Muschii sunt o parte a sistemului musculo-scheletic pe care trebuie să-l antrenezi în mod constant. Atunci când funcționează mușchii, fluxul de sânge crește, împreună cu cantitatea de nutrienți și oxigen. Imediat ce încărcătura scade sau încetează cu totul, ca și în timpul purtării gipsului, celulele musculare atrofiază.
Restaurarea funcției unui membru deteriorat este una dintre principalele componente ale tratamentului pentru fracturi. Această sarcină este foarte consumatoare de timp, dar când toate recomandările sunt implementate, mobilitatea piciorului sau a mâinii este restabilită complet.
În timpul reabilitării piciorului rănit sunt stabilite următoarele sarcini:
- este necesară eliminarea atrofiei musculare și a modificărilor vasculare;
- este necesară creșterea elasticității și tonusului musculaturii piciorului;
- pentru a îmbunătăți mobilitatea îmbinărilor "înlănțuite";
- este necesar să se elimine fenomenele stagnante;
- și, de asemenea, pentru a crește activitatea motrică a piciorului.
Întregul complex de reabilitare după îndepărtarea gipsului de la nivelul membrelor inferioare este alcătuit din trei etape:
- prima - cu ajutorul fizioterapiei, frecării, masajului;
- a doua - exerciții fizice speciale;
- a treia - modificări ale regimului alimentar.
Prima parte a programului de reabilitare
ipsos prelungită pe picior rupe flux normal de sange si a fluxului limfatic. În scopul de a stimula circulația sângelui în țesuturile musculare ale picioarelor, elimina umflatura, pentru a îmbunătăți recuperarea cartilajului articulațiilor, restabilirea activității musculare vechi și activitatea motorie a articulațiilor picioarelor, să consolideze tonul vaselor de sânge, eliminarea congestiilor de trafic, utilizarea frecare ulei de cedru și masaj. Atingerea, si scuturare frământare mișcări, creșterea tonusului muscular, pentru a îmbunătăți nutriția lor și de a accelera procesul de recuperare.
Luând băi cu adăugarea de bulion de ierburi, sarea de mare are un efect benefic asupra recuperării. Pentru a pregăti o baie cu sare de mare, luați 100 de grame de sare de mare pentru 1 litru de apă.
Promovați procedurile de recuperare și încălzire timpurie utilizând ozocerită sau ceară. Mulți pacienți sunt ajutați de sesiuni de magnetoterapie.
A doua etapă de restabilire a funcției membrelor inferioare
Exercițiile fizice efectuate după încălzirea musculaturii cu ajutorul tăvilor și masajului, au cel mai bun efect în tratamentul atrofiei musculare după fractură. Exercițiile enumerate mai jos nu necesită adaptări speciale și pot fi efectuate acasă. Un punct important este doza încărcăturii, pacientul nu ar trebui să simtă durerea atunci când efectuează aceste exerciții. Nu este necesar să urmați toate punctele enumerate. Într-o zi poți face prima jumătate a exercițiilor, următoarea - a doua.
Pentru a dezvolta membrul inferior după îndepărtarea gipsului, se recomandă următoarele sarcini:
Primul - trebuie să mergeți mai mult, să nu economisiți, să vă bazați complet pe membrul deteriorat.
Al doilea - așezat sau în picioare, efectuează mișcări de rotație ale piciorului, dar acest exercițiu trebuie efectuat la numai o săptămână după îndepărtarea gipsului.
Al cincilea exercițiu este să stați pe podea și să faceți picioarele încrucișate cu picioarele. Aceasta va întări coapsele interioare.
Aproximativ o lună mai târziu, puteți adăuga exerciții la simulatoare pe lecțiile de bază.
A treia etapă de reabilitare
Nutriția în timpul recuperării de la fracturi joacă un rol important, iar neglijarea acestui punct nu este recomandată. La urma urmei, pentru ca țesuturile osoase și musculare rănite să se regenereze mai mult, este necesar să se mărească consumul de nutrienți, vitamine și minerale.
Pacientul, restabilește funcția membrelor vătămate ar trebui să mănânce alimente care conțin o mulțime de calciu și siliciu.
Pentru a satisface cerința crescută a organismului pentru calciu, merită să includeți în dieta dumneavoastră brânză de vaci, lapte de vacă, pește, alune, susan, soia, pâine cu tărâțe. Legumele verde, persimmons, fasole verde, conopidă conțin, de asemenea, o mulțime de acest compus.
Siliconul contribuie la o mai bună absorbție a calciului din alimente. Compușii săi sunt prezenți în pere, pește, coacăze, zmeură, ridiche și, de asemenea, în conopidă.
La alegerea vitaminelor, un avantaj ar trebui acordat grupului de vitamine D, E și C. Vitamina D este deosebit de utilă, deoarece promovează procesul de restabilire a țesuturilor rănite datorită capacității sale de a influența metabolismul calciului în organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: