Acum scriu asta și am deja oa doua înghețată: D Saptamana trecuta am inceput cateva *** cu mancare. Stau pe contorul de calorii, toată ziua pe pp, bine, cu excepția micului dejun. Deci, acum 5 zile am mâncat pentru micul dejun, și, puternic. Am decis să fac descărcarea pe traseu. zi. El a servit-o calm. Apoi din nou pp, micul dejun din nou. IRS. din nou, s-au grabit din nou. Ea a zâmbit tot ce era în frigider. Însuși nebun a fost nebun. Pe scalele +1.2. Sunt greu, așa că pentru mine e ca o lovitură. Ieri am descărcat din nou, mi-am promis că asta este totul. Dimineața a venit și din nou mă mănânc. Cine ar fi putut avea o defecțiune atât de lungă. Am pierdut deja o jumătate de an. La început, ei nici măcar nu vorbeau, imediat s-au răsturnat. Cum să ieșiți din cercul vicios al lui zazhor-descărcare-zazhor? Sper că cineva mă va ajuta) Vă mulțumesc anticipat)
Sunt de acord cu toate cele de mai sus unsubscribed - 1000 este foarte mic - acesta este primul, în al doilea rând. dacă sunteți pe pp unde primiți înghețată sau baruri. Veți cumpăra probabil același lucru. La domiciliu, chiar dacă sunt foarte prost, nu voi găsi nimic dulce. Am uscat caise, mere, niște nuci, iaurt, căpșuni. Nu ai unde să mergi. Nu cumpara! Mă plimb pe stradă și mănânc caise uscate și date, așa că nu vreau înghețată.
Vă mulțumesc foarte mult pentru timpul acordat) Da, voi, pentru mine, aveți o dietă foarte diversă, satisfăcătoare și gustoasă)
Focilor. 24.08.16 13:32 (răspundeți la: Watermelon dulce)
Pestele de pepene galben a scris (a): Scrieți dieta dvs. aproximativă, vă rog. Și cât de mult renunțăm într-o lună? Pur și simplu, la un moment dat m-am gândit să mănânc proteine, niște fructe. Dar, dintr-un anumit motiv, mi se părea că mă rup, deși când am gustat deliciosul după restricții stricte, acum nu știam măsurile. Vă mulțumim anticipat
Am scăzut cu 1 până la 2 kg pe lună.
Micul dejun: Vom bea fulgi de ovăz, îl umesc cu lapte. timp pentru nimic. Sau mănânc restul de la cină.
Prânz: cereale / salată / legume aburite / chiar și paste + pui / gulaș de porc sau carne fiartă sau chifteluțe, tăițe, carne prăjită. opțiunile pot fi listate pentru o perioadă lungă de timp.
Cina - de fapt, aceleași opțiuni)), uneori, mananca supa, shawarma asemănarea (fără realimentare: lipie, legume, brânză Sirtaki / carne), prăjituri cu brânză (branza + faina + îndulcitor minim + ouă), chiftele cu bastoane de crab (:) meu preferat ))), salate, cum ar fi ficatul + fasolea + ciuperci + usturoi + rosii + sirtaki fasole, porumb + crab + oului + ceapa, castraveti + roșia + oului + pui. Ca o realimentare a celor din urmă, folosesc iaurtul alb, pe care îl adaug ierburi, piper și sare. Foarte rar poarta carcass cu morcovi, tk. nu prea mult iubesc. Cu toate acestea, face acest lucru: bici de pui / Pollock cu brânză de vaci și făină / gris într-un blender, se adauga ras morcovi, sare, ou si gatiti pentru un cuplu.
Intre mese poti manca fructe, fructe de pădure, pește uscat / calmar uscate, tot felul de „cocktail de mare“, în marinată (care este un amestec de midii, calamari, caracatiță și creveți), alimente pentru copii (carne sau cereale), conserve de carne, un pic de miere, care a incitat cu orice caș, „cocktail-uri“ de lapte și fructe gatiti cacao cu îndulcitor, brânză, pâine prăjită cu unt (una sau două pe timp de noapte), iaurt alb, tărâțe, foarte rar de tip „Souffle“ (brânză de vaci + cacao + îndulcitor + gelatină).
O dată pe lună, am un "zăvor" planificat, pe care îl aștept ca o mană din cer :))) să mă păstrez în zilele rămase, de fapt.
Scrieți dieta dvs. aproximativă, vă rog. Și cât de mult renunțăm într-o lună? Pur și simplu, la un moment dat m-am gândit să mănânc proteine + legume, un mic fruct. Dar, dintr-un anumit motiv, mi se părea că mă rup, deși când am gustat deliciosul după restricții stricte, acum nu știam măsurile. Vă mulțumim anticipat
Ehh, familiar :) am decis pentru mine în acest fel: cu o dieta stricta, am absolut merge într-un lung și minunat blocaje de gheață, așa că am mânca cea mai mare parte de proteine alimente + legume, cereale. În cantități nelimitate în orice moment :) Dar mult carbohidrați nu am mânca, care nu a fost gândit la „oh, încă mai mâncat o bucată de bomboane, apoi dieta în jos de scurgere, puteți mânca“ :) Dar chiar mânca alimente prajite si unt) greutatea dispare, desigur, încet, dar este mai bine decât să pierdeți 4 kg pe lună și apoi să formați 10 timp de șase luni, așa cum sa întâmplat recent)))
Cred că pentru zel nu trebuie să te pedepsi cu descărcarea. Veți rezista la un val de remușcări și gânduri despre ceea ce ați mâncat ieri, dar emoțiile vor dispărea, iar foamea va rămâne. Dacă se întâmplă acest lucru - reveniți la dietă pentru a doua zi
Katniss ... 23.08.16 18:04 (răspuns pentru: vo18)
vo18 a scris: și vă spun, ați folosi acest lucru într-un supliment de 300-400 de calorii, nu ar exista astfel de eșecuri. Este afacerea dvs., dar oricine de aici vă va spune că nu este suficient și din cauza acestor defecțiuni
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: