Apariția efectului "coajă de portocală" asupra pielii este una dintre problemele multor femei. Având dorința adecvată, vă puteți elibera singuri de celulita. Nu este necesar să vizitați acest cosmetician. Deci, cum să scapi de celulita acasă.
- Cauzele apariției celulitei
- Cum sa scapi de celulita acasa
- Cum sa scapi de celulita acasa folosind un masaj
- Cum sa scapi de celulita, sa mananci in mod corespunzator
- Cum sa scapi de celulita acasa prin activitate fizica
- Ce se poate face pentru a preveni apariția celulitei?
Cauzele apariției celulitei
Motivele pentru apariția celulitei pot fi foarte multe:
- Fundalul hormonal al organismului sa schimbat; celulita se dezvolta nu fara participarea directa a principalului hormon feminin; estrogen. În cea mai mare cantitate, este prezentă în sânge în timpul pubertății, în timpul sarcinii și la începutul menopauzei.
- Stres și probleme de sănătate. ; când prezentăm stres, crește tensiunea arterială și crește nivelul de zahăr din sânge. Dacă stresul este suficient de lung, tiroida și pancreasul încep să funcționeze incorect, începe dezvoltarea disfuncției ovariene. Aceste probleme afectează cel mai direct aspectul celulitei.
- Mod de alimentare necorespunzător; abuza de ingestia de alimente nonperiodic, postul și supraalimentarea, absorbite de alimente care conțin aditivi alimentari artificiali, vom provoca o tulburare metabolică.
- lipsa de exercițiu; datorită muncii sedentare și repausului pasiv, nu avem flux sanguin normal și circulație a fluidului în cele mai inactive părți ale corpului nostru; în fesele și în părțile laterale, unde în cele din urmă apare "coaja de portocală".
- Ereditatea.
Primul semn al celulitei este un tip caracteristic de "coajă de portocală" pe pielea de pe șolduri, dacă o stoarceți cu ajutorul a două mâini. Și dacă biciurile și tuberculii sunt vizibile chiar și fără constrângere; aceasta este celulita de sută la sută, care trebuie eliminată.
Cel mai adesea celulita este formata pe maini, stomac, solduri, fese si picioare.
Cum sa scapi de celulita acasa
Din fericire, puteți scăpa de celulită chiar și acasă; cu ajutorul produselor folclorice și cosmetice.
- Recepția unui duș de contrast; recepția zilnică a unui astfel de duș conduce la o îmbunătățire a circulației sângelui, la o creștere a tonusului pielii și a corpului în ansamblu și pur și simplu ridică starea de spirit. Procedura începe cu un duș fierbinte, în timpul căruia trebuie să frecați temeinic corpul, în special zonele cu probleme, cu o pensulă sau o pensulă anti-celulită. Terminăm dușul în apă rece. Nu doar să ne lăsăm să experimentăm scăderea temperaturii în corpul nostru din jurul pieptului. Mișcările de masaj trebuie să fie circulare în direcția inimii de jos în sus. După terminarea dușului, este mai bine să tratați pielea cu o cremă anti-celulită sau hidratantă.
- Masaj cu miere; pentru a scapa de celulita in jurul feselor, masajul cu orice miere lichida fara aditivi ajuta perfect. Este permisă adăugarea câtorva picături de ulei aromatic, care are un efect anticelulitic; portocala, lamaie, mandarina, lavanda sau eucalipt. Mierea este aplicată pe palma și, cu ajutorul patului, îi distribuim pe zonele problematice ale pielii. Apoi, cu efort, apăsăm palmele la corp și le smulgem. Creștem claritatea și intensitatea acestor mișcări. Dacă observăm că masa albă a apărut pe palme; acesta este un semn că facem totul drept și că există o descărcare de lichid din corp. Durata masajului pentru o parte a corpului; de la cinci la zece minute.
- Cafea cafea; Zona de cafea din cafea naturală este folosită ca o scrumieră.
Pentru a scăpa de celulita în casă și de a ajuta să luați băi anticelulitice.
- Baie de lapte; se dizolvă într-un pahar de ulei esențial de lapte (în număr de doar câteva picături) și se toarnă într-o baie caldă, ia 20 minute sau mai mult.
- Baie cu lut; dizolvați jumătate de kilogram de lut alb sau albastru în apă caldă și faceți o baie timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, clătiți-l în apă curată și, fără ștergere, împachetați corpul într-un prosop, lăsând pielea să se usuce în mod natural.
- Fitovanna; într-o baie caldă, se dizolvă 300 de grame de colecție specială (iederă, salvie, rozmarin, lavandă și coada-calului). Facem această baie timp de 15 minute de două ori pe săptămână. Excelent efect dintr-o astfel de baie, luată după exercițiu.
Cu toate acestea, cel mai bine este să utilizați produsele cosmetice ca o completare a masajului anti-celulită.
Cum sa scapi de celulita acasa folosind un masaj
Fa-ti un masaj impotriva celulitei nu este atat de dificil. Întotdeauna trebuie să o porniți de jos în sus. Trebuie să ne amintim că întotdeauna facem orice fel de masaj independent într-un ritm lent, cu o accelerare graduală. Înainte de a începe masajul, trebuie să vă încălziți mușchii astfel încât să fie relaxați. Mâinile nu trebuie să fie umede, umede sau reci.
Procedura se repetă cel puțin în fiecare săptămână, durata acesteia fiind de la 30 de minute la o oră. Dar pentru a obține rezultatul maxim, trebuie să facem un masaj de 12 ori în ziua masajului; zi de odihnă, după care să pierdeți trei sau patru zile și repetați, dacă este necesar, un curs din nou.
Masajul este interzis in zona inghinala, zona coapsei in regiunea osului pubian si in cavitatea popliteala. Cu tendință, tratăm pielea abdomenului. Pentru a evita durerea în această zonă, masajul este efectuat prin mișcări ușoare de mișcare.
Există cinci metode principale de masaj anticelulitic:
- mângâindu; pentru a îmbunătăți circulația sângelui, trebuie să vă loviți cu ușurință pielea cu vârfurile degetelor.
- frecare; Degetele cu distanțe mari trebuie să efectueze mișcări, aplicând un anumit efort. Făcând masajul picioarelor, nu uitați că toate mișcările se desfășoară, trecând de jos în sus.
- presare; trăgând și dând drumul. Atragem cât mai mult posibil o suprafață mare a pielii și începem încălzirea ei prin tipul de frământare a aluatului. Noi facem acest lucru mutându-ne mâinile unul către celălalt. Fără prea mult efort!
- Pat; atingând degetele într-un ritm variabil.
- Capture; apucați pielea în zona selectată timp de 3-5 secunde și eliberați-o brusc.
Pentru diferite părți ale corpului vom avea nevoie de o tehnică de masaj diferită:
- De la celulita pe fese; stoarcem mâna într-un pumn și cu efortul pe care-l ținem degetele degetelor pe piele mai întâi de jos în sus și apoi înapoi. Facem acest masaj înainte de roșeața pielii pe fese. Dacă pe piele există o plasă capilară; un astfel de masaj este interzis.
- De la celulita pe coapse, genunchi si fese; cu vârfurile de degete pliate împreună cu un efort mic, masajul pielea în mișcări circulare.
- De la celulita din interiorul coapsei si mainilor; prindeți zona de piele, prindeți-o cu degetul mare și alte degete, apoi lăsați pielea de jos în sus.
Cum sa scapi de celulita, sa mananci in mod corespunzator
Nutriție adecvată; un angajament al unui metabolism corect care conduce la o îmbunătățire a stării întregului organism, inclusiv la ajutorul nostru în lupta împotriva celulitei:
- Încearcă să bei doar apă curată, dacă este posibil, cel puțin două litri în fiecare zi. Limitați utilizarea sucurilor, a ceaiului și a cafelei. Dacă este dificil de a bea apă curată, puteți trece de la ceaiul negru la ceaiul verde.
- Îndepărtați-vă de alimentele prăjite din alimentație, mai gătite pentru fiert în abur, fiert sau toc. Mai multe legume și legume crude și mai puțină făină și dulce.
- Practica mese separate; Între ingestia de proteine și carbohidrați ar trebui să dureze cel puțin două ore.
Cel mai important lucru; păstrați-vă sanatatea și nu vă purtați cu mono-diete și înfometare; să submineze sănătatea și să provoace probleme suplimentare.
Cum sa scapi de celulita acasa prin activitate fizica
Fără a epuiza-te un antrenament provocator, putem scapa de celulita, făcându-l „o bucurie“, reamintind jocurile copiilor preferate: funcționare, sărind peste coarda și inelul. Un sfert de oră dimineața pe exerciții cu frânghie, un sfert de oră seara; pentru a răsuci cercul, o jumătate de oră pentru a trece liniștit de-a lungul căii sau în aerul curat; în câteva săptămâni veți simți un efect extraordinar. Nu uitați să aplicați cremă anticelulitică în corpul dumneavoastră și să vă încălziți corpul înainte de orice exercițiu.
Ce se poate face pentru a preveni apariția celulitei?
Cel mai simplu mod de a scapa de celulita; nu-i dă șansa să se ridice sau să reapară. Iată câteva sfaturi simple pentru menținerea sănătății corpului, care este cheia absenței unui număr mare de probleme comune de sănătate și frumusețe:
- Echilibrare echilibrată; utilizați mai multe alimente bogate în vitamina C, ajută la producerea de colagen în corpul nostru. Limitați-vă în alimente grase și nocive. Bea multa apa curata.
- Aveți grijă ca starea musculară să fie bună, iar corpul în întregime; este saturat cu oxigen. Faceți întotdeauna exerciții dimineața, alergați sau purtați mai mult pe afaceri sau pe jos.
- Evitați scăderea bruscă a greutății. Din acest motiv, pielea se agită și se ridică de-a lungul anilor.
- Utilizați o cremă hrănitoare sau hidratantă, un remediu cosmetic și natural, un remediu împotriva celulitei.
- Eliminați alcoolul și nicotina din viața dumneavoastră.
Cum sa scapi de celulita acasa
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: