Termenul "atac de panică" a fost inițial introdus oficial în 1980 de Asociația Americană a Psihiatrilor. Mulți oameni de știință, inclusiv psihiatrul francez Charcot și elevul său, Sigmund Freud, au încercat să studieze tulburările de panică, stările de anxietate și consecințele acestora. Cu toate acestea, motivele exacte și lipsite de ambiguitate pentru apariția acestora nu sunt cunoscute până la sfârșit - studiile care le determină sunt încă efectuate.
Potrivit statisticilor, astăzi, aproximativ unul din cinci oameni ai planetei noastre sunt supuși unui atac de panică cel puțin o dată în viața lor. Se estimează că 0,5-1,0% din populația totală suferă de atacuri de panică constantă, deși datele din diferite țări pot să difere de mai multe ori. Cu toate acestea, în 75% din atacurile de panică sunt o manifestare și unul dintre simptomele tulburărilor psihosomatice sau nevrotice.
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică este un tip de tulburare de anxietate care apare de obicei după un stres sever. Ea reprezintă o perioadă acută de anxietate mentală sau boală fizică, care începe brusc, atinge rapid un vârf și apoi trece rapid.
Durata atacului de panică este între 10 și 20 de minute. O astfel de condiție poate fi fie o problemă independentă, fie unul dintre simptomele unei tulburări mentale sau a altui tip de boală. Cu patologiile sistemului cardiovascular, endocrin, reumatismului și a altor boli, pacienții au, uneori, atacuri de anxietate.
Este interesant faptul că femeile suferă de atacuri de panică de cinci ori mai des decât bărbații! De obicei, astfel de afecțiuni persoanele sensibile în vârstă de 25 de 35 de ani, cu toate acestea, este destul de rare, dar ele se manifestă în adolescență, în vârstă de vârstă - după 60 de ani.
Ce se întâmplă în organism atunci când ne este frică
Omul se naste cu capacitatea de a experimenta frica - acesta este un reflex, prin care creierul nostru, nervos si alte sisteme ale corpului si corpului reactioneaza intr-un anumit fel la un stimul extern subit. Și acest lucru este extrem de important, deoarece sentimentul de anxietate sau de groază care a apărut ne dă un semnal de pericol și o sarcină de energie pentru o acțiune imediată! Și acest lucru este uneori necesar doar pentru supraviețuire!
Chiar înainte ca o persoană să-și poată da seama de gradul de pericol, genunchii reflexiv reflexiv, corpul se înclină în jos, începe să clipească mai des. În același răspuns frica nu depinde de modul în care omul curajos sau laș, este un reflex care depinde de starea sistemului său nervos. După evaluarea situației, frica poate fi înlocuită de alte emoții - furie, iritare sau rușine pentru propria dvs. frică. De-a lungul timpului, reflexele la stimulii frecvente sunt plictisitoare - sunetul unui ciocan, sunete de mașini, echipamente de semnale și chiar focurile de armă devin obișnuite, astfel încât o persoană reacționează la ei mai slab.
Modificări fiziologice în organism, la sentimentul de frică în momentul real pericol exprimat foarte clar: sistemul nervos simpatic devine mai activ și mobilizează organismul să lupte sau se pregătește să scape ...! Atât lupta cât și zborul sunt răspunsurile biologice naturale ale unei persoane la pericol.
Ce se întâmplă în corp în momentul de groază:
- creșterea frecvenței cardiace - mai mult sânge intră în mușchi;
- vasele de sânge se îngustă - tensiunea arterială crește, pielea devine palidă, apar frisoane și părul "stă la capăt";
- respirația devine mai frecventă - sângele este saturat cu oxigen;
- elevii se îngustează - crește acuitatea vizuală;
- ochii se deschid larg - o evaluare a situației și modalități de a scăpa;
- există o reducere a organelor interne goale - procesul de digestie este suspendat, urina devine mai frecventă, există dorința de golire a intestinului;
- blocând secreția de suc gastric și salivare, pierderea apetitului.
Mecanismul atacului de panică și etapele de dezvoltare
Astăzi, există multe teorii cu care oamenii de știință încearcă să explice cauzele și mecanismele atacurilor de panică. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp nu există nici o îndoială într-un singur lucru - cauza principală a panicii constă în procesele fiziologice care apar în corpul uman în situații stresante.
Teorii care explică cauza atacurilor de panică:
- psihoanalitice - dezvoltat de Freud și se bazează pe faptul că cauza fricii și anxietății este un conflict intrapersonal;
- catecolamină - se bazează pe legătura de apariție a panicii cu o creștere a nivelului de catecolamine - substanțe biologic active care au un efect stimulativ asupra organismului;
- genetic - se bazează pe faptul că fiecare al cincilea pacient care suferă de atacuri de panică are rude cu aceeași problemă;
- comportamental - se bazează pe ipoteza că atacurile de panică apar în principal sub influența cauzelor externe;
- Cognitiv - consideră apariția panicii din cauza unor interpretări incorecte ale propriilor senzații.
Prezența unei boli majore sau a unei patologii mentale la pacienți poate provoca, de asemenea, condiții de anxietate.
Dezvoltarea unui atac de panică, în ciuda duratei sale scurte, are loc în etape:
- stresul și, ca rezultat, eliberarea de adrenalină;
- vasele de sânge înguste;
- frecvența și intensitatea bătăilor inimii cresc;
- ritmul respirator crește;
- concentrația de dioxid de carbon în sânge scade;
- acumularea în țesuturi a acidului lactic.
Pe fondul dificultăți de respirație, tensiune arterială ridicată și palpitații ale inimii, sentimente de anxietate și de creștere a fricii, și un cerc vicios - mai mult anxietatea, simptomele de panica apar mai luminoase.
Cauzele atacurilor de panică
Orice boală sau intervenție chirurgicală pentru fiecare persoană este un stres care poate declanșa un atac de panică.
Panica poate apărea pe fundal
Simptomele atacului de panică
Condițional, toate simptomele de panică sunt împărțite în fizică și psihică.
Semne fizice de panică:
- palpitații ale inimii
- durere în piept;
- frisoane sau febră;
- dificultăți de respirație;
- transpirație crescută;
- urinare frecventă;
- tulburare de scaun;
- gura uscata;
- slăbiciune generală;
- vărsături;
- amețeli;
- amorțirea membrelor.
Simptomele psihice ale atacului de panică:
- sentiment neobișnuit de pericol;
- teama de moarte sau pierderea rațiunii;
- un sentiment de dezastru iminent;
- "O bucată în gât";
- dezorientarea spațială;
- rigiditatea mișcărilor;
- creșterea activității motorii;
- depresie și tulburări de somn;
- senzația de nerealitate a ceea ce se întâmplă;
- Dificultăți în concentrarea asupra subiectului.
Aceste simptome pot apărea brusc și în orice moment al zilei. Totuși, panica poate apărea uneori dacă o persoană nu se simte deloc frică - pe fondul unei boli psihice. O astfel de tulburare de personalitate manifestată absența temporară a vocii, vorbirii, viziune, tulburări de mers, și alte simptome, și „panica nu intra in panica“ expertii numesc nevroza isterica sau „anxietate mascat.“
Tratamentul atacurilor de panică
Pentru combaterea atacurilor de panică se folosesc metode de tratament medicamentos și psihoterapeutic, dar cel mai bun efect este oferit de o abordare integrată care combină ambele metode. Cu anxietate moderată și simptome care nu sunt prea pronunțate, puteți face doar cu psihoterapia. Cu toate acestea, dacă atacurile de panică sunt însoțite de comportament suicidar, depresie, fobie, atunci fără a lua medicamente nu se poate face. Dar ele ar trebui să fie prescrise doar pe fundalul tratamentului cu terapeutul.
Cum să ajuți o persoană în timpul unui atac de panică
Există mai multe modalități de a ajuta o persoană într-o stare de panică:
- medicamente - reduce intensitatea unui atac de panica sau de a elimina atac ajutorul infuziilor de plante care au un efect calmant potabila - valeriană, ginseng siberian, motherwort;
- Tehnici de distragere a atenției - trecerea atenția de la sentimentele umane cu experiență la diverși factori externi: este posibil să prindeți și palmă, lăsați-l să înceapă de numărare cu voce tare (vehicule din sens opus, ferestre în case, stâlpi, nasturi - orice), cântă cântece, ajuta distrage atenția și kakaya- apoi jucați sau rezolvați un puzzle încrucișat;
- Metode kinetice - normalizare (reglare) a procesului de respirație (respirație într-o pungă de hârtie sau de palmier pliat), duș contrast, masaj gât, umeri, urechi, degete, și alte echipamente;
- sprijinul emoțional - oamenii de lângă unul altuia ar trebui, prin însăși apariția lor, să-și exprime calmul și să încerce să convingă o persoană de panică că ceea ce se întâmplă cu el nu reprezintă un pericol pentru viața sa.
Medicamente pentru atacuri de panică
Scopul acestui tip de tratament este de a scuti (atenueaza sau ameliora) atacurile de panica si de a controla recurenta lor cu medicamente.
Rezolvarea unui atac. Deoarece durata atacului de panică este scăzută, arestarea atacului este efectuată de medicamente care se caracterizează prin mecanisme rapide de acțiune asupra corpului. Acestea includ tranchilizante în injecții sau comprimate din grupul benzodiazepinic - diazepam, midazolam, temazepam. După ce ați luat astfel de medicamente, un efect bun este vizibil după 10-15 minute, dar acestea cauzează somnolență și, uneori, confuzie.
Controlul unui atac de panică. În acest sens, nu există nici o unitate între experți - pentru a controla antidepresivele triciclice pot fi utilizați tranchilizante, inhibitori MAO sau recaptarea serotoninei, beta-blocante, nootropics, antidepresive și medicamente atipice acțiune combinate. Medicamentele, doza și durata tratamentului prescris de medic, având în vedere frecvența atacurilor de panică și simptomele pacientului, iar prezența comorbidităților și a altor factori.
Psihoterapia în tratamentul atacurilor de panică
Metodele psihoterapeutice sunt foarte des cele mai importante în procesul de combatere a apariției unor condiții de anxietate. Alegerea unei metode de tratament rămâne pentru medicul care alege cea mai potrivită metodă sau complex de măsuri medicale, pe baza istoricului medical al pacientului și a particularităților pacientului.
Există mai multe tratamente psihoterapeutice pentru afecțiuni de panică.
Cognitiv-comportamentală. Metoda cea mai comună astăzi, în care tratamentul se efectuează în etape, iar scopul său este de a schimba relația omului de a intra în panică. Medicul explica pacientului mecanismul de apariție a tulburării de panică, se schimbă punctul de vedere asupra proceselor în curs de desfășurare. În plus față de schimbarea de gândire și de a identifica factorii care sunt „de declanșare“ pentru panică, sarcina terapeutului este de a preda un om care nu se teme de simptome de anxietate și să se controleze, evitând panica. Pentru rezultate bune, sunt suficiente între 8 și 20 sesiuni.
Psihoterapia orientată spre corp. În acest caz, medicul, cu ajutorul unor metode, accentuează atenția pacientului nu asupra emoțiilor, ci asupra senzațiilor corporale. Influențând corpul cu ajutorul gimnasticii respiratorii și a tehnicilor de tensiune și relaxare a mușchilor, pacientul însuși atinge o scădere a nivelului de anxietate, prevenind astfel apariția atacurilor de panică.
Psihanaliză. Tratamentul în acest mod este destul de lung și poate dura mai mulți ani. Cu toate acestea, este eficient dacă tulburările de panică apar pe fondul problemelor familiale, al traumelor mentale din copilărie, al sentimentelor de vinovăție, al schimbării locului de reședință, al conflictelor permanente în serviciu și al altor factori nefavorabili.
Familie psihoterapie. Aici medicul lucrează nu numai cu pacientul, ci și cu rudele sale, deoarece motivul pentru repetarea atacurilor de panică este reacția persoanei față de neînțelegerea sa de către ceilalți, precum și disharmonia în familie. Combaterea temerilor și stabilirea de relații în familie îi ajută să facă față acestei boli.
Diferite tipuri de hipnoză. Avantajul acestei metode este realizarea rapidă a rezultatului. După ce pacientul este injectat în transa hipnotică, medicul, prin sugestie și anumite setări, îl ameliorează pe pacient de la repetarea atacurilor de panică. Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt afectați de influența hipnozei, astfel încât această metodă nu funcționează întotdeauna.
Gestalt terapie. O modalitate modernă, care se bazează pe dobândirea energiei de viață a unei persoane și restaurarea contactului normal cu ei înșiși și cu oamenii din jur. Consecvenții acestei idei cred că armonia sentimentelor și minții poate învinge multe boli, inclusiv eliminarea manifestărilor de anxietate.
NLP (programare neurolingvistică). Scopul acestei metode de tratament este de a schimba reacția persoanei la circumstanțele care provoacă un atac de panică. Simulând situații care provoacă un atac de panică și scufundând pacientul în el, medicul îi ajută să le analizeze, ceea ce ușurează frica de repetarea lor în viața reală.
Există alte tehnici, mai puțin bine-cunoscut, dar, în orice caz, un tratament cu experienta medic-terapeut va fi întotdeauna pacient eficient și eficace va ajuta la ameliorarea durerii lui sau a scăpa de atacuri de panica!
Prevenirea repetării atacurilor de panică
Scopul măsurilor preventive menite să prevină atacurile de panica este dezvoltarea și consolidarea capacității organismului de a face fata stresului. Având grijă de sănătatea mintală și tratamentul la timp a afecțiunilor corporale, utilizarea diferitelor tehnici pentru dezvoltarea rezistenței la stres și modul corect de viață, crește stima de sine, precum și un control strict de a primi sedative, antidepresive și alte medicamente - toate acestea vor ajuta la evitarea anxietate.
Ce ar trebui să fac pentru a evita atacurile de panică?
Combaterea atacurilor de panică este necesară într-un mod cuprinzător, folosind metode de combatere a stresului:
Ce poate declanșa o repetare a panicii?
Principalii factori care ar putea provoca o repetare a unui atac de panica, este lipsa de tratament - psihoterapie, medicamente, sau complexe, precum și stresul emoțional, fizic și vizita locurile în care oamenii au experimentat atacuri de panica - aceasta poate fi o masina de metrou, un lift, stație, avion, supermarket, club de noapte și alte facilități.
Pe acest subiect puteți citi:
Articole similare
-
Mukocele cauze sinusurilor frontale, simptome, diagnostic și tratament
-
Momentul tratamentului de atac de panică - tratamentul atacurilor de panică
-
Boala lui Shulman - cauze, simptome, diagnostic și tratament
Trimiteți-le prietenilor: