Revista feminină despre frumusețe și sănătate
- Pierderea în greutate
- dragoste
- sarcină
- sarcină
- Totul despre familie
- Sănătatea copilului
- Sursă de alimentare
- Planificarea unui copil
- Psihologie și dezvoltare
- naștere
- Vacanțe cu copii
- Frumusețe și sănătate
- Creme
- Masti pentru par
- Probleme de piele
- Masti pentru fata
- Îngrijirea pielii
- dulce
- Sprâncenele și genele
- cosmetică
- machiaj
- cuie
- coafuri
- Gură, bărbie și gât
- stil de viață
- Mașini
- Gadgeturi
- călător
- Timp liber
- modă
- accesorii
- pantofi
- haine
- Bijuterii și ceasuri
- menaj
- Spălătorie și curățenie
- Acoperire și hobby-uri
- Aparate de uz casnic
- floricultura
- Afișați afacerea
Ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate?
Cei care sunt suficient de norocoși pentru a deveni proprietar al unei figuri frumoase nu pot înțelege pe deplin ce eforturi majore le-au făcut milioane de fete și femei pentru a deveni proprietari ai corpului ideal sau cel puțin puțin mai aproape de idealul frumuseții moderne.
Toată lumea își alege propriul mod de perfecțiune, încearcă diete noi și pastile magice. Și cineva e culcat sub cuțit.
Totul este simplu
De fapt, totul este extrem de simplu: există mai puțin de mâncare și mai mult de mișcat. Și dacă dietele nu ajută întotdeauna (totul depinde de caracteristicile corpului și de motivele pentru completitudine). Acest sport va fi exact medicamentul pe care toată lumea îl caută atât de mult. Deci, dacă vă uitați o dată la oglindă și vă gândiți că trebuie să schimbați ceva, nu ezitați - mergeți la sală.
În mod regulat angajat în sport, veți găsi treptat o figură tare, o talie subțire, picioarele subțiri și un fund rotunjit și uita pentru totdeauna haine fără formă, pantofi urât și lenjerie de corp "bunica".
Deci, ce sport de ales, în plus față de beneficiile evidente pentru a primi mai mult și distractiv? Să încercăm să ne dăm seama.
Alegeți un sport pentru pierderea în greutate
Toate sporturile existente pot fi listate pentru foarte mult timp. Să ne ocupăm de cele mai populare, interesante și eficiente.
În plus față de rezultatele impresionante ale pierderii în greutate, înot vă va ajuta să scăpați de celulita. Deoarece apa are o densitate mare, în timpul antrenamentului va acționa și ca masseur, îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, făcând pielea mai elastică.
În general, pentru o lecție, sub rezerva unui ritm normal, puteți cheltui 400 de calorii, ceea ce reprezintă un indicator excelent. Nu uitați însă că nu puteți practica mai mult de 2 ore, deoarece afectează rinichii.
În același timp, ar trebui să practici de cel puțin 3 ori pe săptămână, deși este mai bine să dezvolți un obicei de a alerga în jur în fiecare zi.
Rețineți că este mai bine să alegeți un teren cu dealuri, deoarece jogging vă va ajuta să ardeți 750 de calorii, în timp ce pe o linie dreaptă este de 450. Dar, dacă nu aveți această opțiune, rotiți programul în sus și în jos în program.
Rezultatele pe care le veți dori cu siguranță, dar în plus față de scăderea în greutate, vă întăriți sistemul cardiovascular, creșteți rezistența și faceți pielea netedă și suplă. Se pare simplu la prima vedere.
De fapt, începătorul începe să piardă ritmul și să se sufoce în primele câteva minute. Dar efortul nu va fi irosit, iar pentru o lecție puteți arde aproximativ 400 de calorii.
Și, în general, puteți merge la atelierul de dansuri orientale și, împreună cu o figură frumoasă, vă rugăm să iubiți. Formarea activă timp de o oră vă va salva de la 500 de calorii.
A devenit una dintre cele mai populare sporturi de azi. Acum, în fiecare oraș nu există un centru de fitness în care să vă puteți angaja confortabil.
Antrenorii vă vor face un program competent în care vor exista diferite exerciții pentru toate grupurile musculare, inclusiv antrenamentul în greutate, încărcăturile cardio. În plus, există numeroase centre tematice în care sunt angajate numai femei, sunt organizate competiții, nutriționiștii lucrează.
Rezultatele antrenamentului sportiv
Pentru ca formarea să producă rezultate, sunt necesare cursuri regulate. Datorită perseverenței dvs. și a excursiei la sala de sport, veți vedea rezultate reale în doar o lună de revenire completă la această afacere.
Pentru a vedea pe deplin schimbările din figură, înainte de începerea cursului lunar, stați pe scală, faceți măsurători, puteți încerca pe preferatul dvs., dar un lucru mic. Atunci va fi și mai plăcut să te privești și să nu renunți la ceea ce ai început.
Articole similare
-
Cum de a alege hulauchup dreapta pentru pierderea în greutate, ls
-
Ce culoare să alegeți pentru psihologia bucătăriei de culoare în interior
Trimiteți-le prietenilor: