Sentimentul de rușine apare într-o persoană ca rezultat al înțelegerii discrepanței dintre acțiunile sale și comportamentul său față de normele și valorile general acceptate. Influența acestei emoții asupra vieții unei persoane depinde direct de gradul de sentiment al ei. Deci, dacă rușinea într-o formă slabă este capabilă să prevină consecințele negative ale acțiunilor umane, atunci rușinea severă poate, dimpotrivă, să conducă la adoptarea unor decizii teribile (sinucidere, violență etc.).
Iată un exemplu simplu de rușine exprimată prost. Când o persoană îi insultă pe cei dragi cu un cuvânt aspru, devine rușinat, își cere scuze și promite să nu facă mai multe astfel de acțiuni. Dacă rușinea este sinceră, atunci persoana este susceptibilă să își respecte promisiunea. Situația cu rușine hipertroficată este mult mai complicată. Consecințele ei variază de la aducerea unei persoane la epuizare emoțională, înainte de a se provoca vătămări corporale grave. Rușinea pronunțată exprimă numai consecințe negative și, prin urmare, ar trebui să încercați să o evitați.
O persoană care se confruntă în mod constant cu o emoție pronunțată de rușine dezvoltă rapid un complex de inferioritate, o persoană nu înțelege de ce el este cumva "nu așa", de ce oamenii nu îl acceptă așa cum este el. Un om întotdeauna se învinovățește pentru viciile sale (adesea inventate), începe să se urască și, din cauza incapacității de a se schimba, suferă agresiuni față de ceilalți.
De unde vine rușinea?
Sentimentul de rușine se dezvoltă cel mai adesea într-o persoană în cea mai fragedă copilărie și este pus sub forma unor afirmații incorecte despre inferioritatea proprie. Acest lucru este facilitat de cei mai apropiați oameni, iar în viața adultă această afirmație se transformă în rușine, care înlătură acțiunile unei persoane și îi împiedică să trăiască. Copiii au fost crescuți într-o oarecare măsură de vulnerabilitate și, prin urmare, să le impună declarații false prin reproșuri, remarci, acuzații și ridiculizări este mai simplu decât simplu. Ulterior, sentimentul de inferioritate este aproape imposibil de învins, la fel ca emoția rușinii, psihologia este aceeași pentru toți.
Trăsăturile de personalitate sunt un program de comportament, adoptat în prealabil de o persoană și lansat într-o situație acceptabilă pentru o anumită trăsătură. De îndată ce o persoană începe să acționeze contrar acestui program, el este confiscat de un sentiment de rușine. În același timp, cu cât o persoană are mai multe trăsături, cu atât va fi mai probabil să se simtă rușinos. Orice trăsătură de personalitate poate fi o sursă de rușine. Dacă persoana este curajoasă, dar dintr-o dată a arătat lașitate - este învins de rușine. Alte caracteristici ale personalității sunt aceleași.
Dar este posibil să influențezi în vreun fel dezvoltarea unui sentiment de rușine în tine? Desigur, puteți! Asta fac oamenii inteligenți cu ajutorul creierului. În același timp, nu trebuie să influențezi vina însăși, ci propria concepție de sine. Creierul uman este un instrument puternic care poate schimba orice emoție nefavorabilă.
Cum să influențezi sentimentul de rușine.
Primul mod de a-ți influența rușinea este să-l suprimi. Trebuie doar să te obișnuiești cu asta, să știi despre existența ei, dar nu te gândi la asta. Cu toate acestea, rușinea este o emoție foarte puternică. Odată ce o persoană se poate obișnui cu ea, va începe imediat să schimbe obiceiurile omului și viziunea sa asupra lumii. Dacă emoția rușinii forțează o persoană să creadă că nu este vrednic de o viață mai bună, atunci o persoană se poate obișnui să se gândească la nesemnificativitatea sa. Dar acest lucru nu este cel mai rău, este mai rău să recunoaștem excesul de emoții negative din cauza suprimării lor constante. La urma urmei, mai devreme sau mai târziu, orice emoție iese și o persoană intră în cea mai puternică depresie.
Al doilea mod de a trata emoțiile este de a oferi o ieșire pentru emoții. O persoană își creează situații în care se desfășoară acțiuni asociate cu un sentiment de rușine. De exemplu, dacă o persoană este rușine să meargă pe oameni fără haine, o face o dată și într-un anumit moment înțelege că nu este nimic ciudat și teribil. Numai după aceea, rușinea se îndepărtează. Acest mod de combatere a rușinii este foarte riscant, deoarece forțează o persoană să facă ceva contrar opiniei publice, normelor și regulilor de comportament. Astfel de acțiuni provoacă resentimente din partea oamenilor înconjurători și a autorităților. Dar aceasta este metoda pe care psihologii o folosesc la sesiunile de antrenament pentru a scăpa persoana de sentimentul de rușine. La astfel de instruiri, rolul principal este dat practicii. Oamenii modeste practică abilitatea de a fi arogant. Prea politicoasă - neclar. Principiul acestei metode este de a scoate o "pană cu o pană".
Care dintre următoarele este cea mai potrivită pentru combaterea rușinii letale? Nici unul dintre ei! Problema este că mulți oameni care vor să facă față rușinii încearcă să distrugă cumva acest sentiment nou, însă psihologia umană nu acceptă acest lucru. Este mai bine doar să înveți cum să le controlezi. Emoțiile umane - un lucru înnăscut, donat de natură în sine, și, prin urmare, încercarea de a scăpa de ele este doar prostie. Cea mai bună cale de ieșire din această situație este să învățați cum să vă folosiți emoțiile și să vă adaptați rapid la acestea. Este important ca o persoană să învețe cum să fie rușinat, să se bucure, să critice, să se răzbune și așa mai departe.
Refuză o dată pentru totdeauna din compararea comportamentului tău și așteptările tale imediate. Dacă înveți să scapi de compararea acțiunilor tale cu așteptările altora, te vei proteja de complexe și experiențe inutile. Omul refuză să compare, intră în armonie cu conceptul său de sine, încetează să experimenteze rușinea.
Fiecare persoană se comportă diferit în aceeași situație. Dar pe unii dintre factorii iritabili, împrejurimile se comportă în același mod. Percepția lor este aceeași. Baza psihoterapiei cognitiv-comportamentale este setările disfuncționale.
Psihologia vârstei: criza adolescenței
Criza adolescenței survine de la 11 la 18 ani (toți individual). Există două tipuri de criză: dependentă (este adecvată să fie ascultată, infantilă etc.) și independentă (manifestată ca rudeness, insurecție, încredere în sine, etc.).
Psihologie: gândire pozitivă
În zilele noastre a devenit la modă să vorbim despre gândirea pozitivă. Dar există multe dezavantaje pentru acest tip de gândire. De exemplu, evitarea stresului - atunci când o persoană părăsește problema existentă, care poate fi rezolvată numai prin eforturi și trecerea prin stres.
Tratamentul bulimiei nervoase
Bulimia nervoasă este o boală psihologică caracterizată prin nevoia de a mânca și vărsăturile ulterioare, provocate intenționat de vinovăție sau de reticența de a crește stufos. Tratamentul are loc sub supravegherea unui terapeut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: