Sporturile profesionale implică nu numai activitate fizică regulată, ci și utilizarea aditivilor în alimente, care îmbunătățesc performanțele formării de mai multe ori. Cumparand acest sau acel drog, majoritatea sportivilor sunt interesati de compozitia indicata pe pachet. Foarte des pe eticheta suplimentelor alimentare găsiți o substanță cum ar fi arginina. Ce este și care este beneficiul acestui produs?
Care este utilizarea argininei?
Arginina este un acid indispensabil condiționat care îndeplinește funcții foarte importante în organism. Ea este responsabilă pentru creșterea și dezvoltarea masei musculare, precum și pentru reducerea grăsimii în zonele cu probleme. Arginina intareste peretii vaselor de sânge, crescând rezistența lor la diverși factori nocivi, accelerează regenerarea naturală a țesuturilor deteriorate, dar, de asemenea, asigură recuperarea organismului după un exercițiu serios. În plus, acest acid elimină toxinele și consolidează sistemul imunitar. Arginina previne, de asemenea, dezvoltarea disfuncției erectile, care vor aprecia cu siguranță bărbații implicați în sport.
Acest acid nu este în zadar numit condițional indispensabil. Lucrul este că arginina este capabilă să fie produsă de corpul nostru, dar doza sa este prea mică și nu este capabilă să ofere nivelul corect de putere și energie pentru culturism. De aceea este atât de important să se asigure intrarea acestei substanțe din exterior cu ajutorul unor aditivi alimentari.
De ce culturistii iau arginina?
Atleții care practică pregătirea obișnuită nu pot să facă fără o sursă suplimentară de acid. Arginina nu doar mărește eficacitatea efortului fizic. Se creează o creștere musculară uniformă, asigură livrarea de creatina in celulele corecte, dar, de asemenea, reduce nivelul de colesterol nociv în organism. Dar acest lucru nu pune capăt proprietăților utile ale substanței. Arginina favorabil afecteaza pompare si are un efect antioxidant marcat, protejând organe și țesuturi de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.
Mulți sportivi se îndoiesc dacă merită să luați suplimente alimentare cu arginină, dacă puteți obține acest acid într-un alt mod? Bineînțeles că carnea, laptele și nucile conțin o cantitate mare de arginină, dar acest lucru nu va fi suficient pentru a asigura efort fizic serios. Persoana medie ar fi destul friptura pentru masa de prânz și o gustare de după-amiază de iaurt, dar culturisti, cu antrenamentele sale regulate, această sumă nu este suficientă arginină. De aceea, sportivii mai devreme sau mai târziu vin la nevoia de a lua alimentația sportivă pentru a umple energia și energia consumată.
Cât de corect să luați arginina în culturism?
Medicamentul este disponibil în două forme: în pulbere și capsule. Pentru a construi masa musculară va fi suficient de la 3 la 9 grame de substanță pe zi. Cu doze crescânde, efectul este sporit, dar experții nu recomandă depășirea acestor valori. În cazul unei supradoze a medicamentului, este posibil să apară efecte secundare neplăcute, care pot nega întregul efect pozitiv al administrării suplimentului.
Cum să luați arginina în pulbere?
- substanța se dizolvă într-un pahar de apă rece
- Bea chiar înainte de exercițiu.
Puteti lua arginina in culturism chiar si dupa o sarcina - in acest caz activeaza nutritia muschilor pentru o mai buna pompare. Dar folosirea pulberii înainte de culcare duce la creșterea producției de hormon de creștere, ceea ce are, de asemenea, un efect favorabil asupra stării generale a sportivului.
Cum să luați arginină în capsule?
Efecte adverse ale argininei
Dacă această doză este depășită, este posibil să se dezvolte:
Este posibilă scăderea tensiunii arteriale. În cazuri severe, arginina poate provoca pancreatită (inflamația pancreasului). Odată cu apariția unor astfel de simptome, doza de medicament trebuie redusă urgent. De asemenea, ar trebui să faceți o pauză de la luarea de arginină din când în când, pentru a nu deveni dependentă de această substanță.
Înregistrări similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: