Presenterul TV consideră că supraponderiul reprezintă o amenințare pentru toată lumea, mai ales pentru cineva care este leneș față de el însuși.
Numărul secret 1. "Trebuie să-ți asculți trupul"
Una dintre cele mai faimoase prezentatoare de televiziune din Rusia, Larisa Verbitskaya, consideră că excesul de greutate reprezintă o amenințare pentru toată lumea, și mai ales pentru cineva care este leneș pentru sine.
"Trebuie să te gândești constant la ceea ce mănânci și cât de mult. Minunile nu se întâmplă! O persoană este o mașină care trebuie să funcționeze corespunzător: roțile - filare, motorul - produce energie. Și mâncarea este combustibilul nostru. Cu cât este mai bună calitatea, cu atât mai bine funcționează "mașina".
Prin urmare, este necesar să se mănânce din punct de vedere nutrițional, într-un mod echilibrat, astfel încât toate substanțele necesare să intre în corp ", crede starul.
Potrivit lui Verbitskaya, ea nu a fost niciodată în dietă în viața ei.
"În primul rând, este plictisitor - pentru câteva zile să bem, de exemplu, un kefir", a spus Larisa "7 zile". - Și în al doilea rând, am un program foarte strâns, care necesită forță, iar dietele epuizează corpul. Și nu aranjez zilele postului. Trebuie doar să te asculți, în corpul tău. Acum 18 ani, gazda de televiziune a refuzat complet mâncarea dulce, sarată, grasă, friabilă, condimentată și carnea afumată. "M-am convins că e dăunătoare. Dacă, în același timp, voi da slăbiciunea, atunci mă voi simți vinovat de mult timp ", a recunoscut steaua.
Numărul secret 2. "Aderez la alimente separate"
Ziua de la Larisa Verbitskaya începe cu un pahar de apă caldă. Și după gimnastica de dimineață obligatorie și sufletul, prezentatorul TV mănâncă terci de hrisca fără sare.
"Pot să-l mănânc, ca o fulgi de ovăz englez - în fiecare zi. Apoi, beau mereu ceai cu caise uscate, mere uscate sau prune uscate. Cu mine în pungă am mereu niște fructe și o sticlă de apă ", a spus starul. Prânzul la Verbitskaya este cea mai densă masă pentru întreaga zi. De regulă, mănâncă pește cu legume - crude, fierte sau la grătar.
Cina lui Larissa este ușoară: fie o salată, fie o supă vegetariană, sau fructe de pădure cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau, ca opțiune, iaurt. "Dacă a doua zi trebuie să arăți bine, încerc să nu mănânc sau să beau înainte de a merge la culcare", a spus Verbitskaya. - Dar, desigur, se întâmplă că vrei cu adevărat. Apoi pot "zdrobi" sentimentul foametei cu niște fructe sau nuci. În general, aderă la regulile de hrană separată. Și știu sigur că dieta mea ar trebui să aibă cel puțin 1200 kcal, așa că mă simt destul de bună și activă. Nu îmi permit să depășesc acest minim! "
Numărul secret 3. "Exercițiul de dimineață începe să se facă în pat"
Verbitskaya sa implicat activ în diverse sporturi de la vârsta de șase ani și chiar a jucat pentru juniorul național al Moldovei în sărituri înalte.
"Îmi amintesc că unul dintre prietenii din curte a mers la acrobație, așa că am decis să încerc. Am venit, așezat ușor pe sfoară: eram foarte flexibil - și am fost imediat primit. Apoi au fost scufundări, trambulină, înot, gimnastică ritmică și, în cele din urmă, atletism, - reamintește steaua. - Mi-a plăcut să mă mișc, să-mi simt corpul. Probabil, prin urmare, un astfel de concept ca "greutate în plus", nu știu. Cu toate acestea, este corect spus că temelia sănătății și a frumuseții este stabilită în copilărie. "
Acum, Larissa nu se clasifică cu fanii de săli de sport și simulatoare. Cu toate acestea, el crede că fără efort fizic, desigur, nicăieri.
"Îmi place când corpul este tonifiat: nu trebuie să te întrebi ce fel de îmbrăcăminte îți poți permite", a spus gazda TV. - Nu-mi place trainingul de grup. Este ca "temperatura medie în spital": cineva va fi prea ușor, cineva, dimpotrivă, este greu ".
Steaua are un antrenor personal care dezvoltă un program de instruire special pentru ea.
Larissa este implicată și acasă. Are un covor, un buzunar și un set elaborat de exerciții, în care ea face periodic unele schimbări.
"Apropo, încep să fac exerciții de dimineață, încă culcate în pat. Nu-mi place, la fel ca mulți oameni, luxuriate în pat, nu înțeleg deloc acest lucru ", Larisa Verbitskaya împărtășită cu unul din secretele frumuseții.
Secretul nr. 4. "Principalul lucru în procedurile de întinerire este o abordare sistematică"
Conform prezentatorului, ea tratează pozitiv acidul hialuronic, o consideră o "baghetă-zashchalochko". Imaginați-vă: o moleculă de "hialuron" atrage mii de molecule de apă! Ce crezi, de ce bebelușii au obraji atât de frumoși și obișnuiți? Pentru că pielea lor este saturată de umiditate. Odată cu vârsta, pielea devine mai subțire și, dacă nu este tratată, se transformă într-un "pergament" uscat. Acidul hialuronic poate încetini procesul de îmbătrânire. Apropo, principalul lucru în procedurile de întinerire este o abordare sistematică, așa că, de obicei, ele sunt conduse de curs ", spune Larissa.
Dar pentru Botoks Verbitskaya se referă ambiguu. El consideră că este necesar să se introducă doar în cazul în care există indicații clare, de exemplu, dacă, ca urmare a oricărei manipulări dentare, nervul facial a fost atins și fața este înclinată. În același timp, "injecțiile de frumusețe", conform prezentatorului TV, ar trebui să aibă încredere numai unui specialist certificat, cu toate certificatele și experiența necesară.
De asemenea, pentru îngrijirea pielii Verbitskaya vizite și clinici de cosmetologie. - Dar nu atât de des, mărturisea Larisa. - În principiu, este ușor să faci aceleași coji și măști acasă. Puteți cumpăra chiar dermotrenazher și cel mai hrăni pielea cu vitamine și ser. De ce să vă petreceți timpul liber în clinici? "Potrivit Larisa Verbitskaya, acum există o cantitate imensă de fonduri care permit menținerea tonusului pielii fără întreținere.
Secretul nr.5. "Copiii încearcă să-și imite părinții dacă arată bine"
Un exemplu pentru Larissa a fost întotdeauna mama ei Elena, o asistentă medicală. "Copiii încearcă să-și imite părinții, dacă arată bine. Mama mea în acest sens a fost pentru mine un exemplu: ea se uita mereu cu atenție, făcuse o coafură elegantă, îmbrăcată "la modă". Firește, am vrut să fiu ca ea ", a spus gazda TV.
Secrete de familie ale frumusetii Larissa Verbitskaya trece "prin drept de succesiune" fata de fiica ei Inna, de 26 de ani. "Uneori chiar regret că fiica mea urmărește cu un zel pentru figura ei - mamele doresc întotdeauna să-i răsfețe copilul cu niște bunătăți". Fata din copilărie a fost implicată în balet, gimnastică ritmică, dansuri, baschet. În prezent, Inna Dudova construiește un model de carieră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: