Testul "Ce mă împiedică să renunț?" Întrebarea "Ce mă împiedică să renunț?" - pagina nr. 1/1
Testul "Ce mă împiedică să renunț?"
La întrebarea "Ce mă împiedică să renunț?" Mulți consideră dificil să răspundă. Dar pentru a renunța la fumat, trebuie să aflați care este motivul principal pentru fumat.
Deci, încercați să începeți prin a răspunde la întrebarea "Ce mă atrage să fumez?" (Există mai multe răspunsuri!)
1. Mă ajută să mă păstrez în stare de funcționare.
2. Îmi face plăcere să țin o țigară în mâinile mele.
3. Cu o țigară este mai ușor să mă relaxez, am un sentiment de relaxare.
4. Fumez, dacă ceva este supărat.
5. Sunt inconfortabil când nu există țigară la îndemână.
6. Fumez automat, fără să mă gândesc la motivele.
7. Fumez să mă adun, să mă concentrez.
8. Procesul de iluminare îmi oferă plăcere.
9. miros mirosul de tutun.
10. Fumez când sunt îngrijorat.
11. Când nu fumez, simt că lipsește ceva.
12. Am un sentiment că am fumez o țigară: în timp ce vechi arde într-o scrumieră, am fost conștient de, pentru a primi o lumină unul nou.
13. Când fumez, mi se pare că sunt din ce în ce mai alert.
14. Să mă uit la fumul de la o țigară îmi dă plăcere.
15. Cel mai adesea fumez când mă simt bine, sunt calm și pașnic.
16. Fumez când mă plictisesc sau nu vreau să mă gândesc la nimic.
17. Dacă nu fumez pentru o vreme, atunci încep să simt o dorință incontrolabilă să o fac.
18. Uneori se întâmplă să aprind automat, inconștient.
Deci, determina grupului în care aparții.
Numele motivului
Plăcerea de la procesul de fumat
Îmbunătățirea stresului, oferind veselie
Îmbunătățirea stresului, oferind veselie
Dorința necontrolată de a fuma, dependența psihofiziologică
Și trage concluzii!
Grupa A: dependența ta de tutun, mai degrabă psihologică decât fiziologică. În principiu, luând arme cu ceva mai mult „sigur“ decât țigări (creion, pix), ai putea obține cu ușurință scăpa de fumat. Aveți șanse foarte mari să nu vă fie dificil să renunțați la fumat.
Grupul B: Dacă vrei cu adevărat să renunți, vei avea nevoie de voință, de dorința de a te depăși. Veți avea un timp greu. Dar sănătatea și sănătatea celor dragi merită.
Articole similare
-
Adevărul și miturile despre fumat - ajuta la oprirea fumatului în centrul tratamentului pentru fumat
Trimiteți-le prietenilor: