Tamaz Mchedlidze este medicul șef al sistemului clinic MEDI, care, în doar un an, a pierdut șaptezeci și patru de kilograme datorită sistemului său alimentar. Acest sistem alimentar Tamaz Mchedlidze la ajutat nu numai să-și piardă kilogramele în plus, ci și să-și îmbunătățească starea de sănătate și aspectul.
Potrivit lui Tamaz Mchedlidze, pentru a pierde in greutate. trebuie să urmați cele șapte reguli.
A treia regulă este că în dieta zilnică a dietei trebuie să includeți carbohidrați sănătoși și alimente care conțin proteine. Acestea sunt produse cum ar fi: creveți, crabi, păstrăvi, știucă, șopârlă, cod, fasole, carne de vită, mânzat și ciuperci.
În plus, este necesar să se includă în meniu produse lactate, dar numai orez, de exemplu brânză de vaci. chefir. În ceea ce privește carbohidrații utile, ele sunt conținute în roșii, spanac, mere (dulce și acru), varză, castraveți, ceapă, vinete.
Tamaz Mchedlidze recomandă utilizarea zilnică încă utilă pentru boabele organismului (zmeura, prune, coacăze, afine, afine, agrișe, merișor, Rosa canina).
A cincea regulă este de a reduce consumul de alimente care conțin carbohidrați. Astfel de produse includ: dulciuri, orez alb, morcovi în formă fiartă, cartofi, sfecla, produse de panificație și produse de cofetărie, precum și paste făinoase. În ceea ce privește băuturile, atunci ar trebui să excludem limonada, șampania, cola și berea.
A șasea regulă este că, într-o masă, alimentele trebuie să fie omogene și simple. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv uman pur și simplu nu are timp pentru a digera corect alimentele care conține diferite componente și în special intestinele noastre absoarbe substanțele care contribuie zhiroobrazovaniya.
În fine, regula a șaptea este destul de simplă și constă în a nu mânca după șapte seara. Această regulă este foarte importantă, în principiu tot ceea ce mănânci imediat înainte de a merge la culcare este depozitat în grăsimi, cu excepția castraveților în formă proaspătă.
Pe lângă respectarea acestor reguli, activitățile fizice sunt, de asemenea, obligatorii, ele sunt foarte importante într-un moment în care începeți să pierdeți în greutate activ. Toate acestea într-un complex vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit.
Iată un meniu aproximativ în funcție de sistemul de hrană al Tamaz Mchedlidze pentru o zi.
Pentru micul dejun este recomandat să consumați fructe de padure, fructe, fructe uscate.
Al doilea mic dejun constă din legume proaspete sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.
Pentru masa de prânz, puteți mânca carnea într-o formă coaptă sau fiartă cu legume într-o formă proaspătă sau fiartă.
Snack-ul este format din nuci, dar în nici un caz prăjite sau sărate.
Și pentru cină puteți mânca legume în formă proaspătă și carne slabă.
Suntem siguri că sistemul de alimentație Tamaz Mchedlidze și site-ul Diemmix vă vor ajuta să obțineți rezultate eficiente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: