Dieta frumusete Hollywood kate hudson pentru pierderea in greutate

Keith Hudson, în vârstă de 34 de ani, afirmă deschis că reușește să-și mențină greutatea în mod normal doar datorită unei diete speciale și unei pregătiri regulate.

"Există întotdeauna o grămadă de mâncăruri tentante, pe care vreau să le încerc, câteodată nu mă pot împiedica și apoi trebuie să lucrez cu simulatoarele timp de ore pentru a arde excesul de calorii", spune Kate Hudson.







"- Epuizarea de formare de șase ore de repede a readuce la normal," - spune Keith Hudson.

Principiile de bază ale dietei Kate Hudson

- Conținutul caloric al unei diete zilnice nu trebuie să depășească 1800 de calorii, menținând în același timp o greutate normală (atunci când pierde în greutate - nu mai mult de 1500 de calorii).

- Training de zi cu zi (fitness, cardio, yoga, jogging, coarda de sarituri etc.) timp de cel putin o ora.







- Pentru a experimenta plăcerea de a pierde în greutate (aceasta este ceea ce Kate numește cel mai important principiu al dietei sale).

Meniul dietei

O să aduc meniul într-o zi. Schimbarea alimentelor și alimentelor poate fi la discreția dvs., principalul lucru este că conținutul zilnic de calorii nu depășește 1500 de calorii. Asigurați-vă că mâncați carne sau păsări de curte în fiecare zi, și de cel puțin trei ori pe săptămână - mâncăruri de fructe de mare și pește.

Micul dejun. 150 de grame de pește și salată verde.

ceai de după-amiază. Un măr (orice alte fructe sau fructe de pădure).

Masa de prânz. 150 de grame de carne de vită și legume fierte.

ceai de după-amiază. Un pahar de iaurt.

Cina (nu mai târziu de 19 ore). Salată de fructe și legume.

Eficacitatea dietei

Să presupunem că, practic, dieta Kate Hudson seamănă aproape complet cu dieta proteică. atât pe dieta lor, cât și pe eficiență. Cu toate acestea, având în vedere sarcina fizică obligatorie în dieta Kate Hudson, puteți spune cu încredere că pentru o lună pierde cu adevărat o greutate de 10-12 kg.


Nutriționist: Lydia Corteiko

Mai multe informații pe această temă:






Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: