Căldura schimbă fundamental modul nostru de viață. Alimentația, îmbrăcămintea, machiajul, sportul, munca și chiar somnul acum ascultă doar un singur lucru - temperatura aerului.
În loc de găluște de iarnă cu vodcă, organismul necesită în mod discret fructe și legume. Potrivit medicilor, fructe, legume, iaurt, precum și o mulțime de apă, sucuri proaspete și ceai verde sunt obligați să participe la un meniu de vară. Apropo, legumele și fructele de flori verzi și albe, cu un gust ușor astringent, vor ajuta la transferul căldurii mai ușor. Dar din alimente care necesită cheltuieli speciale ale organismului (feluri de mâncare) este mai bine să refuzați. Apropo, masa principală este cel mai bine aranjată la 17-18 ore. Dimineața, dacă nu există poftă de mâncare, este suficient să beți un pahar de apă. Dar nu poți să mori de foame în căldură. Datorită temperaturii înalte a corpului, corpul se află într-o stare stresantă. Dietele sau postul vor agrava situația. Din punct de vedere medical, opțiunea cea mai optimă ar fi o schimbare a dietei și 1-2 zile de expediere pe săptămână. Fructe-fructe de padure, legume sau chef-chefir "zile" sunt cele mai bune.
Un cântec separat despre muncă și drum. Dacă la înălțimea căldurii de vară trebuie să călătoriți la birou, atunci este mai bine să nu o faceți în transportul public sau o parte a drumului de mers pe jos. Asigurați-vă că ați luat o sticlă cu apă minerală sau apă curată pe drum. Trecerea de la o stradă fierbinte la un birou răcoros cu aer condiționat este, desigur, plăcută, dar plină de răceală. Diferența de temperatură dintre stradă și birou nu trebuie să depășească 10 grade. Apropo, la o temperatură de +26 capacitatea de lucru este redusă cu 10%. Conform legii "Cu privire la bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației", o creștere a temperaturii pe grad reduce automat ziua lucrătoare cu 1 oră. Începem să scurtăm timpul de operare la 28 de grade. Mai mult, cu fiecare grad, vom lua o altă oră: la +29 zile lucrătoare vor fi 6 ore, la + 30 - 5 ore etc.
Cu codul vestimentar vara va trebui să experimentăm. Maximul țesăturilor ușoare și cel mai mic număr de centuri și cravate reprezintă baza dulapului de vară. Și cu siguranță nu sintetice! Ea creează un "efect de seră" și un mediu favorabil pentru multiplicarea bacteriilor și ciupercii patogene. De aceea, exacerbările de vară ale aftelelor sunt un obicei pentru medici. Nu dormi în căldură și hidradenită (inflamație în axilă). Pentru a evita acest flagel de antiperspirante, înfundarea ar trebui să înlocuiască deodorantul obișnuit. De asemenea, pentru prevenirea hidradenitei, vor fi utile alimente bogate în vitaminele A, C și E (morcovi, coacăze negre, nuci).
Oferiți recomandările și cosmeticienii cu coaforii. Se pare că pălăriile și capacele de lumină nu sunt protejate numai de lovituri de soare, ci și de frumusețea noastră. Domenii largi de pălării salvează partea superioară a feței de la soare, în special pielea delicată din jurul ochilor. Razele "solare" sunt primele și ne strică. Razele UV usucă pielea, colagenul începe să fie produs mai puțin, apar riduri. Părul după căldură de vară, ca regulă, arata deplorabil - plictisitor, lipsit de viață și supraîncărcat. Soarele le deshidratează, le lipsește de elasticitate, distruge stratul superior al părului și le lipsește de o culoare strălucitoare. Evitați aceste probleme pot fi numai cu ajutorul panamei. Și dacă cazul este pornit, atunci puteți folosi masca de restaurare. Din două linguri de cremă, jumătate de linguriță de ulei de măsline sau vegetal și o linguriță de suc de lămâie fac un amestec. Aplicați masca timp de 15 minute pe părul curat și umed.
Dictând căldura și sportul de vară de modă. Sarcini fizice cresc transferul de căldură, stresul asupra vaselor, inima și poate duce cu ușurință organismul la deshidratare. Prin urmare, benzile de alergare și exerciții de greutate de formare ar trebui să fie înlocuite, care îmbogățesc organismul cu oxigen. (Exerciții, yoga, Pilates sau aerobic de respirație)
Cu toate acestea, disconfortul special al căldurii este livrat noaptea. Insomnia de vară nu este tratată cu somnifere. Doar răcoarea o poate salva. Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face este să închideți ferestrele în timpul zilei cu perdele, seara înainte de a merge la culcare, aerul în cameră. Cel mai bun dintre toate, cu un ventilator. Principalul lucru, nu uitați să deschideți fereastra în același timp, atunci mișcarea aerului va fi mai intensă.
„Treat“ Insomnia poate creme de corp cu mentol, este, de asemenea, un sentiment de răcoare și prospețime crea un duș rece și gel de corp cu extract de menta, grapefruit sau eucalipt. Dacă aveți un umidificator de aer, puteți adăuga câteva picături de ulei de mentol. Cu puțin mai mult succes, umidificatorul poate înlocui bolul cu cuburi de gheață și același ulei de mentol plasat lângă pat. Cu toate acestea, cel mai mare aliat în lupta împotriva insomniei este lenjeria de pat. Cea mai bună opțiune pentru un somn confortabil este mătasea. Este capabil să absoarbă umiditatea până la 30% din greutatea proprie, rămânând uscat la atingere. Opțiunea bugetară este inul, care, asemenea mătăsii, reglează transferul de căldură, respiră bine și se usucă foarte repede. Ei bine, cel mai chic, potrivit înțelepciunii populare, este patul de mătase, care a fost răcit cu două ore înainte de a merge la culcare în frigider.
Pentru vivacitate dimineața, în loc să spălați, puteți să vă ștergeți fața, mâinile și zona decolteului cu un cub înghețat de apă minerală. Acest lucru va ajuta pielea să se trezească și să aibă un efect de tonifiere. Și că efectul a fost mai puternic, în apă este posibil să se adauge câteva picături de suc dintr-un bulion de aloe sau menta.
Îndeplinirea acestor recomandări simple va transforma o vară fierbinte într-o distracție plăcută.
În concluzie, vreau să adaug câteva cuvinte. Noi, oamenii, putem bea când vrem, porniți aparatul de aer condiționat sau luați duș rece. Căsuțele fără adăpost nu au o astfel de oportunitate. Nu numai că, de multe ori suferă de foame, dar acum și setea. Dacă nu este dificil pentru dvs., tăiați o sticlă de cinci litri de sub apă sau o pungă de suc sau alt recipient adecvat și apărați frații celor mai mici. Deși nu le-am îmblânzit, suntem responsabili.
Și aici este modul în care se poate face cu căldură, în cazul în care apartamentul nu are aer condiționat (s-au grabit sa cumpere in mijlocul verii, atunci când obosit să sufere de căldură, iar în depozite a mai rămas nimic decent - toate vândute):
- ferestrele din ferestre trebuie să fie deschise doar sau dimineața sau seara, altfel în loc de răcoare, în cameră va fi aer cald uscat;
- puteți activa umidificatorul sau, în cel mai rău caz, puteți pune bazinele cu apă rece;
- puteți atârna o coală umedă pe un balcon sau într-o fereastră deschisă - cu siguranță nu este cea mai estetică opțiune.
Toate aceste instrumente pentru combaterea căldurii sunt foarte bune, dar există o serie de pericole care ne așteaptă în căldura verii. În căldură, se abține să mănânce alimente care sunt predispuse la o deteriorare rapidă și produse care necesită condiții speciale de păstrare. Este vorba despre carne și produse din carne, lapte, ouă, pește, produse culinare cu cremă.
Nu beți băuturi care conțin cafeină. Ceaiul cald, care stinge foarte bine setea, este mai bine să bei fără zahăr.
Și încă un memento - nu lăsați copiii în mașini bine înfundate, acest lucru este plin de un accident vascular cerebral!
și cred că umanitatea însăși a semnat verdictul încălzirii globale. primul, uleiul. câți megatoni de ulei am ars în timpul acesta? cât de mult este ars în fiecare zi benzină, motorină și combustibil? Cât de mult ar fi asociat gazul atunci când gătim? petrolul devine mai mic și, prin urmare, planeta devine mai ușoară. și astfel se apropie de soare. de data aceasta. în al doilea rând, mașinile în sine - pentru că ele produc o cantitate imensă de căldură! în al treilea rând, aceleași aparate de aer condiționat - deoarece acestea aduc căldură din apartament pe STREET. iată încălzirea globală pentru tine, iată căldura.
- opinii
- Toate feedback-urile
- Recenzii despre clinici
- Recenzii despre droguri
- Mașini
și servicii - gospodărie
echipament - copil
bunuri - Produse și servicii
băuturi - Frumusețe și
sănătate - sportiv
bunuri - finanțe
și afaceri - boală
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: