Cum să înveți să te apreciezi

Etichete: Dragoste pentru tine, Psihotehnici și exerciții

Din articolele anterioare știi deja de ce este atât de important să te tratezi cu dragoste. și, de asemenea, în ceea ce-i place dragostea față de ea însăși. Acum sunteți gata să aflați ce trebuie să faceți pentru a învăța să vă tratați cu dragoste. Acest subiect nu este simplu și destul de extins, așa că îi voi dedica câteva articole.







Imaginați-vă că creșteți o plantă. Pentru ca planta să fie bună și a intrat rapid în creștere, este necesară o combinație de mai mulți factori: iluminatul, temperatura ambiantă, udarea, calitatea solului etc. Pentru a îngriji un sentiment de dragoste de sine, este necesară și o combinație de mai mulți factori. În mai multe articole vom vorbi despre fiecare dintre ele. Astăzi ne vom concentra pe abilitatea de a ne aprecia și de a vedea propriile noastre calități pozitive. Aceasta este de la început, pentru că, foarte des, oamenii care nu se iubește nu văd prea mult în ei înșiși.

Uneori se poate întreba numai atitudinea unei persoane față de sine. Observ cu regularitate situațiile în care o persoană nu observă în sine calitățile pe care altul la locul lui ar fi mândru, dar el vede în sine toate neajunsurile sale reale și imaginare și este gata să vorbească despre ele de câteva ore. Se întâmplă chiar că, atrăgând atenția unei anumite trăsături bune (care, repet, cealaltă ar fi fost mândră în locul lui), el este surprins și începe să argumenteze.







Dacă exagerezi, atunci obiecțiile arată așa: "Este de fapt la ce ar trebui să fii atenți? Și dacă mi-aș risca viața și l-am salvat pe oameni din foc? Nu sunt curajos sau nobil. Orice persoană obișnuită din locul meu ar face același lucru. Sunt leneș, nu mă pot forța să fac exerciții dimineața, asta e problema! "

Știi cum să vezi bine în tine?

Să facem un experiment. Întrebați-vă: Ce calități îmi place despre mine? Ce prețuiește în mine? Răspundeți la această întrebare în scris scriind o listă a calităților dvs. pozitive. Lista trebuie să fie cât mai lungă posibil.

Ai scris-o? Acum analizați: A fost ușor să faceți o astfel de listă? Există multe calități pe care le apreciați cu adevărat în voi înșivă? Cu ce ​​sentimente ai scris lista? Senzație de mândrie, bucurie sau jenă, vinovăție, dezamăgire?

Dificultățile legate de scrierea unei liste de calități pozitive indică în mod direct o lipsă de iubire de sine. Și dacă au apărut astfel de dificultăți, atunci următoarea sarcină este pentru tine.

În procesul de a face acest exercițiu, veți învăța să vă priviți într-un mod nou și mai pozitiv. Este necesar să recunoaștem că, dacă o persoană a fost obișnuită să vadă tot felul de deficiențe în viața sa, va avea nevoie de timp pentru reconstrucție. De la clienții care efectuează acest exercițiu, aud uneori: "Deci, ce am scris lista? Ei bine, da, probabil, aceste calități sunt prezente în mine. Dar nu mai simt iubire pentru mine. "

Dacă astfel de obiecții au apărut și tu, imediat vreau să clarific: nu așteptați rezultate imediate. Acum este foarte important să vă extindeți percepția asupra dvs. înșivă, să vă uitați la un nou unghi. Cu toate acestea, aveți încă mulți pași importanți de făcut!

Îți amintești că faptul că te iubești numai pentru demnitate este o manifestare de dispreț față de tine însuți? Am discutat acest lucru într-un articol anterior. Aici puteți citi despre atitudinea corectă față de neajunsurile dvs.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: