Influența fumatului și a nicotinei asupra somnului poate fi spus fără sfârșit. Dar există 5 fapte distincte despre care merită să locuiți în detaliu. Acestea vă vor ajuta să înțelegeți ce se întâmplă de fapt atunci când o persoană renunță la fumat, la ce vă scapați și la ceea ce obțineți bine, scăpând de dependența de nicotină și efectele sale negative.
Fumatul și somnul: 5 fapte importante
Faptul 1. Fumatul interferează cu funcționarea sistemului nervos
Nicotina este considerată un stimulent mediu, deci, ca oricare altul, crește tensiunea arterială și provoacă inima să bată mai des. Cu alte cuvinte, în nici un caz, chiar și în teorie, el nu poate ajuta o persoană să se relaxeze. În acest caz, spre deosebire de alte medicamente, nicotina nu numai că cauzează dependență, ci și o otravă puternică care distruge treptat sistemul nervos. Prin urmare, de fiecare dată când facem un puf, persoana satisface dorința de a fuma și, în același timp, primește otrăvire cu nicotină.
Dacă în acest moment o persoană nu are ocazia să tragă pe o țigară, firește, simte disconfortul cauzat de sindromul de abstinență. Cu toate acestea, această condiție nu are nimic de-a face cu durerea. O persoană nu suferă deloc deoarece se manifestă simptome de "retragere", ci din faptul că nu-și poate satisface dorința (sau, așa cum se pare, nevoia) de a fuma. Desigur, el este iritat, uneori atât de mult încât vrea să "rupă capul cuiva". Și nu este nimic surprinzător în faptul că, satisfăcându-și dorința de a fuma, el devine mai pașnic și "mai calm" și pare să fie mai ușor pentru el să adoarmă.
Se pare că persoana sa relaxat, dar de fapt
tocmai și-a satisfăcut dorința de a fuma
Faptul 2. Fumatul vă face să trăiți în tensiune constantă
Fumatorii în acest greu de crezut, dar țigările nu numai că nu scutesc stresul, ci, dimpotrivă, o creează. Faptul este că nicotina interferează cu anumite procese care apar în corpul uman și în creier. De exemplu, blochează parțial eliberarea de dopamină și serotonină, ceea ce îl face pe fumători să simtă nemulțumire, frustrare, apatie. Allen Carr a numit, de asemenea, acest sentiment "goliciune". În plus, nicotina blochează parțial secreția de epinefrină din suprarenale, astfel încât o persoană poate simți slăbiciune și stare de rău, nu numai în timpul perioadei de înțărcare, ci și tot timpul în timp ce fumează. Și, pe măsură ce aceste procese continuă încet și imperceptibil, fumătorilor le este greu să creadă că acest lucru se întâmplă acum.
Fumatul vă face să trăiți în tensiune constantă
Faptul 3. Fumatul nu permite unei persoane să respire în mod normal
În plus față de nicotină, fumul de tutun conține dioxid de carbon, care este, de asemenea, un element de otrăvire incredibil de puternic. Aceasta determină îngustarea vaselor de sânge și blocarea celor mai mici capilare. Aceasta provoacă întreruperea proceselor de hrănire a țesuturilor și furnizarea fiecărei celule cu oxigen. Și este dioxidul de carbon care nu permite fumătorilor să se culce suficient! Și chiar dacă dorm înaintea cină, nu se simt odihnă.
Chiar și după ce dormea înainte de prânz, fumătorul nu se simte odihnit
Faptul nr. 4. Nicotina nu este tot ce intră în corpul uman cu fum de tutun
O persoană care fumează, împreună cu fumul de tutun, inhalează nu numai nicotina, care, așa cum am spus mai sus, este un stimulent și otrăvire. Împreună cu acesta, alte substanțe otrăvitoare intră în organism, care au proprietatea de a se acumula. Și dacă o persoană nu fumează un an, nu doi, nici măcar o duzină de ani? Crează un efect? Desigur, da! Apatie și somnolență, insomnie și stare de rău nu sunt doar ceea ce se întâmplă în timpul perioadei de retragere, ea durează o viață. Credeți că nicotina vă poate stimula? În nici un caz. Mai mult decât atât, utilizarea oricăror stimulente nu este în principiu practică, deoarece acestea sunt dependente și, mai devreme sau mai târziu, vine un moment când doza nu mai este valabilă.
Afecta de la fumat
Faptul # 5: Fumatul provoacă tulburări de somn: insomnie sau somnolență
În primele zile, când un dependent de nicotină renunță la fumat, corpul său suferă de disconfort (de exemplu, poate fi somnolență sau, invers, insomnie). Mai precis, o persoană începe să acorde atenție acestei condiții, însă faptul că nu a apărut acum, când o persoană a renunțat la fumat, a fost întotdeauna, tot timpul, în timp ce a continuat să fumeze. În orice caz, nu contează cum se manifestă, pentru că este un proces natural de normalizare.
Fumatul provoacă tulburări de somn: insomnie sau somnolență
Deci țigările influențează somnul?
Când o persoană fumează zi de zi, în mod natural, nicotina și alte substanțe chimice conținute în fumul de tutun vor distruge treptat corpul, interferând cu procesele naturale ale organismului. Mai ales dacă se întâmplă de mai mulți ani. Și nu este surprinzător faptul că trupul începe să experimenteze un anumit disconfort după renunțarea la fumat, dar, la urma urmei, dependența de nicotină a durat câteva zile.
Da, există un disconfort, dar el însoțește o persoană pe tot parcursul vieții, în fiecare zi, în timp ce fumează. De fapt, de la ceea ce suferă de fapt fumat, când renunță la fumat - dor de țigări, dorința de a scoate un fum "plăcut" în vremurile familiare. Este această "dragoste" și dorința de țigări care fac procesul de înțărcare a nicotinei cu făină! Doar pentru a dormi, și pentru alte lucruri, această dorință nu are nimic de făcut.
Dacă scapi de dorința de a fuma, nici un disconfort nu te va împiedica
Simțiți-vă liber și fericit
Articole similare
-
Adevărul și miturile despre fumat - ajuta la oprirea fumatului în centrul tratamentului pentru fumat
Trimiteți-le prietenilor: