Puțini oameni preferă să bea apă curată, pentru că este atât de plictisitor, iar pentru unii chiar fără gust. Apa nu are gust, apa este apă. Aici compot sau suc este o altă problemă, precum și ceai și cafea. Dar nici un alt lichid nu te poate înlocui cu apă, pentru că organismul are nevoie de ea, în forma sa pură și fără nici un fel de impurități. Mulți oameni cred că beau suficientă apă, dar când încep să bea, se dovedește că trupul lor suferă în mod constant de sete. Aceste 12 semne vă vor ajuta să înțelegeți dacă a existat o secetă în corpul vostru.
Sentimentul de sete
Aceasta este probabil regula cea mai evidentă. Dacă sunteți însetat, beți apă. Vrem să acordăm o atenție deosebită faptului că este vorba de apă potabilă pură, care stinge cel mai bine setea. Băuturile dulci, carbogazoase, sucurile ambalate funcționează doar câteva minute. Apoi, veți dori să beți din nou.
Sentimentul de foame
Uneori este destul de dificil să înțelegi ceea ce chiar vrei să mănânci sau să bei încă. Dacă ați luat micul dejun, ați luat masa sau ați luat cina nu cu mult timp în urmă, dar din nou doriți să mâncați, mai întâi trebuie să beți un pahar de apă. Dacă sentimentul de foame a dispărut, atunci nu a fost acolo. Era setea obișnuită, care este deghizată așa cum este ea.
Gură uscată
Dacă în timpul zilei vă simțiți în mod constant uscăciunea în gură, acordați-i atenție. Acest organism vă dă să înțelegeți că îi lipsește umiditatea. Puneți o sticlă de apă sau un pahar lângă locul de muncă sau instalați o aplicație mobilă specială, pentru a nu uita de băut.
Miros neplăcut din gură
Mirosul neplăcut din gură poate persecuta o persoană din mai multe motive. Aceasta, de exemplu, tulburări în activitatea tractului gastro-intestinal. Dar, în unele cazuri, poate fi un simptom al deshidratării corpului. Încercați să beți mai multă apă pe parcursul zilei.
Incapacitatea de a te concentra pe ceva
Cu toții ne confruntăm uneori cu o astfel de problemă. Uneori creierul începe să se "încetinesc" nejustificat, vreau să uit totul și să mă relaxez. Încearcă să bei apă. Studiile au arătat că o lipsă de lichid poate încetini activitatea mentală și poate reduce concentrația.
Creșterea transpirației
Apoi, umezeala iese din corp. Sarcina ta este de a umple acest deficit. Desigur, cu transpirație crescută fără un motiv, este mai bine să consultați un medic care vă va ajuta să identificați cauza și să alegeți tratamentul. Dar dacă purtați un stil de viață activ și intrați în sport, atunci aveți nevoie de multă apă.
Țările fierbinți
În țările calde, corpul își pierde mult mai multă umiditate. Prin urmare, pentru turiști și călători, sarcina principală este de a umple lipsa de lichid. Nu ignora această regulă, în caz contrar restul dvs. poate fi răsfățat fără speranță de sănătatea precară și alte simptome de deshidratare.
temperatură
Dacă aveți febră, încercați să beți mai multe lichide. Acest lucru, apropo, poate fi nu numai apă, ci și ceai cu lămâie, băuturi din fructe, compoturi. Lichidul va ajuta organismul să facă față mai rapid bolii și să depășească virușii.
sarcină
Femeile însărcinate ar trebui să acorde o atenție deosebită băuturilor. Acest lucru este important pentru sănătatea mamei și pentru dezvoltarea normală a fătului. Se recomandă să beți cel puțin 10 pahare de apă pe zi. Consultați-vă medicul care vă va spune despre dieta zilnică individuală.
alăptarea
Dacă alăptați, atunci trebuie să beți mai multă apă și alte băuturi sănătoase (ceai, sucuri, apă aromatizată) decât oricine altcineva. Laptele este format din apă, astfel încât sănătatea și sănătatea copilului depind, de asemenea, într-o anumită măsură, de apă. Doza optimă este de aproximativ 13 pahare de lichid pe zi. Nu uitați să consultați un specialist.
Probleme cu tractul gastro-intestinal
Problemele legate de digestie necesită un tratament adecvat. Nu uitați de apă. De exemplu, diareea contribuie la faptul că organismul își pierde lichidul. Pentru a normaliza funcționarea organelor gastro-intestinale și bunăstarea, este necesar să beți o cantitate suficientă de apă.
Mahmureala este inevitabil asociata cu deshidratarea corpului. Pentru a vă recupera mai repede și a veni la viață, observați un regim competent de băut și aplecați pe apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: