Contactul cu ochii lungi, cu tehnologie de calculator, tulpina ochii, acesta este un lucru bine-cunoscut. Cum de a crește securitatea atunci când lucrați cu un computer? Studiile făcute de cercetători străini și străini arată: unul dintre factorii cei mai negativi - un monitor de calitate slabă și necorespunzătoare.
Ce probleme pot cauza munca la calculator?
- pâlpâirea imaginii stralucitoare (pâlpâirea monitorului);
- imagine prea luminoasă sau întunecată;
- calitatea scăzută a imaginii (fuzzy, contrast insuficient, luminozitate neuniformă);
- designul nereușit și amplasarea greșită a monitorului.
Dacă nu reduceți impactul factorilor negativi și nu respectați regulile de lucru cu un computer, acesta poate duce la vedere slabă și vă poate afecta sănătatea. Există lacrimi și durere în ochi, îngrijorați de senzația de "nisip" în ele și de uscăciune. Oboseala vine repede. Concentrarea atenției scade, eficiența globală scade. În această "vină" toți factorii de mai sus, dar cei mai nefavorabili dintre ei - micrometria ușoară.
Care sunt efectele contactului vizual cu un monitor pâlpâitor?
Medicii avertizează: pulsațiile ușoare cu frecvență de până la 300 Hz afectează grav corpul uman. În ciuda faptului că nu le vedem, pâlpâirea monitorilor este percepută de receptorii vizuale și le afectează prin hipotalamus și glandă pineală, ca urmare a tulburării echilibrului fundalului hormonal. Mai ales dăunătoare micro-pâlpâirea monitoare pentru persoanele cu boli ale sistemului nervos și a psihicului, precum și copii și adolescenți, aparatul vizual care nu a fost încă format.
Este un nivel ridicat de pulsatie care duce la faptul ca, dupa cateva ore de viziune, un monitor pâlpâitor afișează disconfort, iritabilitate, oboseală. În oamenii de știință lucrări MEPHI prezinta evolutia activitatii electrice a creierului chiar si la 5-8% lumină pulsație coeficient de rezistență, în timp ce creșterea l până la 20% din aceste modificări pot fi numite deja tulburare.
Sunt toate pulsațiile daunatoare sănătății?
Se constată că ochiul uman percepe schimbări ale informațiilor vizuale la o frecvență de până la 80 Hz. Deasupra - pâlpâirea sursei de lumină nu este fixată vizual. Dar cu viziunea periferică, putem vedea flicker la o frecvență mai mare. Scoateți-vă ochii de pe monitorul computerului sau de la lampa de iluminare, dar lăsați-i în vedere. Uneori, "marginea ochiului" poate fi văzută de monitorul pâlpâitor sau de lumină, care nu este vizibil atunci când priviți la gama punct gol.
De unde știi dacă monitorul tâlpâie?
Nu ignora condițiile în care lucrați la computer. În special, este important să determinați nivelul de pâlpâire al monitorului și este mai bine să faceți acest lucru înainte de cumpărare.
Este de dorit să se măsoare parametrul de interes printr-un multimetru calitativ-pulsmetru. Numai în acest fel veți primi date fiabile. Cerințele pentru dispozitivele de acest tip sunt stabilite de GOST și nu toate dispozitivele le corespund. Dacă doriți să obțineți informații exacte despre raportul de vibrații al monitorului, cumpărați luxmetrul RADEX LUPINE. La un preț foarte accesibil, acesta îndeplinește pe deplin cerințele GOST și efectuează măsurători cu o precizie ridicată.
Același dispozitiv va ajuta la măsurarea nivelului de pulsație a lămpilor în cameră, luminozitatea și iluminarea suprafeței. Folosind aceste date, vă organizați pentru dvs. mediul optim de lumină, asigurați siguranța muncii cu computerul. Efectul acestor transformări va fi simțit destul de repede: puteți lucra mai mult fără să vă obosiți, bunăstarea generală se va îmbunătăți.
Ochii vor reacționa mai întâi. Cu un nivel scăzut de ripple de monitorizare, ele sunt mai puțin iritate, astfel încât sarcina asupra mușchilor responsabili de focalizare scade. Dacă adâncimea pulsației este normală, clipește mai des, ochiul este mai bine umezit cu un lichid lacrimogen, care nu este curățat.
Cum de a reduce oboseala ochilor când lucrați la un computer?
Mai întâi, măsurați nivelul pulsației luminii externe și monitorului cu un luxmetru. Dacă este necesar, înlocuiți lămpile, cumpărați un nou monitor (în selecția pe care o veți ajuta același dispozitiv). Acest lucru va necesita cheltuieli, dar sănătatea, după cum știți, este mai scumpă.
Regulile generale de lucru cu un computer sunt următoarele:
- Reglați monitorul ajustând luminozitatea și contrastul, după reglare, verificați parametrii monitorului cu un contor de lux.
- Plasați monitorul direct în fața dvs. la lungimea brațului de la ochi.
- Desfaceți-l din fereastră pentru a elimina efectul de orbire.
- Reglați înălțimea scaunului astfel încât muchia superioară a monitorului să treacă chiar sub linia vizuală.
- Setați unghiul optim al monitorului: înclinați ușor partea superioară a părții superioare.
- Nu lucrați în întuneric.
- Din când în când, organizați descărcarea vizuală cu ajutorul unui exercițiu de yoga util "Palming": închideți-vă ochii cu mâinile, punându-vă degetele unul peste altul și stați timp de 4-5 minute.
Acest set de măsuri este suficient pentru a reduce impactul nociv al monitorului computerului asupra sănătății ochilor și a întregului corp.
Trimiteți-le prietenilor: