Într-o dimineață te-ai trezit la lucru și te-ai uitat în oglindă, ți-ai spus: "E timpul să piardă în greutate", dar nu ai timp. Dimineața să lucreze, seara de la serviciu, să gătească cina pentru familie. Nu este timp pentru alergare, jocul sportiv și dietele nu ajută. Soluția a fost găsită - este acoperită cu apă rece. Această metodă ne-a fost cunoscută de mult timp, oamenii au turnat mereu apă rece sau au scăldat într-o gaură în botez, s-au șters cu zăpadă și așa mai departe. Metoda este atât de simplă încât numai dvs. trebuie să tocați apă rece o dată la trei zile sau să faceți un duș rece dimineața și seara. Nu trebuie să rămânem la diete, să mergeți la săli de sport.
Cum funcționează
Vă interesează această metodă? Dacă da, atunci mergeți mai departe. Probabil ați crezut că apa obișnuită vă poate reduce greutatea? Este foarte simplu! Când vărsați apă rece, corpul devine un pic de stres, care activează accelerarea metabolismului. Astfel, vă ajută să ardeți excesul de grăsime sau să nu câștigați încă kilograme. Adică dieta nu mai sunt necesare, deoarece greutatea tot nu se poate apela - acesta este unul dintre avantajele metodei. De asemenea, datorită spalaturi sau un duș de două ori pe zi, temperatura corpului crește, incalzind de până la patruzeci de grade este literalmente două minute, care oferă beneficii suplimentare pentru pierderea în greutate, și pentru întregul corp! Despre acest lucru citim mai jos.
Beneficii suplimentare
A pierde în greutate sau nu pentru a obține este deja bun, mai ales că nu ia mult timp, efort și bani. Dar, pe această listă de acțiuni utile atunci când dousing cu apă rece nu se termină.
Una dintre cele mai importante pentru toți locuitorii pământului - este imunitatea lor, în timp ce turnarea are loc așa-numita întărire a corpului. Așa cum a fost scris mai devreme, temperatura corpului se ridică la patruzeci de grade pentru câteva minute, ceea ce ucide o grămadă de bacterii patogene, prevenind astfel bolile. Deoarece corpul însuși a ridicat această temperatură, datorită receptorilor termici. Sunt de acord, nici un produs farmaceutic nu vă va da un astfel de efect, și nu uitați - veți pierde în greutate! Cu un aport zilnic de un duș rece, veți obține, de asemenea, un alt bonus, vă îmbunătăți elasticitatea pielii, acesta va fi alimentat cu umiditate, și nu trebuie să utilizați cremă hidratantă suplimentară. De-a lungul timpului, rezultatul pare chiar acolo, care va primi o culoare sănătoasă și se potrivesc ridurilor suplimentare.
Nu uitați de faptul că corpul uman constă în apă cu aproximativ șaptezeci la sută, îl ajută să se vindece cu ajutorul aceleiași ape. Unul dintre avantajele acestei metode este că toate depozitele subcutanate încep să se spele singure, diferite tipuri de acnee vor începe să dispară. Apa caldă nu dă un astfel de efect, deschide porii, ceea ce dă acces la bacterii sau la diverși contaminanți, apa rece închide porii. Pierderea in greutate si efectul de intinerire sunt deja doua intr-unul, fara mijloace diferite si diete rigide. Nu e grozav?
Pentru a obține rezultatul trebuie să utilizați corect această metodă, pentru aceasta, asigurați-vă că citiți și amintiți-vă cum să utilizați metoda de duș pentru totdeauna, și să nu faceți rău!
Reguli de bază
Da, mulți nu-i plac regulile, dar fără asta, îmi pare rău! Toate avantajele descrise mai sus vor fi adevărate în cazul în care respectați cu strictețe aceste reguli. Acest lucru este important, deoarece le ignora, nu se poate da numai rezultatul, dar, de asemenea, afecta sănătatea, la urma urmei, apa rece - acesta este un instrument puternic pentru îmbunătățirea stării generale, este și vice-versa deteriorarea acestuia. Dacă nu ați auzit și nu au îndrăznit să toarne apă rece înainte de această dată, următorul set de reguli trebuie citite cu atenție! Înainte de a începe să utilizați apă rece pentru a pierde în greutate, mergeți și consultați-vă medicul.
Ce să nu faceți atunci când dousing, baie în gaura de gheață sau de a lua un duș rece
- Nu puteți bea alcool pentru încălzire, nu înainte de scăldat, nu după! Deoarece înainte de scăldat veți pierde rapid căldura corpului și veți îngheța rapid, fără a ajunge la efectul dorit. După scăldat, puteți, de asemenea, să vă pierdeți rapid căldura și să începeți să înghetați, temperatura corpului va crește semnificativ și presiunea va crește, ceea ce va avea un impact negativ, în primul rând, asupra inimii.
- Aveți nevoie de o dispoziție bună pentru turnare! Acest lucru este foarte important dacă se confruntă cu frica sau într-o stare proasta, atunci turnarea va avea un efect negativ asupra sistemului imunitar, și nu ajunge la ceea ce vrei și pur și simplu poate plus!
Reguli de pregatire inainte de dousing, baie si daca luati un dus rece
- Înainte de a lua proceduri la rece, ar trebui să mănânci bine cu o oră sau două înainte. Datorită acestui fapt, veți obține căldură suplimentară și mai multă energie după finalizarea procedurilor.
- Înainte de a vă lua sub duș sau de a începe dousing, trebuie să faceți de warm-up obișnuit. este necesar ca corpul dvs. să aibă o temperatură mai mare. Când simți că ești cald, acționează.
- Dacă vă decideți să mergeți la gaură, atunci trebuie să vă îmbrăcați corect. Îmbrăcămintea trebuie îndepărtată rapid și îmbrăcată, pentru a nu pierde căldura necesară înainte de a vă aluneca. Luați și un covor cu care puteai să stai înainte și după baie. De asemenea, este necesar să existe o scară de-a lungul căreia să puteți coborî și să urcați.
Cum să vă scăldați și să înotați în mod corespunzător
- În timpul îmbăierii, trebuie să vă deplasați cu putere sau să înotați (de preferință, bastonul). Înotarea nu trebuie să dureze mai mult de 10-20 de secunde. Dacă există o oportunitate, atunci este mai bine să urcați în gaura complet goală, astfel încât va fi mult mai ușor să se încălzească. După ce ați fost cumpărat, ștergeți-vă uscat, înfășurat într-o pătură caldă, de exemplu, și beți fierbinte ceai din plante. Te va încălzi repede.
- Dar despre turnare, atunci totul este destul de simplu. Vărsarea, trebuie să înceapă cu temperatura camerei, pentru asta ai nevoie de două sau trei găleți de apă, începe turnarea din partea de sus, de finisare cu tocuri, uniforma foarte importantă turnarea peste tot corpul ei. După ce vă obișnuiți cu apă rece la temperatura camerei, începeți să o coborâți. După dousing, se recomandă să întoarceți ceva cald și să beți o ceașcă de băutură caldă.
- Și ultima regulă pentru duș. Dușul trebuie luat dimineața și seara. Durata procedurii ar trebui să fie de aproximativ două minute.
Această metodă a ajutat într-adevăr multe femei să piardă în greutate. Dar există și riscuri:
Nu exagerați-l cu dovezi! Dacă într-o săptămână, de fiecare dată când vă faceți baie sau duș, nu vă puteți menține cald de mult timp și vă tremurați, atunci această metodă nu vă convine. Acest lucru poate duce la complicații sub formă de răceli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: