Cursuri de fitness regulate acasă - aceasta este alegerea potrivită a oamenilor activi
În prezent, oamenii au început din ce în ce mai mult să renunțe la obiceiurile proaste și să-și îndrepte opiniile asupra sportului activ. Și aici, în acest caz, fiecare persoană ia o decizie pentru ei înșiși, unde este mai bine și mai confortabil să se angajeze în fitness. în săli de sport sau acasă.
De ce, recent, problema de fitness la domiciliu este atât de populară și de cererea oamenilor? În primul rând, din faptul că, într-un program de viață complet încărcat, literalmente fiecare femeie este foarte greu să găsească o oră și jumătate gratuită pentru îngrijirea permanentă a ei înșiși. Majoritatea femeilor nu-și pot permite să scape chiar orele necesare pentru a participa la un club de fitness.
Acum, fitness-ul este una dintre cele mai populare metode moderne pentru menținerea și menținerea sănătății și a armoniei corpului.
Începeți fără echivoc începutul claselor cele mai bune în condițiile centrelor de fitness sub îndrumarea înțeleaptă a antrenorilor cu experiență. Acestea vă vor ajuta să luați în considerare toate nuanțele, cum ar fi starea de sănătate, formarea inițială și trăsăturile fizice. Ei vor selecta, de asemenea, cel mai potrivit set de exerciții pentru tine și vor verifica corectitudinea implementării lor, dacă este necesar, vor reduce sarcina, vor indica prioritățile anumitor exerciții. Dar dacă realitățile vieții nu vă permit să faceți exerciții în sălile de fitness. atunci opțiunea excelentă va fi și pregătirea școlii din casă.
Fitness la domiciliu aveți avantaje incontestabile
În primul rând, trebuie remarcat faptul că astfel de cursuri nu vă vor aduce cheltuieli financiare costisitoare. La urma urmei, nu trebuie să cumperi un abonament la centrul de fitness. costul căruia este de obicei destul de ridicat. Cu un simplu calcul, puteți vedea că este mai bine și mai ieftin să achiziționați echipament de bază pentru angajarea în condiții de locuință. decât să plătiți un abonament de un an în orice club de fitness. În plus, vă va economisi timpul liber și vă va permite să-l cheltuiți pe alte interese vitale. Făcând fitness acasă nu te va lega niciodată de îndeplinirea obligațiilor de a vizita un club de fitness sau la un moment dat. Veți simți mereu confortabil și confortabil în pereții nativi, nimic și nimeni nu vă va opri. Veți fi la fel de relaxați, concentrați și concentrați pe activitățile pe care le faceți.
Desigur, fitness-ul casei are o serie de dezavantaje. Asemenea ocupații nu se potrivesc deloc oamenilor. având un procent redus de motivație internă. și acest lucru este foarte important! Într-un astfel de grup de oameni există întotdeauna multe motive să se amâne sau să se amâne ocupația cu totul și să se facă cu dăruire nu cu o sută la sută. Va fi mai ușor să intre în modul de antrenament la cluburile de fitness. și nu numai acasă.
Prin urmare, starea de fitness la domiciliu necesită respectarea unei autoorganizări clare, stabilirea unor obiective bine fundamentate, elaborarea unui plan real pentru o zi, o săptămână sau o lună.
În scopul de a elimina plictiseala și enervarea fitness-ului la domiciliu, este necesar să încercați în mod constant să includeți în regimul de pregătire sportivă noi grupuri de exerciții sau să înlocuiți complexul deja plictisit cu unul nou.
Înainte de a începe să faceți fitness la domiciliu, trebuie să achiziționați echipamentul sportiv corespunzător
Nu te grăbi să faci achiziții scumpe scumpe. Pentru prima etapă a exercițiului este suficient să ai un scaun, o bancă, un covor. Dacă după o lună de antrenament sunteți deja sigur că fitness-ul la domiciliu este exact ceea ce aveți nevoie, atunci vizitați îndrăzneț magazinele sportive și alegeți-vă.
Nu este necesar să cumpărați echipament și accesorii sportive costisitoare.
Cele mai simple mijloace pot deveni imediat fitball, sărind peste coarda, expander, gantere, disc rotativ.
De asemenea, merită să investești o anumită sumă de bani pentru a cumpăra cele mai potrivite haine și pantofi, înregistrări ale sesiunilor de antrenament pe discuri.
Nu limita exercițiul la domiciliu să exercite singur. încercați să includeți elemente de auto-pregătire și sugestie de gânduri despre succesul rapid în obiectivele stabilite. Întotdeauna convinge-te că astfel de exerciții te vor ajuta să te uiți la invidia tuturor prietenilor tăi. Creați o dispoziție pozitivă pentru dvs. pentru că trebuie să muncești din greu, fă-ți un mic cadou, cum ar fi cumpărarea unui costum sportiv frumos sau orice altă surpriză plăcută care îți va aduce plăcere și liniște.
Nu uitați de necesitatea de a efectua regimul de alimentație corectă în timpul zilei de fitness.
Principiile principale de fitness la domiciliu sunt regularitatea, complexitatea, creșterea sistematică și treptată a sarcinilor rezonabile.
Respectând cu certitudine cerințele și sfaturile de mai sus, veți reuși foarte curând să vă atingeți obiectivul.
Fitness la domiciliu trebuie să conțină întotdeauna acele exerciții care vă plac sau toate lecțiile nu vor fi distractive. și veți simți foarte curând dezamăgit.
Îmi place 0
Eu fac regulat exerciții de putere la domiciliu, gantere, șezuturi cu un barbell ... Îmi plac forțele de forță, dar cardio în general - nu al meu. În fiecare zi efectuez exerciții Kegel în legătură cu omisiunea uterului, a început mult timp și progresează. Una dintre aceste zile a fost la ginecolog, a pus coborârea de 2 grade, sporturile de putere au interzis. Și acum, ce ar trebui să fac acum? Nu vreau să scap de mine, dar nu vreau să arăt ca un porc. Recomandă ceva
Formarea la domiciliu este foarte relevantă pentru femei în decret - atunci când nu există posibilitatea de a merge la sală de gimnastică și să mă păstrez în formă foarte dorit.
Sunt foarte subțire, cu o înălțime de 168, cântărind 45 kg. întotdeauna așa a fost și mereu complexat. cu sănătatea totul este bine - verificat, mâncați intens). Acum vreau serios să câștig masa musculară. Am luat totul - am făcut un meniu pentru mine - în majoritate proteine, carbohidrați și un plan de antrenament. Am de gând să merg la sala de sport și să studiez acasă. Am vrut să consult cu privire la pregătirea forței de la domiciliu - consider Cindy Crawford "Cum să obțină perfecțiunea" ca o opțiune. A încercat cineva ca rezultat? Sau poate altceva să sfătuiască
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: