Este întotdeauna dificil să faci un punct într-o relație. Chiar dacă nu aduc decât suferință. Cum să scapi de sentimentul care te împiedică să trăiești? Cum să renunțați, și cel mai important - să iertați pe cineva care v-a devenit străin?
Această tehnică este utilizată în terapia cu gestalt. Puneți un scaun gol în fața dvs. și imaginați-vă că iubitul dvs. stă pe el. Acum spune-i tot ce vă deranjează. Vorbește despre toate neajunsurile și momentele neplăcute care te-au supărat. Nu uitați de calitățile sale pozitive. În cele din urmă, îi mulțumesc sincer pentru tot timpul când erați împreună și spuneți la revedere. Un astfel de exercițiu vă va ajuta să acceptați că relația dvs. sa încheiat. De asemenea, pentru aceste scopuri, puteți utiliza o altă metodă. Scrie pe o foaie de hârtie goală toate calitățile pe care nu le place la iubitul tău și o citești din nou în mod regulat.
Faceți un acord cu voi înșivă
În Occident, de la dependența de dragoste scapă de clase speciale care au loc în centre publice. Uitați-vă pe cel iubit acolo prin meditație. Și tu poți profita de această tehnică. Stați în spate, închideți-vă ochii, relaxați-vă și stabiliți-vă o vacanță de singurătate. Începeți cu voce tare să vă convingeți că știți cum să trăiți singuri și că vă place chiar această stare. Găsiți toate avantajele de singurătate. Cu siguranta sunt multe. La urma urmei, după destrămarea relației, aveți mai mult timp să comunicați cu prietenii, să rămâneți la lucru și să nu vă gândiți la asta, în loc să dormiți, va trebui să stați lângă aragaz pentru a vă prepara micul dejun preferat!
Pentru a face față rapid sentimentelor insuportabile, împreună cu meditația, utilizați instruirea automată. Dacă te-ai săturat să ții umilința unui iubit, repetă în fiecare zi următoarele cuvinte: "Nici nu vreau să mă gândesc la asta. Sunt o persoană de sine stătătoare și mă pot descurca fără sprijinul cuiva. "
Aveți grijă de catecholamină
Cercetătorii englezi spun că sentimentele puternice contribuie la dezvoltarea unei substanțe biologic active în organism - catecolamină. Când nivelul său coboară, începe depresia și deznădejdea. Pentru a crește nivelul de catecolamină în perioada ruperii relațiilor, învățați cum să primiți adesea emoții pozitive din alte surse. O carte buna, un film preferat, o excursie la teatru, un film, la un concert vor ajuta la restabilirea vietii si la ameliorarea stresului emotional. În momente dificile, du-te la solar, sală de gimnastică, coafor - acest lucru vă va ajuta să distrageți atenția și, mai devreme, să faceți față sentimentelor. Și adesea se joacă cu animale - ele ajută la ameliorarea tensiunii și anxietății. Veți vedea, dorința pentru cei dintâi va trece în curând!
Este mai bine să termini relația dacă omul:
nu ține cont de dorințele și planurile dvs.
vă vorbește deschis despre neatractivitatea și lipsa abilităților mentale
nu observa anxietatea, durerea și emoțiile
Maria Butyrskaya, campioană mondială în patinaj:
- Dacă relația sa epuizat, este mai bine să le refuzați. Cred că e aproape imposibil să schimbi un bărbat. Și dacă nu a funcționat în primii ani de viață împreună, atunci nu mai merită să încercați. De ce suferiți, dacă vă puteți găsi totuși un domn vrednic!
Relația cu departamentele
Produsele noastre
Sobesednik.ru
Orice reimprimare a materialelor site-ului este posibilă numai dacă există un hyperlink legat direct.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: