Orice persoană poate învăța să meargă pe o linie slăbită.
Pentru a face primii pași, aveți nevoie doar de două lucruri: atitudine și răbdare. Veți avea nevoie și de un aparat vestibular format (format din vârsta de 5 ani) și de capacitatea de a sări de la o înălțime de 50 cm. Fiți pregătit ca slacklin să nu vă fie dat imediat și va dura ceva timp (de la o jumătate de oră până la 4 ore) pentru a începe să faceți pași sau chiar să treceți prin toate liniile de relaxare.
De asemenea, este important să vă amintiți încă un lucru. Amintiți-vă bicicleta: învățând să călătoriți este mult mai ușor când o doriți cu adevărat. Dacă forțează-ți pe tine sau pe copilul tău să înveți, procesul merge mult mai rău sau nu merge deloc. Atunci când o persoană dorește să învețe, antrenamentul este extrem de ușor.
Deci, există slacklin, și sunteți gata să învățați.
Trageți linia de slăbiciune cât mai mică posibil, dar trebuie să fie de cel puțin 25 cm în mijlocul liniei de slăbiciune. Lungimea nu este mai mică de 8 metri. Maximul nu este limitat, dar nu este mai mare de 13 metri. Nici o diferență în lățime, producător, etc. în această etapă. Cel mai bine, dacă studiați într-un pantof nou sau în picioarele goale. Pantofii uzati sunt obisnuiti sa se poticneasca pe o parte, de obicei o persoana nu o observa. Dacă stați în astfel de pantofi pe linie, va părea că cureaua de-a lungul lungimii sale este întinsă neuniform. Nu e nimic de îngrijorat, dar e distractiv.
Înainte de a începe un antrenament, trebuie să vă spun o mică poveste.
Unul dintre prietenii mei nu a putut învăța să meargă pe linie. Mergând de-a lungul liniilor, ea a vorbit cu alții și nici nu a încercat să se concentreze. Când încercam să practicăm, sa dovedit că "nu funcționează nimic", este "incomod", etc. și ea a continuat încercări fără sens în felul ei.
Te antrenezi. Aflați ceva nou. Fără inconveniente și eșecuri la început, această cale nu dispare.
Ea este mai mult de o săptămână, tot timpul pornind de la copac, se plângea că nu lucrează, dar după 40 de minute de antrenament normal, ea a trecut prin toate slacklinurile.
Concentrați-vă și faceți câteva exerciții în serios. Și apoi vă puteți distra :)
Asigurați-vă că ați răsfățat. Acordați o atenție deosebită picioarelor dvs. - trebuie să le echilibrați și să le sariți.
Etapa 2. Echilibrul pe teren
Stând la pământ, stați pe un picior. Mâinile s-au răspândit, un picior liber în lateral. Se pare că reprezintă "steaua" - poziția de bază pentru menținerea echilibrului.
Cel mai greu membru al corpului este piciorul. Este cea care vă echilibrează trunchiul. Mâinile, diluate în părțile laterale, sunt o "podvodka subțire", care vă ajută să păstrați echilibrul, dar este un lucru auxiliar. Echilibrul de bază provine din piciorul liber.
Într-un asterisc, asigurați-vă că vă relaxați toate mușchii pe care îi puteți. Principalul secret al echilibrului este relaxarea.
Pune un picior pe linia liberă. În al doilea rând la pământ, cât mai aproape de linia liberă (pentru a se ridica exact în sus). Ajungeți rapid la linia de slackline cu un picior (dacă faceți-o încet, atunci linia de dedesubt va dispărea imediat) și încercați să rămâneți pe linie cât mai mult posibil.
Faceți acest lucru cu ambele picioare. Exercitiul se face in centrul liniei slackline.
În timp ce sunteți pe slackline trebuie să vă concentrați și să vă uitați la unul din cele 2 puncte:
- Până la punctul de atașament slakline (adică în fața lui). Aceasta este opțiunea cea mai clasică și cea mai corectă, deoarece creierul menține mai bine echilibrul atunci când privește la un obiect staționar
- La slakline în 1,5-3 metri în fața lui. Această opțiune de obicei agravează soldul, dar personal îmi place mai mult, pentru că puteți vedea unde săr.
Vederea nu se îndepărtează, când vă uitați de la un punct la altul, vă pierdeți echilibrul.
Învățarea de a umbla pe o linie slackline poate fi comparată cu călătoria pe bicicletă. La început, atunci când o persoană se așează pe o bicicletă, nu i se întâmplă nimic, deoarece este nevoie de un set de reflexe pentru conducere, pe care nu putea să-l obțină nicăieri. Volanul se învârte, și indiferent de cât de greu o persoană încearcă, este aruncată lateral.
Aici este același lucru - cureaua se mișcă puternic de la o parte la alta. Acest lucru este făcut de propriul trup, care nu a încercat niciodată să echilibreze panglica îndoită înainte. La fel ca pe o bicicletă, după o scurtă perioadă de timp, tremurarea devine controlată și începeți să faceți primii pași.
Sarcina ta este să lucrezi la reflexe care îți vor permite să păstrezi echilibrul.
Rețineți că atunci când te ridici, începi să oscilați în plan vertical. E rău, îndoiți genunchiul și puneți toate leagănele.
Când sunteți în stare să stați, începeți să pregătiți un pas. Puneți piciorul liber în fața dvs. și în spatele dvs. pe linie. Sarcina este de a învăța imediat să pui piciorul pentru pasul cât mai exact posibil și fără probleme.
Acesta este un pas intermediar, mulți nu-i acordă atenție. Ca urmare, ei studiază mult mai mult.
Ne plimbam cu greu :)
În funcție de ceea ce obțineți, puteți recurge la trucuri: sărind un picior inconfortabil, plasând picioarele ușor într-un unghi etc.
Pentru a nu prelungi procesul de învățare și pentru a nu provoca răni neplăcute:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: