Creierul uman, fără o încărcătură mentală, îmbătrânește mult mai repede, mai ales în epoca matură. Prin urmare, este atât de important să vă antrenați creierul. Orice instruire, dacă învățarea unei limbi străine, jucând un instrument muzical, jocuri pe calculator, buchereala poezie stimulează celulele nervoase pentru a forma noi conexiuni neuronale, numite sinapse.
În creierul uman, există trilioane de astfel de sinapse care ne permit să simțim fiecare celulă a corpului nostru care ne păstrează gândirea într-o stare activă.
Pentru a forma noi conexiuni neuronale, trebuie să înveți în mod constant ceva nou, neobișnuit pentru sine. De exemplu, să învețe să mănânce și să se spele pe dinți cu mâna stângă, să învețe să joace un instrument muzical, pentru a schimba ruta obișnuită pentru a lucra la noi, pentru a vizita expoziții, muzee vizita.
Dar omul de știință din India, Choa Kok Sui, a găsit o metodă simplă și accesibilă pentru toate formele de formare a conexiunilor neuronale noi în creier. Potrivit lui, la doar câteva minute pe zi, efectuează doar un exercițiu care stimulează munca ambelor emisfere ale creierului.
Cum sa faci yoga pentru dezvoltarea creierului?
☻ Stați confortabil, plasați picioarele pe lățimea umerilor, aceasta este poziția de plecare.
☻ Apăsați limba împotriva suprafeței palatului, mai aproape de dinții de sus, ca și când acum veți spune "l".
Acum, cu mâna stângă, apucați lobul urechii drepte, astfel încât degetul mare al mâinii stângi se află pe lob, iar degetul arătător se află în spatele lobului. Cu mâna dreaptă, apucați lobul urechii stângi. Mâinile pe piept formează o cruce, asigurați-vă că mâna dreaptă este pe mâna stângă și nu invers.
☻ Ținând limba împotriva palatului și mâinile pe lobii urechii, facem o ghemuire profundă. În timpul ghemuiturii, luăm o respirație. Țineți în această poziție fără respirație, o secundă.
Acest exercițiu de yoga pentru creier este repetat 3 minute, puteți crește treptat la 5. Dacă aveți dificultăți în ghemuire, faceți jumătate de squat. Ai grijă de respirație. Squat inhalare, îndreptare - expirație. Este important să nu încălcați tehnica potrivită de a efectua acest exercițiu simplu de yoga pentru dezvoltarea creierului.
Cât de utilă este yoga la creier?
Studenții americani care fac acest exercițiu spun că devin mai inteligenți și mai repede amintesc de material nou. Dr. Robins, practicând yoga pentru creier în rândul copiilor, spune că copiii au început să învețe cinci.
În America, acest exercițiu se numește supri yoga pentru creier, iar experții consideră că este o metodă simplă fără medicamente de creștere a energiei mentale.
Strângerea lobilor urechii activează punctele de acupunctură aflate pe urină. Ținând pe lobul stâng, o persoană activează lucrarea emisferei drepte, iar degetele mâinii stângi activează punctele din lobul drept, ceea ce afectează activitatea emisferei stângi.
Yoga Exercitarea pentru dezvoltarea creierului la prima vedere pare un pic exagerată și ciudat, dar oamenii de stiinta americani au descoperit o confirmare a cuvintelor sale, ceea ce face electroencefalogramă creierul înainte de exercițiu și după exercițiu, care a arătat că emisfere sunt sincronizate.
Articole similare
-
Exercițiul care dezvoltă o super-capacitate a creierului (yoga pentru creier)
-
Pentru o inimă sănătoasă, totul este important - nutriție, exerciții fizice, relaxare
Trimiteți-le prietenilor: