează pe deprecierea relațiilor dintre oameni.
În următoarea scenă, va trebui să vă modificați situația conflictuală, amortizând în timpul dialogului.
Cumparatorul. Nu-mi puteți spune cât este un kilogram de cârnați?
Vânzătorul. Toate etichetele de preț în fața ta, ai asta, nu e nici un ochi.
Cumparatorul. Ea încă mai întreabă dacă am ochii! Nu știu dacă vor fi cu tine chiar acum.
Vânzătorul. Uite ce afaceri a fost găsită!
Plumb. Continuarea continuării conversației este ușor de imaginat.
Luați în considerare modul în care a meritat aplicarea situației spre bine.
Cumparatorul. Nu-mi puteți spune cât este un kilogram de cârnați?
Vânzătorul. Toate etichetele de preț în fața ta, ai asta, nu e nici un ochi.
Cumparatorul. Chiar nu am ochi. Ce atent. Nimeni nu observă acest lucru, dar observați. Singurul lucru pe care îl văd este că aveți ochi minunați. Și acum, spuneți-mi cât este un kilogram de cârnați?
Vânzătorul. Hmm. Ava inventiv! (Spune prețul.)
Plumb. După cum puteți vedea, umorul și un zâmbet pot face minuni. Shakespeare a mai spus că puteți face mai mult cu un zâmbet decât cu o sabie.
Marele Leo Tolstoi, conform studiilor unor savanți literari, descrie 85 de nuanțe ale ochilor și 97 de nuanțe ale unui zâmbet care dezvăluie starea emoțională a unei persoane. Amintiți-vă acest lucru când jucăm jocul "Uită-te". Înainte de meci îmi propun să iau un test: "Sunteți o persoană de conflict?"
Băieți! Încercați sincer să răspundă la întrebarea: „Cum se comportă, de obicei, într-un conflict sau litigiu“ Dacă aveți tendința de un anumit comportament, setați numărul corespunzător de puncte după fiecare număr de răspuns care caracterizează un anumit stil de comportament.
Dacă într-un mod similar te comporți:
de la caz la caz - 2 puncte;
Cum vă comportați de obicei într-o dispută sau într-o situație de conflict?
8. Mă duc la un compromis.
11. Repet în mod repetat o frază până când îmi iau
12. Încerc să găsesc sursa conflictului, să înțeleg de ce totul este activ
13. Voi ceda un pic și apoi voi împinge la concesii
15. Încerc să transform totul într-o glumă.
Procesarea rezultatelor testelor
Tipul "A" - suma punctelor de la numerele 1, 6, 11.
Tipul "B" - suma punctelor sub numerele 2, 7, 12.
Tipul "B" - suma punctelor sub numerele 3, 8, 13.
Introduceți "G" - suma punctelor de la numerele 4, 9, 14.
Tipul "D" - suma punctelor aflate sub numerele 5, 10, 15.
Dacă ați marcat cele mai multe puncte sub litere:
"A" este un "tip greu de rezolvare a conflictelor și a disputelor". Sunteți până la ultima poziție pe cont propriu, apărați poziția dvs. În orice caz, încercați să câștigați. Acesta este tipul de persoană care are "întotdeauna dreptate".
"B" este un stil "democratic". Sunteți de părere că puteți fi mereu de acord. În timpul unei dispute, oferiți întotdeauna o alternativă, căutați soluții care să satisfacă ambele părți.
"B" este un stil de "compromis". De la bun început, sunteți de acord cu un compromis.
"G" este un stil "moale". Îți distrugi inamicul cu bunătate. Cu bunăvoință, stați pe punctul de vedere al inamicului, renunțând la propria voastră.
"D" este un stil "plecat". Credința ta este "să pleci în timp util". Încercați să nu agravezi situația, nu pentru a aduce conflictul într-o coliziune deschisă.
Deci, testul ți-a arătat gradul de conflict și acum încercați să jucați, să vă schimbați spre bine.
Acest joc se bazează pe studiul expresiei oculare, dezvoltă abilitatea comunicării unei persoane cu alta.
Un cerc plasat în perechi, două rânduri de scaune, spate întoarse unul cu altul. Jucătorii stau pe ele astfel încât să fie față în față. Sună muzică. Muzica ar trebui să fie selectate astfel încât ritmul și melodia au fost puternice și moale, în același timp, motorul, dar nu bravură, lumina, dar nu de dans, inițierea de energie, dar nu overexcited. Băieții, în tăcere, privesc în ochi. La un semnal de master (bumbac sau orice audio convenționale) jucători care sunt în rândul exterior, se ridice în picioare și pentru a trece la un scaun; și cei care se află în cercul interior, se ridice în picioare și o dată în fața lor sunt parteneri noi din nou să stea pe scaunul său. Astfel, există o schimbare a participanților, procedând ritmic și destul de repede. Jocul se termină atunci când jucătorii din cercul exterior se întorc în locurile originale.
Acum începe un moment important de înțelegere a ceea ce se întâmplă. Copiii ar trebui să spună, la rândul lor, ceea ce au simțit, ale căror puncte de vedere le amintesc în mod special și de ce.
Liderul trebuie să fie atrăgător și maxim colectat. Primele două-trei minute, jucătorii pot să se chicotească jenant, să se uite departe, să se ferească de rigiditate. Mulți dintre ei sunt puțin probabil să privească deschis ochii persoanei cu care comunică. Deja pe a patra tranziție a cercului exterior, cel mai important moment vine de obicei, pentru care, de fapt, jocul se joacă: există un interes în cealaltă, atentă, seriozitate.
Plumb (la încheierea jocului). În orice sferă de comunicare - afacere sau prietenoasă, personală - este inacceptabil să sperieți oamenii cu o fizionomie și o neprihanire. La sfatul lui L.N. Tolstoi, nu trebuie să ne lăsăm iritați, să ne străduim să ajungem la amabilitatea noastră, căci într-o stare calmă problema se rezolvă de la sine.
Oamenii de stiinta au descoperit ca, se pare, femeile sunt mult mai rezistente la stres decat barbatii. Din stres ei sunt ajutați să distragă temele și. lacrimi. În glandele lacrimale, oamenii de știință au găsit peptide antistres - analgezice, similare în efectul morfinei. Hormonii care produc depresie se produc în organism, în principal noaptea. În dimineața, cu primele raze ale soarelui, unii dintre ei mor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: