Am încercat să colectez pentru dvs. nu numai fapte concludente, de ce kilogramele în plus nu vor să părăsească corpul. Veți găsi, de asemenea, indicii cum să rezolvați problemele blocate în organism, cu ce sfere de viață doriți să vă mâncați fără oprire, când timpul se apropie de miezul nopții. Soluția problemei trebuie căutată mult mai adânc decât în cazul supraîncălzirii sau în stare de slăbiciune înainte de o prăjitură de ciocolată. Corpul nostru este doar un simptom al unei boli mentale - probleme emotionale, nemultumiri traite, temeri, stres si multe altele. Găsind motivul, poți să te descurci cu centimetri în plus la talie. În locul unei soluții temporare, de exemplu, solicitând un ritm nebun de antrenament sau șederea pe o dietă rigidă. Efectul se va evapora, iar corpul va supravietui stresului urmator. Prin urmare, nu trebuie să pierdeți în greutate în sala de gimnastică sau pe o bicicletă staționară, ci să lucrați cu gândurile și introspecția distrugătoare.
1. Respingerea vieții cuiva
Liz Bourbeau, un specialist în cunoaștere psihosomatice, „Corpul tau spune în Enciclopedia lui:“ (din limba greacă psiho - - suflet, soma corp.) Iubeste-te „scoate în evidență negarea anumitor domenii ale vieții dumneavoastră și respingerea a ceea ce se întâmplă ca una dintre cauzele excesului de greutate !.
Dacă sunteți nemulțumit de mediul înconjurător, de muncă, de relații, corpul va începe să dea un semnal că trebuie să schimbați ceva. Nemulțumirea cu viața vrea să îndulcească deliciosul, ceea ce provoacă și o pierdere de armonie. În viitor, începe să se manifeste și eșecul propriului trup, care și-a pierdut vechea armonie. A rupe cercul vicios este posibilă numai prin reconcilierea cu ceea ce ai, reevaluând sensurile și recunoștința.
2. Sentimentul de insecuritate
"Dacă excesul de greutate este partenerul tău constant, atunci motivul este în umilirea cu experiență", crede Liz Burbo. De exemplu, el a apărut în școala dvs. de juniori sau când ați intrat în universitate, așa că nu a dispărut nicăieri. Poate că te-ai aflat într-o situație pentru un timp, unde ai fost supus la ridicol și resentimente. Sentimentul de nesiguranță experimentat atunci, dă naștere la excesul de greutate acum. În același timp, nu mai trebuie să vă apărați de nimeni, dar greutatea nu dispare. Explicația este că obiceiul de a te proteja cu "jacheta de salvare" a magazinelor de grăsimi este ferm fixat în memorie. Și pentru orice anxietate puternică, organismul reacționează cu creșterea apetitului și pierderea formei.
3. Incapacitatea de a spune "nu"
Acest punct este în concordanță cu cel precedent - este mai ușor ca oamenii să accepte și să îndeplinească cererea cuiva decât să fie expuși riscului de a fi respins din cauza unui refuz. Apropo, spuneți "nu" la adăugarea de alimente sau un alt pahar de vin afectează exact starea de sănătate și figura.
Sfatul psihologului american, filosoful, mentorul despre creșterea personală Liz Bourbo:
- Analizați evenimentele care au avut loc la sfârșitul fiecărei zile și marcați tot ce este legat de rușine și umilință. Este într-adevăr așa? Sau este doar interpretarea ta?
- Înainte de a vă de acord cu cererile celorlalți și de a vă oferi serviciile, întrebați-vă: "Ce vreau cu adevărat?" Când începeți să vă îngrijiți de nevoile voastre, alții vor face același lucru. Credeți în importanța nevoilor și dorințelor voastre.
4. Înclinația de a pune totul pe umeri
Dacă sunteți mai îngrijorați de cei dragi decât de dvs., atunci, desigur, este greu să auziți corpul. Ascultați cum se simte datorită supraîncălzirii constante sau alimentației alimentare dăunătoare. Nu aveți timp să vă acordați atenție, sunteți mai preocupat de a face pe ceilalți fericiți. Rezolvând problemele altor persoane, mergând mai adânc în viețile altora, ignorați mesajele corpului și nevoile acestuia.
5. Teama de a fi respinsă
Un alt motiv pentru a fi supraponderali este teama de a atrage atenția unui reprezentant al sexului opus și apoi de a-l pierde. Psihoterapeut Irvin Yalom în poveste „femeie de grăsime“, descrie această teamă plin de pacient Betty, după cum urmează: „Când întâlnesc pe cineva care îmi place, încep să se gândească la cât de greu este să se despartă de ea.“ Corect, să nu plecați, este mai bine să nu convergeți. In mod inconstient, promovam cresterea in greutate pentru a deveni neatractive pentru barbati si nu ne-au putut face rau. În romanul lui Chuck Palanika "Invizibil", personajul principal sa desfigurat pentru a nu mai plăcea bărbații. Teama de respingere ne împinge, chiar și nu la astfel de măsuri drastice, dar lacomia este, de asemenea, periculoasă pentru sănătate.
6. Poziție pasivă
Adesea, scăderea excesului de greutate este foarte dificilă deoarece căutați scuze și încercați să vă absolvă responsabilitatea. Puteți da vina pe colegii neprietenoase care te intimidează la locul de muncă, o predispoziție genetică, programe de lucru incomode, timp (nu de timp pentru a mânca în mod normal), dar este doar un fundal pentru refuzul de a rezolva problema.
7. Din primele zile ale vieții
Rădăcinile plinătății pot fi ascunse în primele perioade ale dezvoltării noastre. Din momentul nașterii și până la un an și jumătate trecem etapa orală de dezvoltare psiho-sexuală. Gura este prima parte a corpului pe care noi, ca și copii, învățăm să o controlăm.
Dacă mama în timpul alăptării nu ne-a dat suficientă afecțiune, nu primim un sentiment de protecție, sprijin, sprijin. De asemenea, trecerea problematică a acestei etape este exprimată în lăcomie, nevoia constantă de a păstra ceva în gură ca o oportunitate de a umple stimulii ineficienți ai plăcerii.
8. Motive ascunse
Din nou, mă refer la povestea "Fat Woman", în care, în timpul psihoterapiei clientului, Yalom a dezvăluit adevăratele motive pentru completitudinea sa. Primul dintre acestea este prejudecata ca pierderea in greutate o va face mai sensibila la cancer. Tatăl lui Betty a murit de cancer și în ultimele luni a devenit foarte subțire. De atunci, lenea pentru ea este asociată cu o boală teribilă. Al doilea, indirect legat de cel precedent, este frica de a pierde părul. În timpul unei dietă strictă, părul a început să renunțe la ea și, de asemenea, a provocat asocierea cu un tată chel din cap, după chimioterapie.
9. Mama, care este întotdeauna cu tine
Citatul pe care oamenii grași îl resping pe mama și, prin urmare, îl poartă în burtă aparține terapeutului Bert Hellinger. În cartea "Ordinul iubirii" el a descris în detaliu modul în care relațiile noastre distorsionate cu părinții, și în special cu mama sa, ne reflectă asupra noastră. Provocări inexplicabile față de mama mea, plângerile ascunse se blochează în organism cu o încărcătură suplimentară pe care o tragem în spatele nostru.
Dacă, după ce ați citit motivele de mai sus, ați învățat în unele dintre ele, probabil că aveți o întrebare: "Ce urmează? Ce să faci cu ea? "Cel mai bun remediu este psihoterapia sau sfatul psihologului. Dar puteți începe să vă ocupați de blocajele mintale și de voi înșivă.
Louise Hay (guru în domeniul vindecării corpului prin muncă cu gânduri) vă recomandă să vă puneți următoarele întrebări:
1. "Cum îmi arăt dragostea pentru mine?" La urma urmei, mâncarea adesea simbolizează pentru noi sentimentele pe care le împingem în noi înșine. Dacă, fiind mici, nu am primit dragoste, începem să mâncăm mult pentru a umple golurile.
2. „Nu am convingeri false despre tine?“ Dacă crezi, „Eu nu sunt vrednic de iubire“, „Când sunt subțire, voi iubi toți oamenii,“ atunci va fi dificil pentru a obține forma dorită. Este necesar să scapi de o astfel de iubire condiționată, să învăț să te iubești necondiționat. Aceasta va provoca o reacție în lanț: începeți să vă îngrijiți de tine, să ascultați corpul și să alegeți alimente sănătoase, exerciții fizice.
3. "Ce gânduri se întorc constant în capul meu?" Un cerc închis de furie, stres și resentimente pentru întreaga lume este produs într-un mod negativ de gândire. Începeți cu gândire pozitivă și vă treziți dimineața, pentru că o alergare va deveni imediat mai ușoară.
Pentru a susține moralul, mai multe afirmații (atitudini pozitive) de la Louise Hay:
- Am grijă de corpul meu prețios, oferindu-i alimente nutritive și o mulțime de exerciții fizice.
- Îmi place fiecare particulă din corpul meu.
- Corpul meu știe întotdeauna cum să mă tratez.
- Îmi place să fiu sănătos și energic.
Doar tu singur poți da iubire și aprobare copilului în tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: