Influența asupra sănătății umane
Proprietățile sale utile pe care acest produs le primește din ingredientele din care este coaptă. Este fabricat din făină, apă și sare. Bran, stafide, chimen, scorțișoară și semințe pot fi adăugate. Dar, în unele produse pot prezenta sodă, acid acetic, ouă, agenți de dospire, coloranți și așa mai departe. Acest lucru reduce utilitatea produsului final și, uneori, o face daunatoare. Făina conține 8 vitamine din grupa B, care reglează activitatea sistemului nervos central și a inimii. Omul, care este pe o dieta saraca in calorii, nu primește substanțele nutritive necesare și va ajuta să umple lipsa lor de pâine, pentru a da putere și curaj.
Atunci când o persoană începe să se angajeze în figura lui, este necesar să se curețe corpul. Pâinea conține fibră, care îmbunătățește motilitatea intestinală, în cantități mari în tărâțe de grâu, secară și pâine integrală de grâu. Fiber se referă la produse care au, așa-numita, valoare calorică negativă: nu adaugă deloc calorii organismului. Consumul de 50-150 de grame de pâine pe zi, nimeni nu este în pericol de recuperare. Un refuz complet al pâinii va duce la constipație, durere în abdomen.
Ce fel de preferință?
Pot să mă îmbătrânesc cu pâine neagră? Cele mai utile sunt gri și negru, aluatul căruia nu se prepară drojdie, ci pe aluat. Astfel de pâine promovează normalizarea unui metabolism - o condiție esențială pentru creșterea subțirelor. Aceasta include pâine de secară, de exemplu, Borodinsky, preparată din făină de măcinare grosieră. Este mai puțin caloric și ar trebui să fie mâncat de cei care nu doresc să fie grași. Este păcat că consumatorul preferă nu calitatea, ci gustul. Deoarece tărâțele și pâinea integrală de grâu sunt cele mai utile pentru pierderea în greutate și sănătatea, au cele mai mici contraindicații. Branul este excretat din corp în formă nedigerată, curățând tractul digestiv. Ele creează un volum în stomac, provocând un sentiment de sațietate. Valoarea energetică a produsului este scăzută. Nu este acesta un dar pentru acei oameni care se recuperează repede? Pe un singur nivel cu tărâțele este pâinea integrală de grâu.
Dar nu toate bunurile coapte au proprietăți utile. Din păcate, aceasta este o pâine albă. El poate bloca stomacul, provoacă disconfort. În unele boli, este chiar contraindicată. Creșteți rapid grăsimea celor care mâncă adesea o mulțime de produse de panificație din făină albă de grâu. Din ele trebuie să renunțăm la cei care doresc să-și normalizeze greutatea.
Indicele glicemic de secară, tărâțe și pâine integrală este de 2 ori mai mic decât albul. Acest lucru înseamnă că carbohidrații complexi sunt defalcați încet, iar nivelul zahărului din sânge nu crește brusc. Pancreas începe să producă insulină suplimentare, care distribuie glucoza de organe si tesuturi sau amana excesul de rezerve de grăsime. Nu este dăunător pentru oamenii grași să mănânce o bucată din această pâine cu măsline sau unt. Sus, cu o bucată de pește roșu și o roșii. Obțineți un sandwich delicios, sănătos și nutritiv. Nu grăsimi pe cei care mănâncă pâine cu primele feluri de mâncare. Dar, repede, el devine mai bine cine o mănâncă cu paste sau pelmeni. Ceaiul verde cu pâine prăjită și miere este un început bun al zilei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: