Rezervele de vară de vitamine din corp se evaporă ... Cerem un "ajutor timpuriu pentru vitamine" - pregătim imediat salatele din legume crude! Varza este baza celor mai multe salate de iarnă - ambele pregătite înainte și în stare proaspătă. Ca aditivi la varza în curs sunt o varietate de ingrediente. Propun sa fac un fel de salata de vitamine din varza cu seminte de floarea-soarelui.
Reteta pentru prepararea salatei de vitamine din varza cu seminte
În rețeta pentru această salată de vitamine, există un castravete proaspăt. În timpul iernii, castraveți proaspeți. din păcate, nu întotdeauna castraveții sunt aceleași. Deci, dacă este foarte rău cu această legume, salata de vitamine este grozavă fără ea. Dar cu ulei este o idee bună să stocați semințe de floarea soarelui care nu sunt rafinate - astfel încât aroma să fie simțită.
Îndepărtați semințele de floarea-soarelui într-o tigaie fără ulei:
În timp ce semințele sunt toasted (dar asigurați-vă că nu arde!), Tăiați proaspete castravete:
Varza mărunțită, mâinile de sare și de mâna simplă pentru a da suc:
Sos de gătit: amestecați uleiul macră, sucul de lamaie, sarea și piperul:
Se amestecă varza, castravetele, semințele și se toarnă sosul. Se presara cu ierburi. De fapt, totul! Salata de vitamine ușoare cu compoziția originală este gata:
Ingrediente pentru salata de vitamine cu varza:
Varza - furculita mică, aproximativ 400 g
Castraveți proaspeți - mediu
Semințe de floarea soarelui - 100 g
Verdeață - 2-3 sprigs
Ulei de ulei - 2 linguri. linguri
Sos de soia - 1 lingurita
Sare, piper după gust
Și poate aveți 3 tipuri de varză în afară de alb? Apoi la tine:
Iti place reteta de salata de vitamine din varza si seminte de floarea-soarelui?
Abonați-vă la noi rețete aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: