Sunteți constant în picioare: du-te, alerga, sari, etc. Te-ai întrebat vreodată dacă poți face totul pe mâini? Desigur, da! Învățarea de a sta pe mâini nu este deloc dificilă. Acest lucru necesită pregătire fizică și răbdare. Bazele pregătirii fizice. Ar trebui să puteți împinge, de cel puțin 20 de ori, este de dorit să faceți câteva trageri și o roată. Există câteva modalități de a învăța cum să echilibrați mâinile. 1) De pe perete. Puneți mâinile lângă perete, împingeți picioarele de pe podea și ridicați-vă pe mâini, sprijinindu-vă picioarele de perete. Treptat, în cele din urmă, veți învăța să vă îndepărtați de pereți și să stați liniștiți. 2) Prin roata. Făcând roata, încercați să rămâneți pe mâini atât cât este posibil, dar este vorba despre o roată plană cu picioare drepte. Poziția corectă pe mâini. Mâinile trebuie să fie drepte și ar trebui să aibă o lățime de umăr în afară, spatele nu se îndoaie înapoi, picioarele îndreptate. Din nefericire, o vei face tot drumul, dar cu timpul, când mâinile devin mai puternice, poți să rezolvi vechile greșeli. Dacă aveți o plimbare în loc de un bar, atunci învățați prin prima metodă. Echilibrul nu trebuie să se datoreze flexiei și extinderii picioarelor, ci prin stresul mâinilor. Pentru cei care sunt puțini. Pentru a crește durata standului pe mâini, există un exercițiu dificil, dar eficient. Te ridici pe mâini, așa cum este descris în 1 mod, și apăsați-l. Faceți apăsarea cu spatele drept și trebuie să atingeți podeaua cu fiecare coborâre. Mult noroc și succes!
Mulțumesc. Voi încerca cu siguranță această tehnică și voi încerca să învăț să mă echilibrez pe mâini. Am încercat să mă plimb pe mâini când eram copil, dar apoi nu funcționa foarte bine, probabil că mâinile mele erau încă slabe.
Ați auzit un astfel de exercițiu de gimnastică ca un pod? Deci, pentru a învăța mai bine să stai pe mâini, trebuie să fii capabil să faci niște exerciții din categoria gimnastică. Podul va fi doar potrivit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
