Datorită cofeinei, băuturile energizante stimulează sistemul nervos. Cu toate acestea, aceeasi componenta cel mai adesea poate pune in pericol sanatatea unei persoane absolut sanatoase. De asemenea, în fabricarea băuturilor energizante, în plus față de cofeina propriu-zisă, se folosesc adesea și alte componente care conțin cofeină, cum ar fi extractele de guarana și extractele mate. Aceasta conduce la o creștere a efectului cofeinei și la o stimulare și mai mare a sistemului nervos.
- stimularea vegherii;
- concentrare sporită de atenție;
- sporirea rezistenței și, prin urmare, reducerea oboselii;
- creșterea tensiunii arteriale;
- o ușoară creștere a conținutului de colesterol și homocisteină din sânge.
Ministerul Sănătății al Rusiei a stabilit doza maximă unică de consum de cofeină - 50-150 mg. În alte țări, doza unică este de 200-400 mg, zilnic - nu depășește 1000 mg. Norma zilnică pentru copii este calculată pe baza greutății corporale și se ridică la 2,5 mg / kg de greutate pe zi.
Aici este concentrația medie de cafeină în diferite băuturi în ordine crescătoare:
- Cafea decofeinizată 5 mg / 240 ml;
- Cola 36 mg / 330 ml (26 mg / 240 ml);
- Ceai negru 40 mg / 240 ml;
- Ceai verde 68 mg / 240 ml;
- Red Bull 114 mg / 330 ml (83 mg / 240 ml);
- Cafea instantă 93 mg / 240 ml;
- Cafea măcinată 150 mg / 240 ml;
- Cafea Espresso 480 mg / 240 ml.
Potrivit statisticilor, în Rusia există câte 2-3 bănci de băuturi energizante pe an pentru fiecare persoană. Acest lucru nu poate părea ca un astfel de număr mare, dar atunci când ia în considerare faptul că oamenii sunt maturi și mai vârstnici cu greu consumă băuturi energizante, este groaznic să ne imaginăm cât de multe cutii de cont pentru un adolescent nu este un an și o lună!
Imediat este necesar să se clarifice faptul că băuturile sport nu au nimic de-a face cu energia. Acestea nu conțin cofeină și substanțe similare, iar sarcina lor este de a compensa pierderile de fluide pe care atleții le au în sine semnificative, în pregătire și în special în competiții.
Cofeina + alcool = pericol dublu!
Este important să știți că combinația dintre cafeină și alcool este extrem de periculoasă pentru sănătate. Deoarece atât acest lucru, cât și alții ridică tonul general al unui organism care duce la hiperactivitate și comportament inadecvat.
După cum sa menționat mai sus, cofeina poate submina sănătatea unei persoane. Și există multe motive pentru acest lucru.
În primul rând, cofeina poate fi produsă în corpul uman. Adică utilizarea băuturilor energizante este o creștere artificială a concentrației sale, pe care organismul nu o are nevoie. Și acest organism se va obișnui în curând cu această concentrație de cafeină. Acest efect este aproape de efectul narcotic. Și cofeina din organism pare a fi insuficient dezvoltată.
În al doilea rând, fiecare persoană are ritmuri zilnice clare, perioade cu cea mai mare și cea mai mică activitate fizică. Și sunt încălcate atunci când consumă băuturi energizante. Nu subestimați importanța acestor ritmuri, deoarece schimbarea lor poate duce la o scădere a capacității adaptive a organismului și, în general, la întreruperea adaptării. Aceasta, la rândul său, duce la o scădere a imunității, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli infecțioase.
În al treilea rând, riscul crescut de boli netransmisibile grave, cum ar fi hipertensiunea arteriala si boala coronariana, deoarece cofeina afecteaza in mod direct asupra sistemului cardiovascular, și indirect, prin intermediul sistemului nervos.
Riscul consumului de cafeină este mai mare, dacă există deja boli cronice ale sistemului cardiovascular. În acest caz, ar trebui să limitați utilizarea cofeinei și să nu consumați alcool, inclusiv băuturi cu cofeină.
Despre alte componente ale băuturilor energizante
Substanțele potențial periculoase includ, de asemenea, conservanți din băuturi energetice, agenți de colorare (non-naturali) și îndulcitori. Toate acestea sunt substanțe cancerigene condiționate, adică cu utilizarea lor constantă în alimente pot provoca dezvoltarea bolilor oncologice
Deoarece băuturile energice afectează persoanele sănătoase, este foarte important să vă monitorizați sănătatea. Chiar dacă nu există simptome de boli de inima, este posibil ca etapa latenta. Și dacă utilizați o mulțime de băuturi energizante sau cafeina, diagnostic boli de inima va scoate în evidență chiar și cea mai mică încălcare a activității cardiace, și curățarea de ioni a corpului va ajuta la refacerea celulelor sărăcit și deteriorate în organism, le va da o odihnă bună pentru a curăța organismul de toxine acumulate și substanțe nocive. În clinica noastră, puteți trece și diagnostica întregul corp.
Băutura energică poate fi utilă
Desigur, nu vorbim de băuturi cu cofeină. Acum există băuturi energizante naturale. care vă va ajuta să rămâneți tonifiați nu numai fără a afecta sănătatea, ci și cu beneficii tangibile. O astfel de băutură conține foarte puțin zahăr, adică are calorii scăzute, deci nu este periculos pentru persoanele care suferă de obezitate și diabet. În plus, conține compuși naturali de origine vegetală care reglează nivelul mediatorilor creierului, îmbunătățind astfel detaliile creierului, precum și procesele de memorie și gândire în general.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: