"Nu mănâncă", "Înapoi înapoi", "Stați ca un cârlig!" - Amintiți-vă de câte ori ați auzit aceste fraze de la părinți și profesori. De ce este atât de dificil să vă țineți spatele drept, în timp ce alții stau întotdeauna "în atenție"? Se spune osteopatul, cranioposturologul Vladimir Zhivotov.
De ce oamenii se descurcă
Veți fi surprins, dar poziția unei persoane în fiecare moment (precum și mersul și poziția sa) este puternic influențată de emoții. Când te simți rău, ești deprimat și trist, tot corpul se spune despre acest lucru: umerii scazut, sau invers, este nenatural ridicat în sus, cu capul înclinat pe spate ușor îndoit, ca și în cazul în care această gravitate emoțională a tuturor greutatea a căzut pe corpul tau. Dar de-a lungul străzii există un iubit sau doar o persoană foarte fericită. Diferența de mișcare și de postură este enormă! Vasele norocoase par să aspire spre cer și să-și păstreze mai mult sau mai puțin uniform. Prin urmare, în viitor, vorbind despre postură, vom avea în minte doar o persoană care se află într-o stare calmă, când se concentrează pe muncă sau doar pe scaun.
Este foarte important să înțelegem că corpul nostru este un sistem auto-stresat în care toate părțile sunt interconectate. Să presupunem că o persoană are un os occipital care este implicat în formarea bazei craniului. Acest lucru nu poate decât să afecteze poziția primei sale vertebre cervicale. Dethroned, el este sigur de a „trage“ pentru un al doilea, al treilea și așa mai departe până lanțul până când dezechilibrul nu va afecta întregul coloanei vertebrale, sacrum, coapse, gambe, și în cele din urmă se oprește. Acesta este motivul pentru care, în cazul în care copilul a avut loc trauma nașterii (din cauza deformarea pelvisul mamei sau din cauza unor complicații în timpul nașterii - și de multe ori o combinație de primul și al doilea factori), în viitor, se va dezvolta scolioză, și, probabil, plat. Este curios că starea răsușită va fi dreaptă și naturală, deoarece doar coloana vertebrală a acestei persoane poate ține în mod confortabil echilibrul.
Dacă vom vedea, de exemplu, stând într-un om camion, care într-un fel împletește strâns brațele sau picioarele lor, sau de a lua o postură câteva nenaturală, în opinia noastră, trebuie să înțelegem: aceasta este poziția cea mai confortabilă, pentru că mușchii sunt cel mai bine evacuate pentru el. Prin urmare, pentru a spune că postura este complet și complet sub controlul arbitrar al conștiinței noastre, nu aș face-o.
Un om nu se întoarce pentru că uită să-și țină spatele drept, ci pentru că pentru corpul său această poziție este cât se poate de confortabilă.
Pot recalifica
Destul de des, mamele copiilor care au probleme cu postura își dau fiicele și fiii la școala de dans în speranța de a corecta situația și de a oferi copilului o "poziție de balet". Acești copii vin la secție, unde sunt învățați prin diverse mijloace de constrângere să-și păstreze în mod corespunzător spatele, pedepsindu-i să se aplece. Treptat, mușchii își amintesc această poziție și în viitor mențin corpul într-o stare verticală, "subțire". Dar se recalifică bine pentru sănătatea umană? Bineînțeles că nu. În această situație, mușchii preiau o încărcătură neobișnuită, din cauza căreia corpul se desprinde mai repede, iar persoana se îmbătrânește rapid. Concluzia: refacerea posturii, deteriorată după scolioza și rănirea de naștere care a precedat-o, fără consecințe asupra organismului este destul de dificilă.
Cum să vă ajutați să vă păstrați postura
Și totuși ajuta corpul să vă țină spatele mai ușor posibil. Pentru aceasta, creați condiții ideale pentru mușchii și coloana vertebrală. În primul rând, adăugați mai multe lucruri pozitive vieții voastre. Căutați profesioniștii în lucruri mici și nu uitați să vă faceți plăcere în legătură cu și fără: o persoană entuziastă și fericită se menține întotdeauna mai bine. În al doilea rând, dați corpului dumneavoastră o activitate fizică corectă și armonioasă: o stare bună, elastică a mușchilor vă va ajuta să vă mențineți poziția mai bună. În al treilea rând, asigurați-vă că să acorde o atenție la locul de muncă: un scaun confortabil, cu un scaun ușor înclinat înainte, masa de înălțime ideală, monitor de calculator la nivelul ochilor, capacitatea de a menține cot de lucru cu mâinile mouse-ul pe masă și, desigur, pauze scurte la fiecare 45 minute. Totuși, este necesar să nu supuneți mușchilor tulpina excesivă, altfel la sfârșitul zilei de lucru corpul dumneavoastră va începe involuntar să se îndoaie și să se aplece. Și o recomandare mai importantă: urmăriți cu atenție ergonomia patului dvs., obțineți o saltea confortabilă și o pernă bună. Confortul este principalul criteriu de alegere. Se pare că e ceva ciudat. Cu toate acestea, pernele perfect potrivite și o saltea vor ajuta mușchii să se recupereze mai bine peste noapte, și datorită stării bune, corpul va fi mult mai ușor de ținut drept. Straight ca un rege!
Trimiteți-le prietenilor: