Foarte des, o persoană care a decis să renunțe sau să bea este sfătuită să meargă pentru sport. Care este motivul pentru aceasta? Să ne dăm seama de ce sportul poate ajuta în lupta împotriva obiceiurilor proaste?
Scopul principal al prevenirii dependenței de droguri, fumatului, alcoolismului este educația unei personalități dezvoltate, sănătoasă din punct de vedere fizic și mental. capabile să facă față singure problemelor vieții, fără a folosi substanțe psihoactive. De aceea se consideră că sportul este o alternativă excelentă la obiceiurile proaste
Sportul ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății. Un stil de viață sănătos include în mod necesar:
- gândire pozitivă;
- poziție de viață activă;
- capacitatea de a realiza armonie mentală și spirituală în viață, de a fi mulțumit de munca lor, de un hobby;
- hrana sănătoasă;
- recreere;
- excluderea modelelor comportamentale auto-distructive: alcoolismul, fumatul, dependența de droguri.
Combaterea dependenței psihologice
Pentru eliminarea situațiilor stresante este recomandată folosirea exercițiilor fizice. Activitățile sportive regulate împiedică dezvoltarea bolilor cronice, ameliorarea depresiei.
Activitățile sportive contribuie la:
- crește imunitatea;
- educarea voinței;
- câștigând încredere în sine;
- o creștere a speranței de viață;
- îmbunătățirea aspectului;
- consolidarea puterii fizice.
Sportul ca o alternativă la obiceiurile proaste
Ce se întâmplă când joc sport?
- Acțiunea este înlocuită. De fiecare dată când un fumător ajunge pentru o țigară, se recomandă să se abată atenția prin orice exercițiu fizic. Puteți să țineți o coardă la îndemână, puteți face șezut, alerga, efectuați exerciții de forță. Astfel, în curând dorința de a fuma va începe să fie asociată cu necesitatea activității fizice.
- Există o nevoie de concentrare asupra unei acțiuni fizice active, care este un înlocuitor eficient pentru un obicei prost. Încercați să înțelegeți esența unui exercițiu complex, încercați să obțineți rezultate bune și veți observa că nu este timp să vă gândiți la alcool sau la fumat.
- Starea de spirit se îmbunătățește. Realizarea scopului procesului de formare în sine au un efect pozitiv asupra persoanei, care permite să facă față stresului, inclusiv stresul, după o respingere bruscă a obiceiului.
Nimeni nu promite că procesul de combatere a dependenței psihologice va fi ușor. Dar este vorba de sport care va ajuta la o eficientizare cat mai eficienta. Vezi pentru tine. Principalul lucru este să luăm o decizie fermă de a lupta împotriva dependenței.
Combaterea dependenței fizice
Sportul este o alternativă la obiceiurile proaste, de asemenea, deoarece în timpul antrenamentului sportiv, corpul nostru este mai bine curățat de toxine. Acesta este modul în care sportul vă ajută să depășiți dependența.
- Exercițiile sportive sunt însoțite de eliberarea transpirației, cu care toxinele părăsesc.
- Cercetările medicale arată că accelerarea circulației sângelui în timpul activităților sportive regulate contribuie la întărirea imunității.
- Sportul va necesita aderarea la o dietă specială. De exemplu, dacă doriți să scapi de dependenta de alimente pentru dulciuri și alimente care conțin amidon, corpul tau va necesita renunțarea la porțiuni inutile de alimente: pentru a rula pe un stomac plin, nu este ușor, și eficient. Treptat veți învăța să mâncați bine, cu beneficii pentru sănătate.
Sportul poate juca un rol important în lupta împotriva oricărui obicei prost, a oricărei dependențe. Desigur, dacă simțiți că nu vă puteți descurca singur, mai întâi de toate, trebuie să vedeți un doctor. Poate un psihiatru, narcolog sau gastroenterolog vă poate rezolva problema. Dar fiecare dintre ei va avea dreptate atunci când vă sfătuiește să mergeți la sport.
Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness
Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.
Un fenomen rar în zilele noastre este atât de preocupat de mințile a milioane de oameni și, în același timp, acoperit cu atât de multe mituri și presupuneri, cum ar fi pierderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: