Siberia 2018

Portarul echipei de hochei are o poziție specială. Jocul portabil de succes încurajează încrederea în acțiunile partenerilor de pe site, le permite să acorde mai multă atenție atacului.






Portarul ar trebui să fie inerent în calitatea majorității reprezentanților jocurilor de sport, cum ar fi: dexteritatea, înțelegerea jocului, viteza de gândire. În plus, portarul trebuie să poată să patineze bine, să dețină un stick, adică să facă tot ce poate face un jucător pe teren.
Cu toate acestea, portarul trebuie să aibă un număr de calități speciale: curaj (de multe ori se expune sub atac) rezistență psihologică (responsabilitate portar mult mai mare decât jucători de câmp), o vedere excelentă și de reacție (ar trebui să fie în măsură să stabilească rapid Outlook pe Puck, care zboară cu mare viteza, răspuns la aruncări bruște).
Acțiunile tehnice și tactice ale portarului diferă în multe privințe de jocul jucătorului de teren, iar acest lucru necesită instruirea specializată.
Antrenamentul de portari specializat se desfășoară de obicei în fiecare lecție (portarul execută o serie de exerciții speciale). Sesiunile separate pentru portari sunt recomandate numai 1-2 ori pe săptămână, în funcție de stadiul pregătirii. Tabere de tabere profesioniste, care se desfășoară sub îndrumarea profesioniștilor cu experiență.
În opinia majorității antrenorilor de hochei, formarea specială a portarilor ar trebui să înceapă de la vârsta de 10 ani.
Înălțimile portarului de hochei din sport, de obicei, ajungem doar ca urmare a unei formări continue și continue de mai mulți ani.
Antrenamentul fizic
Formarea fizică a portarilor este efectuată în conformitate cu programul jucătorilor de teren. Având în vedere specificul jocului portarului de hochei, trebuie pus un accent suplimentar pe educație:
- viteza de reacție la un obiect în mișcare și reacția anticipării; viteza unei singure mișcări; viteza de pornire pe intervale de 2-3 m, pornind de la diferite poziții de pornire; viteza de mișcare în poziția portarului, atunci când se mișcă prin sărituri în semicerc și într-o ghemuită adâncă în față, dreapta-stânga; viteza și rezistența la viteză în mișcările specifice ale portarului;

- flexibilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor din extremitățile superioare și inferioare; flexibilitate deosebită și mobilitate a articulațiilor în semicircul, sfoară;
- Agilitate și coordonarea mișcărilor în timp ce rulează scări și skrestnye pași într-un serviciu de transfer de rulare față și înapoi în competițiile dreaptă și partea stângă, în polul (al „pendul“), atunci când se deplasează și sărituri în timp ce se clatina și prindă mingea în exerciții acrobatice (flip-flops înainte și înapoi, în direcția de zbor, tumbe și acrobații în perechi), coordonare neacceptate în exerciții de pe trambulină;
- puterea și viteza-proprietăți de rezistență a muschilor abdominali, muschii spate, brațele.
Pentru a dezvolta calitatea vitezei, pot fi folosite exerciții care necesită reacții instantanee, mișcări rapide, ascuțite, curse releu și jocuri mobile;
Sport, cum ar fi tenis, tenis de masă, badminton, volei, box, etc.
Exercitarea asociate cu aruncări și prinde o minge de tenis, este ușor să complice, folosind nu una, ci două sau mai multe bile, trimiterea de mingi de tenis din spatele portarului, care crește în mod semnificativ elementul de surpriză.
Portarul este recomandabil să se utilizeze următoarele exerciții pe gheață: jocul la porțile celor doi portari, atunci când primul, închiderea a doua revizuire, trece pucul; Am prins un puck aruncat de sub apărător; Am prins o șaibă mai mică (zboară mult mai repede).
În antrenamentul portarului, trebuie incluse exerciții de sărituri, cum ar fi săritura în față, din dreapta în stânga, ca un "pendul", într-un rack; sări cu trepte pas cu pas și trepte încrucișate, cu ridicarea picioarelor înainte și înapoi, în lateral; sărind cu îndoirea picioarelor în genunchi și tragându-le spre piept; sare într-o ghemuită adâncă în față, la dreapta-stânga, pe două picioare, în ghemuire cu schimbarea poziției picioarelor ("Cossack"); sărind cu tocurile, genunchii desfăcuți, cu genunchii strânși la piept, atingând picioarele cu mâinile.
Instruire tehnică și tactică
În timpul acestei formări tineri portari instruiți expert mânui toate tehnicile sofisticate ale jocului și să învețe cum să aleagă una sau alta tehnica pentru soluția cu succes a problemei (în funcție de situație).

Antrenamentul tehnic al tinerilor portari oferă o pregătire consistentă: standul portarului (de bază, scăzut, înalt); luând poarta portarului după ce a executat fața, înapoi înainte, după efectuarea unor exerciții diverse, de exemplu, la stânga sau la dreapta; capturarea și baterea mingii care cade pe peretele reflectorizant în direcții diferite; Mișcarea în poartă în standul portarului; capcana șaibelor de captare, pe "pancake", corp; bate pucul "pancake", stick, flaps, skate; bateți mașina de spălat într-o cădere; rotiți spre jucătorul care aruncă pucul; bătând o șaibă de zbor înaltă cu pieptul, umărul, antebrațul; care acoperă mașina de spălat cu o capcană, clapetă, corp; patinaj pe secțiuni lungi ale feței și spate înainte, în lateral pe trepte (scurte și lungi), fără desprinderea patinei din gheață; mișcarea de-a lungul unui arc; Pornește și frânează pe întinderi scurte; atacuri și jumătăți de linie; capacitatea de a menține și de a lua poziția principală după efectuarea exercițiilor acrobatice și a altor activități; stăpânirea unei mașini de spălat de rebound; lovind șaibe alunecător cu un stick cu asigurare de un skate, clapa, capcana; atacuri cu mișcarea simultană a bățului spre fugă; cade pe partea dreaptă și pe stânga, picioarele înainte și coborârea pe una și două genunchi; acțiuni frauduloase.
Antrenamentul tactic al tânărului portar constă în antrenament consecutiv: alegerea corectă și în timp util a unui loc în poartă cu aruncări și greve din diferite poziții; alegerea metodei de contracarare în diferite situații de joc; Acțiune atunci când bouncing puc de pe portar; alegerea unui loc în poarta cu acțiunea combinată a inamicului; capacitatea de a determina momentul și direcția sfârșitului atacului; interacțiunile cu jucătorii din domeniul gestionării apărării și apărării; mișcări frauduloase (fitituri) și caracterul adecvat al aplicării lor; acțiuni tactice cu revizuiri limitate, schimbări în direcția mișcării pucului, ajustări și finisare; abilitatea de a urmări inamicul din spatele porții; abilitatea de a anticipa transferul pucului la cel mai apropiat "penny" din spatele porții și din lateral; abilități în alegerea corectă a unui loc în poarta în condiții de luptă de putere și aglomerarea jucătorilor în fața porții.

Dacă portarul dorește să devină stăpânul meseriei sale, atunci trebuie să învețe mai întâi să facă bine patinajul.
Începuturile de bază ale tehnicii de la dezvoltarea rack-ului principal, deoarece este poziția de plecare a oricărei mișcări ulterioare și este foarte importantă.
Standul principal este caracterizat de portar (Korolev YV 1982) care: picioarele ușor depărtate și îndoite la nivelul articulațiilor genunchiului (125-130 °); miezul scutetelor este în linie cu umerii; partea superioară a trunchiului este ușor înclinată înainte (40-45 °); capul este ușor în față, rămâne fără tensiune și este în așa măsură încât ochiul poate monitoriza constant pucul; centrul de greutate al corpului este distribuit pe întreaga suprafață a lamelor de skate; cârligul bățului este pe gheață în fața patinei, capcana este lăsată într-o oarecare măsură și împinsă înainte, brațele sunt îndoite la articulația cotului (100-110 °).






Portarul tânăr trebuie să-și amintească că în rack-ul principal nu ar trebui să țină toate mușchii în suspans. Este foarte important să nu aveți legătură cu jocul, deoarece se știe că mușchii relaxați reacționează mult mai rapid și mai eficient decât mușchii tensionați.
În funcție de manevrele atacatorilor, portarul trebuie să se mute la poartă, ocupând locul respectiv.
Atunci când jocul se află în imediata vecinătate a porții, este recomandabil ca portarul să aibă un stativ jos, pentru a nu pierde pucul din câmpul de vedere. Într-o poziție scăzută, trunchiul se apleacă mai mult, picioarele se îndoaie, pelvisul coboară, capul deviază înapoi.
Când pucul se îndreaptă spre cealaltă jumătate a terenului, portarul se poate odihni și se ridică în picioare. Apoi trunchiul, picioarele și brațele se îndreaptă, mușchii se relaxează.
Când atacă din flanc sau din spatele poarta, portarul ocupă o poziție aproape de cel mai apropiat punct de poartă. În această poziție, picioarele portarului sunt închise și apăsate pe bara, bastonul este apăsat pe patine, mâna cu capcana este coborâtă în jos și apăsată pe clapete.
Portarul se mută, de obicei, în zona de poartă, dar cu fotografii lungi pentru a reduce unghiul șaibei, este recomandabil să mergeți mai departe de poartă. Dacă dușmanul este amenințat în imediata apropiere, părăsirea porții nu are sens, deoarece atacatorul, care se mișcă puțin în lateral, poate lovi o poartă neprotejată.

Atunci când aruncă o mașină de spălat, portarul trebuie să determine cine îl poate lua în posesie și să trimită la țintă, apoi să se deplaseze ușor spre acel jucător.
În consecință, portarul încearcă întotdeauna să se așeze în fața pucului și să închidă cât mai mult posibil. Cu toate acestea, portarul trebuie să monitorizeze în mod constant pucul și să nu-l țină la vedere. Pentru a face acest lucru, portarul, pe langa faptul ca este capabil sa vada fundul bine, trebuie sa dezvolte o viziune periferica.
În timpul jocului, portarul se mișcă în diferite moduri.
Glisarea de-a lungul porții fără o întoarcere a piciorului are loc pe creastă, care este mai aproape de direcția de mișcare. În acest caz, patina se alunecă perpendicular pe direcția de mișcare. Piciorul de jogging este tras în glisantă. Cu mișcări mai lungi, patina se îndreaptă spre direcția de mișcare. În același timp, se face o altă mișcare și centrul de greutate este transferat pe piciorul glisant. În pași incrementali, portarul se mișcă astfel încât corpul să fie întotdeauna perpendicular pe linia imaginară care leagă pucul de centrul liniei de țel.
În cazul în care portarul trebuie să facă o mișcare înainte și în lateral, se mișcă cu atacuri cu alunecare fără a detașa patinele de gheață. Piciorul de jogging este tras în picior, pe care portarul se culisează.
Portarul de frânare (oprire) execută pe creastă, în apropierea pucului, în timp ce bastonul trebuie să alunece pe gheața din fața patinei.
Când vă mutați spatele înainte, portarul mișcă centrul de greutate pe piciorul glisant, iar jaful îl mișcă de-a lungul arcului, împingerea fiind făcută de partea din față a lamei creastei.
Portarul trebuie să se străduiască cât mai mult timp să rămână pe gheață pe patine. Cu toate acestea, în joc există situații în care este recomandabil să renunțați la unul sau două genunchiuri.
De exemplu, în cazul în care portarul încearcă să se rotească, el poate transforma brusc patina spre joc și face o împingere în timp ce pictează simultan pe un genunchi. Pe două genunchi (genunchi împreună, cu tocurile în afară), portarul de obicei coboară atunci când pucul este în imediata apropiere a porții. În acest caz, cârligul stickului rămâne pe gheață.

Există, de asemenea, situații în care singura modalitate de a împiedica un obiectiv este de a renunța. Căderea trebuie să fie rapidă. Când este executat corect, portarul se află pe gheață pe partea sa, picioarele, partea laterală a trunchiului, umărul strâns apăsat pe gheață și picioarele se află unul peste celălalt pentru a crea un obstacol mai mare. Această poziție permite acoperirea zonei maxime a porții.
O trăsătură distinctivă a tehnicii de patinaj a portarului este că portarul nu are dreptul să se întoarcă lateral sau înapoi la puc. Scopul principal al portarului este de a se confrunta întotdeauna cu acesta.
În căldura luptei, portarul poate "pierde poarta", dar pentru a evita acest lucru, el trebuie să folosească repere diferite atunci când se mișcă (linia țintă, linia de pe margini). Barele laterale îi vor ajuta să-și determine poziția, pentru aceasta este suficient să extindeți o mână sau un stick înapoi și să atingeți bara laterală.
Puck aruncat în gol, portarul prinde sau bate mâinile (capcană, „clătită“, antebrațul, umăr), băț, picioare (scuturi, cai), precum și a corpului.
Când prindeți mașina de spălat cu o capcană, palma ar trebui să fie deschisă tot timpul. După ce pucul este prins, acesta este fixat cu degetul mare. Nu trebuie să prindeți pucul cu o contra-mișcare a capcanei.
Atunci când prind pucul, zboară în zona superioară a porții, mâna liberă efectuează o mișcare de jos în sus. În timp ce pucul nu este prins, acesta trebuie să fie în câmpul de vedere al portarului.
Pucul care zboară din mâna care ține stickul spre portar este recomandabil să se oprească cu exteriorul "clatite" și să-l acopere imediat cu o capcană, astfel încât pucul să nu sări în câmp. Dacă nu se poate face acest lucru, atunci portarul ar trebui să se străduiască să respingă "pancake" -ul în direcția porții.
O modalitate sigură de a proteja poarta este de a prinde mașina de spălat pe corp și apoi apăsați-o cu o capcană.
În imediata vecinătate a porții, atunci când portarul nu reușește să prindă sau să respingă pucul cu o "clătită" sau o capcană, acesta este bătut, înlocuind antebrațul sau umărul. Portarul, de regulă, ar trebui să joace doar acea parte a corpului care este în calea mișcării pucului.

- deplasarea de-a lungul liniei de poartă din colțul din stânga spre dreapta (simulează atacul adversarului din spatele porții din dreapta);
- Mișcarea în poarta, în funcție de poziția pucului din jucători care o transmit în direcții diferite;
- Deplasarea cu pași pasi de-a lungul liniei de țintă în funcție de poziția adversarului care conduce pucul pe teren;
- ieșiți de la poarta 4-5 m spre adversar și apoi reveniți la poarta cu spatele înainte;
- să cadă pe gheață alternativ spre dreapta și spre stânga. Portarul închide un colț al scuturilor, se ridică repede și acoperă celălalt colț cu clapeta;
- căderea pe gheață pe două genunchi cu o creștere rapidă, apoi aceeași alternantă pe genunchiul drept și stâng;
- mișcarea prin împingerea pucului de skate, oprirea cu un baston, apoi îndreptarea spre el însuși sub picioare și buzunare în mod repetat cu creasta;
- mișcarea pe patine cu spatele înainte cu schimbarea direcției de mișcare;
- Începeți de la linia de țintă cu spatele înainte. Du-te în jurul zigzag trei piloni (rack-urile sunt situate pe linii aproape albastru, roșu și albastru de câmp), rândul său, 360 °, du-te în jurul poarta. Același lucru, dar cu fața în față;
- la o distanță lungă de la poartă până la cea mai apropiată linie albastră (în lateral și în centru se află trei standuri). Este necesar să se facă o liniuță la dreapta și departe de rack rola înapoi exact tija dreapta, sari imediat la raftul din mijloc sau de rulare centrul exact al porții, apoi cratimei să cremaliera la stânga sau la rulare la stâlpul din stânga.
Exerciții pentru îmbunătățirea tehnicii de capturare și lovire a pucului:
- Jucătorul de la o distanță de 8-10 m aruncă pucul în partea stângă a portarului (partea de jos, la nivelul scuteelor, la nivelul umărului). Portarul, prinzând pucul, îl pune pe gheață și pune bastonul înapoi la atacator;
- la fel în partea dreaptă a portarului;
- O aruncare spre portar. Portarul se află la linia de poartă, merge mai departe cu 0,5; 1; 1,5 m;
- jucătorii din punctele de pe fața finală aruncă alternativ pucul într-un colț îndepărtat la diferite înălțimi. Portarul, în mișcare, captează pucul în diferite moduri;
- jucătorii se află la o distanță de 7, 10, 12 m de poartă. Aruncările sunt efectuate de jucători de la dreapta la stânga, de la stânga la dreapta, alternativ pe fiecare parte sau alternativ din centru; soiuri: portarul se află pe linia țintă, se mișcă pe linia țintă, se deplasează spre zona de poartă, portarul interferează, închide recenzia și corectează pucul;

- jucătorii se află pe mijlocul și departe "patch-urile" și produc alternativ aruncă pe poartă în diferite părți ale porții și la diferite înălțimi. Portarul, care se mișcă, prindă sau lovește pucul, și unul sau doi jucători după fiecare aruncare a partenerilor se termină cu pucul;
- Mai mulți jucători sunt situați în fața porții la o distanță de 5-10 m și produc alternativ aruncă la diferite înălțimi în diferite părți ale porții. Unul sau doi jucători aflați în același timp în fața poarta, închizând portarul de revizuire, corectează și termină pucul în poartă;
- jucătorul, care se deplasează de la linia albastră cu 8-10 metri, aruncă pucul pe țintă în colțul din partea de jos din partea inferioară sau se mișcă mai departe, încercând să cerce portarul. Portarul bate pucul cu un stick, skate, "pancake", antebrat;
- la fel, dar în colțul din apropiere;
- jucătorul de hochei din spatele porții se rostogolește la orice bar și dă o pasă partenerului care stă în fața golului și imediat aruncă pe poartă. Portarul trebuie să intercepteze o trecere din spatele porții, iar în cazul în care acest lucru nu reușește, atunci se rostogoleste pentru a se întâlni cu jucătorul care lovește;
- Doi jucători din spatele porții trec pucul între ei. La semnalul antrenorului, ar trebui să treci un partener în fața porții, care aruncă pucul pe gheață în colțul apropiat sau îndepărtat în direcția mâinii cu bastonul, în scuturi;
- Jucatorii se rostogolesc spre gol la un unghi ascutit alternativ la stanga si la dreapta si arunca la golul (dupa instructiunile antrenorului). Atacantul central merge la finisaj;
- la fel, dar atacantul central intervine cu portarul în momentul aruncării;
- Doi jucători alternativ din colțul câmpului fac un transfer diagonal la partenerii care se rostogolesc de pe linia albastră. Jucătorul, după ce a luat pucul, poate arunca sau poate asista partenerii care au ieșit într-o poziție confortabilă. Portarul trebuie să reacționeze în mod corect la acțiunile adversarilor, după ce aruncă înapoi cu spatele la linia de poartă;
- la fel. Jucătorul care ia pucul are urmări: o aruncare, o trecere la unul dintre jucători;
- la fel, dar în momentul primirii pucului de către unul dintre jucători, celălalt împiedică portarul.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: