Hipertensiunea la vârstnici vara: cum să te comporți în căldură?
În timpul verii, persoanele în vârstă cu hipertensiune arterială sunt deosebit de importante pentru a-și monitoriza sănătatea. Hippocrates a remarcat, de asemenea, faptul că corpul uman se comportă diferit în diferite sezoane - iarna, vara, primăvara și toamna. Ce trebuie să știți pentru persoanele în vârstă, astfel încât vara să nu vă expuneți sănătatea la supraîncărcare și riscuri excesive.
În timpul verii, persoanele în vârstă se simt mai bine, vremea este bună, vă oferă posibilitatea de a petrece mai mult timp în aer liber, de a merge. Ei au o stare mai bună, o stare emoțională generală și un ton fizic. În timpul verii, este mai convenabil să se poarte îmbrăcăminte ușoară, mai multe fructe și legume sezoniere să apară în dietă, de aceea valoarea vitaminei rației persoanei în vârstă crește.
Mulți, cu plăcere, mergeți în țară, faceți grădina preferată și grădina de legume. Împotriva bunăstarea generală, poate fi chiar mai puțin preocupat de durere la nivelul articulațiilor și senzații neplăcute în inimă, și unii oameni în vârstă care suferă de hipertensiune arterială, uita exemplu, să ia medicamente, iar acest lucru poate avea consecințe negative.
Rudele au nevoie pentru a monitoriza starea de sănătate a persoanelor în vârstă, precum și să ofere asistența necesară pentru a crea condițiile necesare pentru a închide mai în vârstă, a simțit confortabil în timpul verii, eu iau medicamente și de sănătate necesare, nu a ignorat reguli simple de siguranță.
Hipertensiunea la vârstnici în timpul verii
Pentru persoanele în vârstă, care suferă de hipertensiune, cea mai favorabilă temperatură este de la 15 la 20 de grade, așa-numita "vară rece". Deoarece căldura obositoare și schimbările în presiunea atmosferică au un efect extrem de negativ asupra sănătății persoanelor în vârstă, cu boli cardiovasculare.
Temperatura ridicată (30 de grade și de mai sus), care durează o lungă perioadă de timp, poate provoca: - o creștere a persoană în vârstă, a tensiunii arteriale - la agravarea bolii coronariene - dezvoltarea de criză hipertensivă - apariție a evenimentelor cardiovasculare.
Ceea ce trebuie să știți pentru pacienții cu hipertensiune arterială sunt regulile simple de prevenire:
1. Stilul de viață calm și conformitatea cu somnul și odihna.
2. Mâncăruri ușoare.
3. Activitate fizică minimă și fezabilă.
4. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale.
5. Admiterea medicamentelor necesare prescrise de un medic.
6. Respectarea regimului alimentar.
7. Ședere limitată la soare între orele 11.00 și 16.00.
Cât de corect să se comporte la vârstnici la căldură, pentru a evita problemele de sănătate:
STĂRĂȚI PE AER FRESH. Este recomandat de către medici, iar vara, persoanele mai în vârstă au mai multe șanse de a călători în natură, într-o grădină sau într-o grădină. Este bine dacă există o pădure în apropiere, o mulțime de vegetație și iazuri (un iaz, un râu sau un lac).
SITUAȚIA ÎN OAMENI. Este de dorit, în după-amiaza pentru a fi în aer liber numai la umbră (în grădină, sub chioșc în cort de vară, etc.) pentru a evita lumina soarelui și să rămână în căldura la momentul nepotrivit.
UTILIZAREA MOBILIERULUI PRECIAL. Pentru a evita o poziție lungă într-o stare înclinată - trebuie să utilizați un scăunel special sau banc (în cazul în care, de exemplu, un bărbat de vârstă mijlocie care lucrează în grădină sau de bucătărie).
ACTIVITATE FIZICĂ MODERNĂ. Activitatea fizică a persoanei în vârstă trebuie să fie fezabilă și moderată, deoarece lucrul în grădină, de exemplu, poate provoca oboseală. Este necesar să faceți o pauză pentru odihnă, de exemplu, pentru somnul în timpul zilei sau pentru băutul de ceai.
CONFORMITATEA CU REGIMUL POTENȚIAL. Mulți oameni în vârstă cu boli cardiovasculare limitează consumul lor. În vreme caldă, beți mai mult. Cantitatea de băutură lichidă în timpul zilei trebuie să fie de aproximativ 2 litri. De asemenea, puteți bea ceai verde, apă minerală puțin alcalină, fără gaz, kvass, compot de fructe de padure sau fructe uscate. Ar trebui evitată în căldură: băuturi carbogazoase, alcoolice, dulci, ceai și cafea puternice. Nu beți apă rece, de preferat la rece sau la temperatura camerei.
CONTROLUL PRESIUNII. Și, desigur, este necesar să se monitorizeze în mod regulat nivelul tensiunii arteriale, să se ia medicamente prescrise de un medic. În cazul în care contra normalizarea tensiunii arteriale (nivelul țintă - .. sub 140/90 mm Hg), la unii pacienți (puține) mici devine posibilă reducerea dozei de medicament. Dar puteți face acest lucru numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.
Informații utile pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: