Blocați pe mooladhara

Muladhara poate fi activat prin respirație, atunci când expirația este egală cu inhalarea și întârzierea după inhalare este egală cu întârzierea după expirație, între întârziere și inspirație este de asemenea un semn egal.








Împământare - Exercițiu
Stați în picioare, picioarele sunt lățime de umăr, șosetele sunt ușor întoarse spre interior (scoateți pantofii pentru a simți podeaua sub picioare). Faceți clic pe picior, ca și cum doriți să apăsați plăcile de podea. În timpul acestui exercițiu, veți simți cum vă devin mai greu picioarele.

Acest lucru se datorează faptului că apăsați pe picioarele voastre.

După ce simțiți duritatea, puteți începe exercițiul.
Inspirați profund și îndoiți genunchii, relaxându-vă stomacul.
Acum expirați și m-e-d-l-e-n-n-o apăsați pe picioare, ca în pregătirea pentru exercițiu, și îndreptați încet picioarele.






Nu îndreptați picioarele complet, dar îndoiți din nou, respirați.
Din nou, apăsați pe podea în timp ce expiră, împingând energia în jos pe corp.
Nu vă îndreptați complet picioarele, nu respirați și nu vă mișcați încet.
Dacă, atunci când faceți exercițiul corect, veți simți vibrațiile din picioare atunci când apăsați pe podea. Această vibrație este o încărcătură de energie care trece prin picioare în prima chakră.
Poate fi folosit pentru a elimina blocurile, pentru a vă îmbunătăți contactul cu corpul sau pentru a vă simți puternic și înviorat.

Există o posibilitate de supradozaj de energie, deci nu exagerați exercițiului. Dacă încă mai aveți supradozaj și simțiți anxietate, pernele de tip popinite, scuturați întregul corp sau eliberați acele sentimente pe care le experimentați.

Nu vă întoarceți. nu pasi pe loc. dar numai înainte și numai împreună.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: